Черешня является сильнейшим антиоксидантом и иммуностимулятором. Она защищает организм от свободных радикалов, регулирует обменные процессы, улучшает свертываемость крови.
ТОП-7 самых полезных фруктов
Узнайте, какие фрукты принесут больше всего пользы вашему организму.
Яблоко
Ученые провели исследование, которое показало, что человек, ежедневно употребляющий в пищу 100 г фруктов (одно среднее яблоко), на 35 процентов меньше подвержен риску ранней смерти. Пользу яблок объясняют высоким содержанием флавоноидов, которые обладают антиоксидантным действием и помогают предотвратить разрушение клеток.
Банан
Банан – это действительно уникальный продукт. В первую очередь он славится тем, что это единственный фрукт, который можно есть в сыром виде, не рискуя вызвать приступ язвенной болезни. А во-вторых, банан способен насытить нас энергией, витаминами и микроэлементами.
Киви
Киви – это настоящая витаминная бомба. Магний, калий, железо, фосфор, клетчатка, витамины, минеральные соли, микроэлементы – все эти вещества собраны в одном сочном фрукте. Но это еще не все достоинства киви – с его помощью можно сбросить вес, ведь в 100 граммах плодов содержится всего 45-47 ккал.
Апельсин
Апельсины и другие плоды цитрусовых являются наиболее здоровой пищей среди остальных продуктов питания. В дополнение к самому известному компоненту – витамину С – учеными было доказано, что в состав апельсинов входят вещества, которые способствуют разрушению раковых клеток.
Груша
Плоды груши содержат сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу), витамины А, В1, В2, Е, Р, РР, С, каротин, фолиевую кислоту, катехины, азотистые вещества. Груша очень полезна для сердца вообще и при нарушениях сердечного ритма в частности. Это связано с тем, что груша содержит много калия, а значит, в ней выражены щелочные свойства, имеющие благотворное воздействие на работу сердца.
Лимон
Лишь немногие фрукты и овощи содержат очень полезный витамин Р – в лимоне же цитрин присутствует в большом количестве. Витамин Р необходим для профилактики тромбоза, также он отвечает за эластичность капилляров и сосудов, укрепляет их и защищает от ломкости. Также лимон – хорошая профилактика анемии, особенно у детей. Регулярное употребление лимона – отличная возможность укрепить свою иммунную систему.
Гранат
Гранат исключительно хорош для тех, кто хочет снизить кровяное давление. Употребление этого фрукта способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, в результате чего улучшается работа сердца. Еще одно преимущество граната заключается в его способности помогать при боли в суставах и артрите благодаря высокому содержанию противовоспалительных элементов.