Осінь за вікном - а значить, час готувати із сезонних продуктів, а саме - із гарбуза!
Чому треба їсти гарбуз: 7 переконливих причин
У народі кажуть: «Якщо маєш вдома гарбуз, у тебе є ціла аптека». Яскраво-помаранчевий плід, здається, увібрав у себе всю енергію сонця. У чому користь гарбуза та чому його варто додати до свого раціону?
Гарбуз визнаний одним із найдоступніших і найдешевших овочів світу! Що вже говорити про користь для організму. Чому варто ласувати корисним та смачним овочем щодня - читайте у нашій статті.
1 - Гарбуз швидко насичує
Гарбуз малокалорійні і водночас багатий клітковиною. Цей овоч швидко наситить огранізм і надовго позбавляє від відчуття голоду.
2 - Гарбуз — запорука стрункості
Якщо ви піклуєтеся про свою фігуру та прагнете бути здоровим, гарбуз має бути частим гостем на вашому столі. Як і огірки, він на 90 % складається з води та є дієтичним продуктом: у 100 г гарбуза міститься всього 28 ккал. Приємний аромат гарбузової м’якоті чудово тамує відчуття голоду, тож цей продукт незамінний помічник для всіх, хто бажає схуднути.
3 - Покращує зір
У гарбузі міститься вітамін А та каротин (він робить овоч яскраво жовтим). Ці речовини покращують зір, а також позитивно впливають на стан шкіри.
4 - Рятує від втоми
Гарбуз наповнює життєвою енергією та силами завдяки вітамінам групи В, які містяться в овочі.
5 - Допомагає з нудьгою
Страви з яскравого овочу допоможуть вам справитися з осінньою хандрою. Додайте гарбуз у свій раціон і він допоможе вам оздоровити весь організм.
6 - Джерело молодості
Завдяки великій кількості вітамінів і властивості регенерації клітин, гарбуз можна назвати чудовим засобом для продовження молодості.
7 - Захисник від інфекцій та вірусів
Гарбуз — скарбниця вітаміну С, який чудово бореться з осінніми інфекціями. Сирим та запеченим його часто використовують для профілактики простудних захворювань, боротьби з безсонням. Якщо вживати страви з гарбуза щоденно, ви назавжди забудете, як воно — хворіти.
Читай также: Гарбузово-цитрусове желе "Жовтожар"