Лук – овощ с довольно специфическим ароматом. Чтобы устранить его неприятный запах, можно воспользоваться таким чудесным способом, как маринование.
Десерт диете не помеха: 5 рецептов низкокалорийных сладостей
Даже сидя на диете можно радовать себя различными сладостями. Главное - выбирать правильные диетические десерты, безопасные для фигуры и содержащие низкий уровень жирности.
К самым низкокалорийным сладостям можно отнести черный шоколад, мармелад, зефир, пастилу, мороженое, сухофрукты, запеканки, чизкейки и муссы, которые возможно приготовить самому в домашних условиях.
Читай также: Фитнес-меню: 5 замечательных салатов для стройной фигуры
Обратите внимание на замечательную подборку «волшебных десертов стройности», с которыми любая диета будет нипочем.
Мороженое «Банановый рай»
Ингредиенты:
- бананы – 3 шт.,
- обезжиренное молоко – 120 мл,
- мед – 3 ч.л.
Способ приготовления:
- Бананы тщательно взбить с медом до получения однородного состояния в виде пюре.
- Далее добавить молоко и взбивать еще около пяти минут.
- Разлить готовую смесь по формам и убрать в морозилку на несколько часов.
Творожный десерт для стройности и здоровья
Ингредиенты:
- яблоки – 1 шт.,
- творог 0% - 150 г,
- мед – 30 г,
- корица – ¼ ч.л.
Способ приготовления:
- Яблоки очистить от кожуры, нарезать на небольшие кусочки и запечь в духовке около 5 минут
- Творог хорошенько взбить миксером.
- Печеные яблоки достать из духовки, добавить к ним мед и корицу.
- Перемешать все ингредиенты, выложить в блюдо и подавать к столу.
Читай также: Топ-5 вкуснейших десертов с бананами
Малиновый зефир
Ингредиенты:
- малина – 250 г,
- желатин – 15 г,
- вода – 3 ст.л.,
- мед – по вкусу.
Способ приготовления:
- Замочить в воде желатин.
- Малину подогреть на среднем огне, перетереть через сито, довести ягодное пюре до кипения и снять с огня.
- Далее добавить к ягодной массе мед и разбухший желатин – размешивать до полного растворения ингредиентов.
- После массу охладить, взбить миксером до пиков.
- Выложить ягодную массу в форму и отправить в холодильник на 5 часов.
Низкокалорийный шоколадный мусс
Ингредиенты:
- йогурт – 150 г,
- авокадо – 1 шт.,
- черный шоколад – 50 г,
- абрикосы – 3 шт.
Способ приготовления:
- Авокадо необходимо очистить от кожуры и нарезать вместе с абрикосами на небольшие кубики.
- Добавить к ним домашний нежирный йогурт.
- Смешать все ингредиенты и взбить при помощи блендера в однородную массу.
- Далее взять шоколад и растопить на водяной бане.
- Добавить шоколад к предыдущей массе и взбивать блендером еще около 2 минут.
- Разлить шоколадный мусс по прозрачным емкостям и убрать в холодильник до полного застывания.
Читай также: Мармелад "Смородиновый" - только 3 ингредиента!
Печеные яблоки с медом и орехами
Ингредиенты:
- яблоки – 3 шт.,
- мед – 3 ч.л.,
- грецкие орехи – 50 г,
- изюм и корица – по вкусу.
Способ приготовления:
- Взять яблоки, вырезать аккуратно сердцевину.
- Грецкие орехи измельчить, смешать с медом и изюмом.
- Наполнить этой массой яблоки, сверху присыпать корицей.
- Выложить яблоки в форму и запекать в духовке около 20 минут при температуре 180 градусов.
Сладости делают жизнь ярче, а настроение веселее – с ними организм без труда справится с избыточным весом. Худейте с легкостью и вкусно, не расставаясь с полюбившимися десертами.