Тортилья из артишоков

Ингредиенты

Артишоки 6 - шт.
Яйцо 8 - шт.
Масло оливковое -
Уксус -
Перец -

Способ приготовления

1. Очистите артишоки от внешних листьев и натрите их уксусом (либо лимоном)

2. Обжарьте артишоки на небольшом количестве оливкового масла, чтоб они стали мягкими

3. Взбейте яйца, заправьте их солью,перцем и залейте артишоки

4. На сковороду с оливковым маслом вылейте взбитые яйца с артишоками, немного перемешайте, дайте запечься и переверните тортилью на другую сторону. Жарьте до готовности

Как и с чем подавать

Подайте сразу после приготовления

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: похудение тортилья артишок

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

И к кофе, и к вину: испанская тортилья с розмарином

Изысканное блюдо из обычных продуктов может стать сытным семейным завтраком или закуской во время дружеских субботних посиделок.

готовим мексиканские лепешки тортильи

Традиционные мексиканские лепешки готовятся из кукурузной муки и воды, чем-то напоминают лаваш и совершенно не сложны в приготовлении.

Такос со свининой и салатом из капусты

Еще один рецепт простой закуски такос - тортилья с ломтиками свинины, с капустой и специями отличный вариант для семейного перекуса!

Ученые выяснили, когда лучше есть, чтобы худеть

Потребляемых калорий должно быть меньше, чем сжигаемых калорий. Это мантра большинства диет для похудения. Почему же тогда этот подход так часто терпит неудачу?

Как правильно питаться при сидячем образе жизни

Сидячая работа повышает риск набора веса. Согласно исследованиям, организм "сидячих" расходует на 1 000 ккал меньше, чем работников физического труда. Как следствие - лишний вес, целлюлит и отсутствие талии.