Рыба по-средиземноморски

Для приготовления рыбы по-средиземноморски лучше использовать морскую рыбу, такую как хек, минтай или пангасиус. Сам рецепт простой и достаточно быстрый в приготовлении.
Время подготовки Время приготовления Порции
15-20 минут 20 минут 3-4 порции

Ингредиенты

  • Филе морской рыбы - 600 г
  • Помидор мякоть - 500 г
  • Маслины без косточек - 120 г
  • Сыр овечий - 100 г
  • Лук репчатый - 100 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Масло оливковое - 2–3 ст. л.
  • Лимон - 1/2 шт.
  • Соль - по вкусу
  • Перец - по вкусу
  • Петрушка - по вкусу
  • Базилик - по вкусу

Способ приготовления

  1. Лук и чеснок мелко нарежьте и спассеруйте на масле.
  2. Помидоры бланшируйте, очистите от кожицы, нарежьте мелкими кусочками, соедините с луком и прокипятите.
  3. Посолите и поперчите по вкусу.
  4. Филе рыбы смажьте маслом, сбрызните лимонным соком и соедините с тушеными овощами.
  5. Сверху выложите ломтики лимона, посыпьте раскрошенным сыром.
  6. Запекайте в духовке в течение 20 минут при температуре 150°С.
  7. За несколько минут до готовности добавьте разрезанные пополам маслины.

Как и с чем подавать

Перед подачей посыпьте мелко нарезанной зеленью.

Приятного аппетита!

Читай также: Жареная рыба с манго