Что можно приготовить из шпинатных листьев? Супы-пюре, салаты, закуски, основные блюда, блюда с крупой или пастой. Вам в помощь – несколько вкусных и полезных рецептов.
Великий пост 2019: что можно есть, а что нельзя
Великий пост является подготовкой к наступлению главного праздника религиозного мира – Пасхи. Что можно есть в этот праздник, ва что нельзя - читайте в нашей статье.
Чтобы вы смогли почувствовать радость от приема пищи во время поста -еда должна быть разнообразной, но простой. В пост нельзя злоупотреблять пряностями, солью, сахаром и жареной пищей. Отдайте предпочтение еде, приготовленной на паровой бане или в гриле.
Что можно есть в пост
- Овощи и фрукты: вареные, тушеные, запеченные – должны стать основой вашего питания. Пусть на вашем столе будут морковь, картофель, свекла, квашеная капуста и огурцы. Не забывайте о кукурузе, горошке, яблоках, гранате, бананах и цитрусовых. Чем разнообразнее – тем лучше.
- Каши: каши должны стать еще одной важной составляющей вашего рациона. Не забывайте, что готовить их только на воде и придется обойтись без добавления масла.
- Растительный белок: он присутствует в баклажанах, арахисе, чечевице, сои и всех растениях семейства бобовых.
Периоды Великого поста:
- первые 40 дней – Четыредесятница;
- Лазарева суббота – 6 суббота поста;
- Вход Господень в Иерусалим – 6 воскресенье поста (Вербное воскресенье);
- Страстная седмица (Страстная неделя).
От чего нужно отказаться:
- мясо и мясопродукты
- рыба и рыбные продукты (кроме нестрогих дней)
- яйца
- молоко и молочные продукты
- сладости
- выпечка
- фаст-фуд
- алкоголь