Рис с куриной грудкой и морковь - три кита диетического питания. Но если приготовить из них плов, то вы получите вкусное и не слишком калорийное блюдо. А специи в рецепте ускорят обмен веществ для быстрого похудения
Насекомые на завтрак: диета Сальмы Хайек
Одна из самых красивых женщин в мире тоже пользуется диетами. Предпочитая, конечно же, меню, которое не навредит ни ее красоте, ни здоровью. А, если диета еще с долей юмора, тогда организму будет совсем хорошо.
Голливудская актриса мексиканского происхождения Сальма Хайек поделилась с журналистами секретами своей диеты, которая помогает ей сохранить фигуру.
Читай также: Строго, но эффективно: "Мексиканская диета" (минус 3 кг за 3 дня)
Как выяснилось, звезда с детства употребляет в пищу муравьев, червей и кузнечиков сообщает британская The Telegraph.
"Жареные муравьи восхитительны с гуакамоле (пюре из мякоти авокадо). И червячки, есть много рецептов их приготовления. А приготовленные маленькие кузнечики имеют неповторимый аромат и действительно хороши", - рассказала актриса Дэвиду Литтерману, ведущему Вечернего шоу на телеканале CBS.
The Telegraph отмечает, что диета Хайек не более причудлива, чем иные странные звездные диеты.
Ну а отбросив шутки в сторону, выясняется,что звезда давно придерживается определенной диеты в основу которой входят всего два блюда: овощные и фруктовые коктейли и салаты.
Рецепт фруктового коктейля от Сальмы Хайек
Ингредиенты:
- Банан – 1 шт.
- Нежирное молоко – 150 мл.
- Биойогурт – 3 ст.л
- Абрикос – 3 шт.
- Мед – 1 ст.л
- Миндаль – 6 шт.
Способ приготовления:
Измельчить все ингредиенты в блендере до однородности.
Рецепт диетического салата от Сальмы Хайек
Ингредиенты:
- Морковь – 1 шт.
- Красный болгарский перец – 1 шт
- Желтый болгарский перец – 1 шт.
- Сельдерей – 2 черешка
- Краснокочанная капуста – 100 г
- Белокочанная капуста – 100 г
- Авокадо – 50 г
Способ приготвления:
Поместить все ингредиенты в комбайн и измельчить мелкой соломкой.
На протяжении всего времени диеты Сальмы Хайек рекомендуется пить только травяные настои или минеральную негазированную воду. Длительность курса диеты Сальмы Хайек составляет пять недель.
Приблизительное меню рациона питания диеты Сальмы Хайек
В течение двух первых дней диеты состав меню одинаков:
Первый завтрак:
- один стакан коктейля, приготовленного по рецепту Сальмы Хайек.
Второй завтрак:
- два небольших тоста из ржаной муки;
Обед:
- большая порция овощного салата по рецепту Сальмы Хайек.
Ужин:
- 30 граммов овсяных хлопьев с добавлением нежирного молока и одной десертной ложки натурального меда.
День третий
Первый завтрак:
- один стакан коктейля;
- 200 граммов апельсинового сока;
- два небольших тоста из ржаного хлеба.
Второй завтрак:
- 50 граммов твердого сыра;
- одно большое яблоко или груша.
Обед:
- порция говяжьего мяса, приготовленного на гриле;
- порция овощного салата.
Ужин:
- одна картофелина, запеченная со сметаной в духовом шкафу;
- 150 граммов отварного риса с тушеными овощами.
День четвертый
Первый завтрак:
- один стакан коктейля;
- 200 граммов апельсинового сока;
- два небольших тоста из ржаного хлеба.
Второй завтрак:
- два ломтика ржаного хлеба;
- порция фруктового салата с добавлением натурального йогурта.
Обед:
- кусок отварной морской рыбы, приготовленный на гриле;
- порция овощного салата.
Ужин:
- порция белого куриного мяса, приготовленного на гриле;
- одна запеченная в духовом шкафу картофелина с добавлением тертой моркови и капусты брокколи.
День пятый
Первый завтрак:
- один стакан коктейля;
- 200 граммов апельсинового сока;
- два небольших тоста из ржаного хлеба.
Второй завтрак:
- 50 граммов твердого сыра;
- свежие фрукты (сливы, яблоки, груши, абрикосы).
- Ужин: порция овощного салата;
- одна горстка любых свежих ягод;
- 180 граммов отварного риса с добавлением натурального йогурта.
День шестой
Завтрак:
- один стакан коктейля;
- 200 граммов апельсинового сока;
- два небольших тоста из ржаного хлеба.
Второй завтрак:
- 200 граммов фруктового йогурта;
- порция овощного салата.
Обед:
- три небольших кусочка постной ветчины;
- одна запеченная картофелина.
Ужин:
- порция овощного салата.
День седьмой
Во время седьмого дня диеты Сальмы Хайек огранизму следует дать отдых, поэтому в этот день разрешена ваша привычная пища, но при этом очень важно соблюдать меру, не позволяя себе переедать.