Секреты стройной и подтянутой фигуры Леси Никитюк

Известная украинская телеведущая Леся Никитюк дала несколько советов, которые помогут сохранить фигуру стройной без изнурительных диет и изматывающих упражнений.

Экс-ведущая передачи «Орел и решка» славится своей подтянутой и стройной фигурой, а все потому, что знает, как начать день правильно!

Читай также: Очищающая диета от Николь Кидман: минус 6 кг за 14 дней

Утро должно начинаться со стакана воды

Поддерживать тело в хорошей форме Лесе помогает большое количество воды, которое ведущая выпивает в течение дня.

"Каждое утро я пью два стакана теплой воды с несколькими каплями лимонного сока. Это ускоряет метаболизм и помогает организму нормально функционировать в течение дня. За день выпиваю примерно два литра. Обожаю пить воду. Когда люди говорят, что невозможно пить так много, я отвечаю – это дело привычки. Однажды приучив себя, получите пользу на всю жизнь".

Очищаем организм при помощи клетчатки

Очищение организма от шлаков - залог плоского живота и чистой кожи.

"Чтобы выводить из организма токсины и шлаки, пару недель в месяц я каждое утро употребляю столовую ложку клетчатки семян льна. Она адсорбирует все вредные вещества".

Читай также: 6 причин полюбить семена льна уже сегодня

Тренировки и зарядки по утрам

Физические нагрузки просто необходимы для поддержания организма в тонусе и хорошего самочувствия.

"Всегда утром я делаю зарядку, если есть время – иду на тренировку или в бассейн. Это очень круто перезагружает мысли. Если спорт в начале дня не для вас, попробуйте медитацию».

Углеводы в первой половине дня

Никитюк позволяет себе даже кушать выпечку, например, так любимые телеведущей круассаны. Но! Булочки и сладости непременно следует есть лишь в первой половине дня, и в дни, когда вы знаете, что планируется физическая нагрузка.

«Круассаны я ЕМ!!! И не стыжусь этого. Один...утром...потом пью много воды и много работаю».

Будьте здоровы и красивы!

Читай также: Черничная диета: минус 3 кило за 3 дня плюс сияющая кожа

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: диета спорт леся никитюк секреты стройности

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Диетический плов с куриным мясом

Рис с куриной грудкой и морковь - три кита диетического питания. Но если приготовить из них плов, то вы получите вкусное и не слишком калорийное блюдо. А специи в рецепте ускорят обмен веществ для быстрого похудения

Как есть меньше сахара без изнурительных диет

Один из лучших шагов, которые вы можете сделать для снижения веса - сократить употребление сахара. Для этого не потребуется огромной силы воли или решения резко завязать со сладостями, надо просто желание.

Ученые выяснили, когда лучше есть, чтобы худеть

Потребляемых калорий должно быть меньше, чем сжигаемых калорий. Это мантра большинства диет для похудения. Почему же тогда этот подход так часто терпит неудачу?

10 правил питания после 30 лет

С возрастом человеческий организм начинает постепенно давать сбои: обмен веществ замедляет свои рабочие процессы и с лишними килограммами становится бороться все сложнее. Узнайте, какие привычки помогут стройности!

Секреты диеты Виктории Бекхэм

Визитной карточкой экс-перчинки и дизайнера Виктории Бекхэм является изящная и очень стройная фигура. Как же звезде удается много лет подряд поддерживать такую идеальную форму?