Чудеса молодого картофеля: худеем быстро и надолго

Молодой картофель – это не только вкусно, но и невероятно полезно для фигуры.

Совсем скоро мы сможем порадовать себя вкусом молодого картофеля. Однако те, кто придерживаются диеты, обходят его стороной. Правда ли что картофель добавляет лишних килограммов или есть действенные способы похудения с помощью этого овоща?

В последнее время картофельные диеты набирают популярности. Но важно знать, какой картофель и в каком виде нужно употреблять, чтобы лишние килограммы уходили без труда.

Молодой картофель содержит в разы меньше крахмала, поэтому не стоит упускать шанс побаловать себя любимым блюдом без вреда для фигуры. Также молодой картофель содержит большое количество растительного белка, который не способен перерабатываться в жиры.

И главное достоинство молодого картофеля – содержание около 70 ккал на 100 г продукта. Вот почему похудение с помощью молодого картофеля настолько эффективно.

Предлагаем вам идеальный вариант меню для похудения, который основан на употреблении молодого картофеля.

Отварите 800 г картофеля, разделите на 3-4 порции. Употребляйте картофель со свежими овощами – луком, огурцами, капустой, редисом, помидорами. Свежие овощи употребляйте перед блюдом из картофеля. В течение дня вы можете перекусить курагой (3-4 шт.), орехами (до 30 г) и фруктами (в первой половине дня).

Во время картофельной диеты разрешается употребление мяса курицы, индейки, кролика – до 150 г, однако его лучше сочетать с приемом свежих овощей. На полдник можно съесть 150 г творога либо творожной запеканки.

Не забывайте и о водном балансе своего организма. Пейте воду из расчета 30 мл на 1 кг веса. Если вам нужно за день выпить около 2 л воды, не стоит пить за раз по 400-500 мл. Оптимальное употребление воды за один прием – 200 мл.

Читайте также: На каких кашах можно быстро похудеть

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: диета похудение картофель

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Ирландское картофельное пюре «Чамп»

Чамп (champ) - это традиционное ирландское блюдо, отлично подходит к сытному гуляшу. Его очень легко приготовить и оно необычайно вкусно.

Картофельные деруны с луком, чесноком и сыром из духовки

Очень вкусные картофельные деруны с луком, чесноком и сыром, пряными нотками благодаря орегано и перцу. Получаются очень сытными, но совершенно не жирными, потому что запекаются в духовке.

Гарнир в венке из лавра: готовим картофель по-шведски

Нарядная, вкусная и даже какая-то душевная эта картошка по-шведски. Не очень диетическое блюдо, но какое ароматное!

Рулетики из индейки «Италия»

Это нежные рулетики из индейки с соусом песто, сушенными помидорками и в белом вине - станут любимым блюдом у тех, что питает слабость к Италии.

Картофельное пюре с орехами

Пара новых штрихов, немного специй и добавок – и у вас уже не обычное, знакомое с детства картофельное пюре, а роскошный, ароматный гарнир!