Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня
Отличный способ отдохнуть от «тяжелой» пищи!
Предлагаем вам три варианта разгрузочного меню, после которого ваш организм скажет «спасибо».
Разгрузочный день на рисе
Рис ощутимо наносит «удары» по жировым отложениям, позитивно влияет на фигуру в целом. Он легко очищает организм от токсинов, налаживает обмен веществ, а также избавляет сосуды от отложений соли.
Ингредиенты:
- Рис – 1 стакан
- Кипяток – в пропорциях к рису
- Теплая вода – 2 стакана
Способ приготовления:
Стакан риса залейте кипятком, немного проварите. Слейте отвар, и вместо него добавьте 2 стакана теплой воды. Поставьте на медленный огонь и варите до готовности. Такую кашу нужно съесть в три подхода в течение дня. Важный момент – забудьте про соль.
После приема можно побаловать себя стаканом яблочного сока.
Разгрузочный день на рыбе
Такой рацион особенно полезен людям, которые страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Ингредиенты:
- Рыбное филе (любое) – 650 г
Способ приготовления:
Промойте тщательно филе. Залейте водой. После кипения варите 15-20 минут. Блюдо готово.
Разделите его на 5 порций. В течение дня сочетайте филе с овощами, можно сырыми. Пейте зеленый чай с лимоном, томатный сок или простую воду.
Разгрузочный день на твороге
Еще один простой метод очистки организма.
Ингредиенты:
- Обезжиренный творог – 400 г
- Нежирная сметана – по вкусу
- Мед – по вкусу
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты. Разделите массу на равные порции, которые соответствуют количеству приемом пищи.
Употребляйте вместе с черным кофе и молоком (без сахара). Также можно пить отвар шиповника или просто воду.
Читай также: Лимонно-медовая разгрузка