Останніми роками літо б'є всі рекорди температури, і вчені кажуть, що в майбутньому спека може стати якщо не нормою, то частим явищем.
3 напитка для похудения, которые не ударят по карману
Очень часто при похудении к физическим нагрузкам и диетам добавляют напитки. Среди напитков существуют такие, которые помогут похудеть без значительных временных и денежных затрат. Эффективность этих напитков доказана уже неоднократно. Приготовить их сможет каждый в домашних условиях.
Гидромель
Ингредиенты
- Вода – 1 стак
- Лимонный сок – 2 ст.л.
- Мед – 1 ч.л.
- Имбирь – по вкусу
Способ приготовления
- В стакан воды добавьте 2 столовые ложки лимонного сока и 1 чайную ложку меда.
- По желанию можно добавить имбирь или сделать напиток на основе запаренного имбиря.
- Вода должна быть чуть теплой, но не горячей.
Напиток известен под этим названием благодаря французскому диетологу Мадлен Жеста. Употребляйте гидромель в утреннее время, примерно за 30 минут до еды. В это время организм насытится витамином С, содержащимся в лимоне, а также микроэлементами. В течении получаса будет проходить мягкая очистка кишечника, организм пробудится и будет готов к новому принятию пищи.
При ожирении напиток пьют 3 раза в день: натощак, в 16:00 и 18:00.
Читай также: Напиток для похудения «Огуречный имби»: проверено - работает!
Овсяный кисель
Ингредиенты
- Вода – 3-3,5 л
- Овсяная крупа – 500 г
- Кефир – 100 мл
Способ приготовления
- В стеклянную банку объемом 5 литров заливают 3–3,5 литра охлажденной кипяченой воды.
- Добавляют 500 грамм овсяной крупы и 100 мл кефира.
- Банку плотно закрывают крышкой, укутывают и оставляют бродить.
- Для улучшения процесса брожения целесообразно добавить к крупе 10–15 ст. л дробленой овсянки, перемолов ее до грубого помола в кофемолке.
- Через 1–2 суток масса должна расслоиться.
- После завершения процесса брожения смесь фильтруют.
Для этого необходимы иметь отстойник (банка) и фильтр (сито). Фильтр размещают над отстойником и через него пропускают взвесь овсянки. Плотный осадок, постоянно скапливающийся на фильтре, промывают небольшими порциями проточной холодной воды, время от времени интенсивно его помешивая. Промывной жидкости по объему должно быть примерно в 3 раза больше, чем объем исходной взвеси овсянки.
Собранный фильтрат оставляют в банке еще на 16–18 часов, после чего в отстойнике образуется два слоя: верхний слой – жидкость, нижний – белый рыхлый осадок. Это и есть концентрат. Для приготовления киселя берут несколько столовых ложек овсяного концентрата (по вкусу от 5 до 10 ложек) размешивают в 2 стаканах холодной воды, доводят до кипения на малом огне, интенсивно помешивая деревянной ложкой, затем уваривают до желаемой густоты (достаточно 5 минут). В конце варки добавляют соль, любое масло (сливочное, подсолнечное, оливковое, облепиховое), остужают до теплого состояния. Употребляют на завтрак с черным хлебом.
Овсяный кисель благодаря своей слизистой структуре поможет вывести из организма шлаки и токсины, активизирует обмен веществ и укрепит иммунитет.
Читай также: Напиток месяца: облепиховый пунш "Витаминка"
Медово-коричный напиток
Ингредиенты
- Вода – 1 стак
- Корица – ½ ч.л.
- Мед – 1 ст.л.
Способ приготовления
- Для приготовления напитка из меда и корицы вскипятите стакан воды.
- Залейте кипятком 1/2 ч. л. корицы и дайте настояться 30 минут.
- После того, как настой немного остынет, добавьте мед и хорошенько, размешайте.
- Не добавляйте мед в горячий настой, иначе под воздействием высокой температуры все полезные ферменты в меде разрушатся.
- Разделите порцию напитка на 2 раза: одну часть выпейте утром натощак, другую – перед сном.
Смесь меда и корицы для похудения действует на организм очищающее, она убивает всех паразитов и вредные бактерии в кишечнике, которые замедляют процесс метаболизма, и понижает кислотно-щелочной уровень.
Читай также: Жиросжигающий напиток "5-й элемент" - помог уже многим