Долма - блюдо среднеазиатской кухни, готовится на основе риса и заворачивается в виноградные листья. Блюдо получается очень сытным и вкусным.
Арабская диета
Продолжительность: 7 дней
Результат: минус 5 кг
Арабская диета
- Продолжительность: 7 дней
- Результат: минус 5 кг
Арабская диета на сегодня популярна и среди европеек, и все благодаря ее сбалансированности и эффективности. Данный вариант арабской диеты считается сытной диетой. Она предусматривает употребление большого количества овощей. Это благоприятно сказывается на организме человека, так как происходит его естественное очищение от шлаков и токсинов.
Примерное меню на неделю
1-й день
Завтрак: свежая капуста (200 г), минеральная вода.
Обед: морковь, рис, минеральная вода.
Ужин: отварная рыба, овощной салат, кусочек хлеба с отрубями.
2-й день
Завтрак: яблочный сок, рисовая каша.
Обед: фрукты, рыба, апельсиновый сок.
Ужин: постное мясо, апельсин, кусочек хлеба с отрубями.
3-й день
Завтрак: апельсиновый сок, фрукты.
Обед: свежая капуста, фасоль, минеральная вода.
Ужин: отварной картофель, грибы жареные, минеральная вода.
4-й день
Завтрак: апельсин, яблочный сок.
Обед: цветная капуста с рисом, салат из моркови, минеральная вода.
Ужин: отварная рыба, картофель, кусочек хлеба с отрубями.
5-й день
Завтрак: минеральная вода, рисовая каша.
Обед: салат из морской капусты, минеральная вода.
Ужин: овощной салат, кусочек хлеба с отрубями, минеральная вода.
6-й день
Завтрак: салат из моркови, минеральная вода.
Обед: салат, хлеб, капуста, яблочный сок.
Ужин: рис, овощной салат, грейпфрут, минеральная вода.
7-й день
Завтрак: минеральная вода, фрукты.
Обед: рис (100 г) с фруктами, минеральная вода.
Ужин: отварная рыба, салат из морской капусты, кусочек хлеба с отрубями, минеральная вода.
Читай также: Китайская диета