Корисний салат можна приготувати, використовуючи звичайну селеру в не зовсім звичайний спосіб.
Рецепт жиросжигающего супа: диета доктора Митчела
В основе диеты, разработанной британским диетологом, суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. Продолжительность суповой диеты - 7 дней. За это время можно сбросить 5-7 кило.
Помимо супа, в рацион также включены фрукты, мясо и овощи.Основное условие при соблюдении этой диеты – правильная дозировка продуктов, неукоснительное соблюдение режима питания и употребление большого количества жидкости.
Поверьте, голодными вы не останетесь, а лишние килограммы будут таять прямо на глазах!
Во время диеты следует исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, все сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе разрешен без молока и сахара. Если возникнет необходимость выпить спиртное, диету необходимо прекратить за сутки до приема алкоголя. Что касается супа, его можно есть в неограниченных количествах.
Читай также: Сельдерей для похудения
Рецепт «жиросжигающего» супа
Ингредиенты:
- Корень сельдерея – 1 шт. (около 200 г)
- Морковь – 0,5 кг
- Зеленая стручковая фасоль – 0,5 кг
- Лук репчатый – 6 шт.
- Перец болгарский зеленый – 2 шт.
- Капуста – 1 кочан (средний)
- Сок томатный – 1,3 л
- Помидоры (протертые, свежие или консервированные) – 800 г
- Бульон говяжий нежирный – 800 мл
Способ приготовления:
- Овощи мелко нарежьте, залейте бульоном. Важно, чтобы жидкость полностью покрывала овощи, поэтому если нужно – добавьте воды.
- Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен, все вместе занимает около 25–30 минут.
- Добавьте зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный.
Читай также: Сельдерей для похудения
Примерное меню диеты
День 1-й. Суп, до 1кг фруктов на вкус (кроме бананов), несладкий кофе, чай, сок. Очищенной воды пейте как можно больше.
День 2-й. Суп, никаких фруктов, только овощи. Вечером разрешается съесть одну испеченную картошку с капелькой масла.
День 3-й. Суп, любые овощи и фрукты, кроме картошки и бананов.
День 4-й. Супа, позволительно добавить к овощам и фруктам 3 банана. Пейте обезжиренное молоко и много-много воды.
День 5-й. Вместе с супом ешьте томаты. При аллергии на данный продукт ограничьте себя. Свежие помидоры можно заменить консервированными (баночка 1 л). В этот день можно съесть 350–400 г отварной говядины.
День 6-й. Больше супа, вчерашнее количество говядины, овощи. Сделайте салат из шпината или любого листового салата. Картофель под запретом. И не забывайте о жидкости.
День 7-й. Введите в меню отварной коричневый рис. Суп и свежие овощи ешьте как обычно. Разрешено пить, кроме воды, несладкие фруктовые соки.
Благодаря данной диете вы очистите организм от скопившихся шлаков, наладите обмен веществ и приучите себя к здоровому стилю питания.
К минусам диеты относят тот факт, что суп в некоторых случаях может вызвать «кишечную революцию», поэтому если у вас имеются проблемы с кишечником, то перед применением диеты обследуйтесь у врача.
Будьте здоровы!
Читай также: Сельдерей для похудения