Чем грозит желудку работа по ночам?

Однако если такая ситуация длится годами, может наступить непоправимый вред для здоровья, ведь ночной график вреден. Те, кто вынужден или просто привык работать в ночную смену, может заработать в лучшем случае изжогу, а в худшем - хронические запоры или язву желудка. Дело в том, что природой предусмотрено, что желудочно-кишечная система человека ночью непременно должна отдыхать. Если человек вместо того, чтобы ночью спать, сидит допоздна, он сбивает свои биологические часы и рискует получить разного рода расстройства.

Например, согласно 20-летним исследованиям ученых из Гарвардского университета, ночная работа ведет к раку кишечника. Это связано с тем, что у работающих в ночную смену людей снижается содержание гормона мелатонина. В норме его больше всего в середине ночи, но если включается свет, уровень мелатонина уменьшается. Если же не спать регулярно, мелатонина становится все меньше. Ученые предположили, что именно мелатонин тормозит развитие опухолей.

Читай также: Быстрый обед в офисе: 10 полезных идей

Фото: pixabay.com

Канадская организация Statistics Canada исследовала работающих днем и ночью и стрессовые факторы каждой из групп. Установлено, что те, кто работал в ночное время, чаще жаловались на стрессы и неприятности, а ведь это – прямой путь к язве желудка.

Медики полагают, что недостаток ночного сна нельзя компенсировать, отдыхая днем. Ведь биоритмы человека – вещь постоянная и непреложная, они не перестраиваются даже за долгие годы ночного труда. Считается, что самое вредное - многонедельная ночная работа, а не чередующийся график ночь-день. Поэтому для сохранения здоровья лучше от ночной работы отказаться или через несколько месяцев сменить ночной график на дневной, чтобы организм мог отдохнуть.

Читай также: Доказано учеными: эти 9 продуктов сделают вас счастливее