Эти продукты производители указывают на этикетках. А мы не обращаем на них внимания, приближая старость, увядание и провоцируя проблемы со здоровьем.
5 продуктов, которые должен есть каждый мужчина
Добавив в рацион несколько полезных продуктов, можно здорово укрепить мужской организм.
Сбалансированное питание является фундаментом здорового образа жизни. Особенно это касается мужчин.
Устрицы
В них содержится цинк, который очень важен для сердечно-сосудистой, репродуктивной системы, работы мышц. Конечно, цена на этот продукт достаточно высокая, но на праздники изредка можно побаловать любимого мужчину. В качестве замены устриц выступает говядина, курица, индейка и тыквенные семечки. Правда, в них содержание полезного вещества гораздо меньше, чем в морепродуктах.
Читай также: Топ-5 фруктов, которые надо есть с косточками
Бананы
Калий, находящийся в составе этого плода, укрепляет кости и мышцы, нормализует кровяное давление. Регулярное употребление бананов позитивно отражается и на репродуктивной системе.
Шпинат
Он богат на лютеин, который влияет на остроту и качество зрения. Добавляйте его в супы и салаты, делайте соусы или витаминные смузи. Польза шпината просто неоценима.
Читай также: Советы шеф-повара: как правильно солить еду
Овсянка
Содержащаяся в овсянке клетчанка заряжает энергией и силами на весь день. Кроме того, она защищает сосуды от вредного холестерина, который так опасен для мужского здоровья.
Томаты
В томатах находится вещество – ликопин, который предотвращает появление рака простаты. Ежедневное употребление натуральной томатной пасты или соуса поможет сохранить здоровье на долгие годы.