Худеем легко: салатная диета

Один из самых простых и доступных методов похудения.

Лето – идеальное время для похудения, поскольку в арсенале есть огромное количество овощей и фруктов. Именно на них и базируется салатная диета, благодаря которой можно сбросить до 7 кг за две недели!

Читай также: Кабачковая диета: рацион питания

Основные принципы салатной диеты

употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов (кроме картофеля);
экспериментировать с вкусовыми сочетаниями;
пить чистую негазированную воду с лимоном, травяной и любой другой чай;
питаться небольшими порциями.

Салатная диета: меню

Первая неделя

Завтрак: стакан воды с лимоном, фруктовый салат из зелёного яблока, груши, апельсина и йогурта с 1%-й жирностью.

Обед и ужин: салат из любых овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом.

Читай также: Апельсиновая диета: особенности питания

Вторая неделя

Рацион такой же, только добавляется на обед 100 г постного мяса или рыбы без соли.

Салатная диета отлично подойдет тем людям, кто хочет привести свое тело в форму перед долгожданным отпуском.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: диета похудение правильное питание

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Худеем вкусно: клубничная диета на 3 дня

Клубничная диета – наиболее оптимальный вариант для летнего похудения.

Бессолевая диета на 14 дней: правила питания

Один из самых популярных и эффективных методов похудения.

Как похудеть на лунной диете: полезные советы

Фазы луны оказывают сильное влияние на организм человека.

Диетический плов с куриным мясом

Рис с куриной грудкой и морковь - три кита диетического питания. Но если приготовить из них плов, то вы получите вкусное и не слишком калорийное блюдо. А специи в рецепте ускорят обмен веществ для быстрого похудения

Черешня, как лекарство: наглядная таблица

Черешня является сильнейшим антиоксидантом и иммуностимулятором. Она защищает организм от свободных радикалов, регулирует обменные процессы, улучшает свертываемость крови.