Утренний напиток ребенка

Многие из родителей частенько подают на завтрак своим детям чай или кофе, считая, что эти напитки помогут ребенку окончательно проснуться и взбодриться перед школой. Однако никто никогда не задумывается над тем, что это совершенно неправильный выбор.

Крепкий чай, а в особенности кофе нежелательны для детей, тем более для школьников, так как такие напитки имеют свойство быстро выводить жидкость из организма. Попросту говоря они имеют мочегонный эффект. Так, ваш ребенок, вместо того чтобы внимательно слушать и запоминать новый материал, будет постоянно хотеть в туалет и отпрашиваться на уроках «по-маленькому».

Так что, если вы все же даете ребенку с утра чай, то делайте его очень не крепким, слабо заваренным. Однако почти все дети любят шоколад, поэтому для его удовольствия и пользы предложите какао. Какао – очень полезный напиток, который содержит массу полезных веществ – антиоксиданты, белки, минералы, клетчатку, железо и витамины, поэтому не запрещайте выпивать по 1-2 стаканчика в день этого полезного напитка своему ребенку. Кроме того какао-порошок хорошо влияет на зубную эмаль, а разведенный в молоке он еще и снабжает организм кальцием, так необходимым ребенку в процессе роста.

Если вы склоняетесь к тому, что ребенку лучше всего предложить стакан сока к завтраку, то в этом случае откажитесь от пакетированных соков. Такие соки лучше исключить из-за того, что в них содержится слишком много сахара, консервантов и усилителей вкуса, что является малополезным для здоровья ребенка. А если вы все же не в состоянии приготовить сок дома, то хотя бы выбирайте те соки, на которых есть пометка «рекомендовано для детского питания». 

Натуральный домашний сок – это конечно же лучшее что вы можете предложить своему ребенку. Но помните, что такой сок (особенно, если это свежевыжатый сок), ни в коем случае не стоит давать детям в неразбавленном виде! Так как сильно концентрированный сок не станет полезней для молодого организма, а лишь вызовет аллергию, повышение кислотности желудка и прочие неприятности. Так что перед тем как давать ребенку свежевыжатый натуральный сок, разбавьте его в пропорции 1:1.