Квашеная капуста способствует похудению и по этой причине является одним из популярных продуктов диетического меню. Многие звезды и супермодели «сидят» на капусте и устраивают разгрузочные дни или полноценную диету.
Известно, что полезные свойства квашеной капусты превосходят в разы пользу свежей белокочанной капусты. Она содержит витамины К и С, укрепляет нервную систему и положительно влияет на пищеварительный тракт.
Молочнокислые бактерии в квашеной капусте обогащают микрофлору кишечника, способствуют быстрому перевариванию пищи и ускоряют обмен веществ.
Разгрузочный день на квашеной капусте
С помощью разгрузочного дня можно потерять около 1,5 кг веса:
- Необходимо съесть 1,5 кг квашеной капусты за 4-5 приемов.
- В рацион можно включить несладкий чай или кефир.
- Совместить квашеную капусту можно с морской капустой.
Четырехдневная диета на квашеной капусте
Диета позволяет скинуть всего 3 кг за неделю, зато она разнообразная и полноценная.
Первый день
- Завтрак: порция творога + хлеб + зелень.
- Обед: фрукт + 100 г мяса + 200 г квашеной капусты.
- Ужин: овощи + 150 г квашеной капусты.
Второй день
- Завтрак: порция йогурта + овсяные хлопья + банан.
- Обед: суп из 200 г капусты + 50 мл яблочного сока + 100 мл бульона + 2 сладких перца.
- Ужин: 150 г рыбы + 200 г квашеной капусты.
Третий день
- Завтрак: 150 г творога + семечки + апельсин.
- Обед: 150 г жареной рыбы + 150 г квашеной капусты.
- Ужин: драники (из 3 шт. картофеля) + 100 г салата из квашеной капусты и винограда.
Четвертый день
- Завтрак: булочка из отрубей + 30 г сыра + яблочные дольки.
- Обед: 200 г жареной говядины + 150 г тушеной квашеной капусты с ананасом.
- Ужин: салат из 120 г мясной нарезки + 3 помидора + 100 г квашеной капусты.
Читай также: Что такое демоль диета
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.