Чим загрожує організму дефіцит вітаміну B6

Цей вітамін дуже важливий для організму, тому що він залучений до більше, ніж 100 ферментативних реакцій. Він потрібен для того, щоб ваша нервова система функціонувала справно, серотонін вироблявся, щоб відбувався метаболізм жирів та вуглеводів, сприяє появі еритроцитів, які відповідають за достатню кількість кисню в нашому організмі, врегульовує стан лімфовузлів, селезінки та і це ще не все, адже вигляд волосся і шкіри також залежить від того достатньо там вітаміну 6 чи ні.

Робота мозку. Піридоксин сприяє тому, що продуктивність ваших когнітивних функцій підвищується. Науково доведено, що люди, у яких рівень В6 вищий — краще запамʼятовують інформацію. 

Метаболізм. Вітамін В6 є одним з вітамінів, які формують білковий обмін, сприяє покращенню жирних ненасичених кислот і допомагає вивести непотрібну рідину з організму.

Психологічна рівновага.  Долучається до синтезу нейротрансмітерів, які і є головним регулятором емоцій, включно з серотоніном, дофаміном та іншими. Забирає депресію, розлади психічної поведінки та збільшує вироблення серотоніну — який відповідає за ваш хороший настрій.

Травлення. Сприяє нормальному травленню, розщеплюючи їжу, тому стан шкіри пацієнта буде на найвищому рівні, а також він відповідає за вироблення еритроцитів. Піридоксин купити можна у будь - яких спеціалізованих магазинах офлайн чи онлайн.

Захист від забруднення повітря.  Дослідники провели деякі експерименти та у 2017 році опублікували результати: вітамін В6 може посприяти захисту навколишнього середовища від забруднення, зменшуючи його вплив на епігеном.

Користь для організму

Якщо організм отримуватиме достатню кількість вітаміну В6, то пацієнт може не допустити розвитку хронічних хвороб.

Поліпшує настрій, забирає перші прояви депресії

Деякі дослідники стверджують, що низький рівень піридоксину в крові, може призводити до “зеленого світла” для депресії, що особливо відображається на людях старшого віку, які знаходяться в найбільшому колі ризику.

Тільки одне дослідження, де було залучено 250 літніх людей показало, що зменшення цього нутрієнта у два рази збільшує ймовірність початку депресії. Проте лікування від депресії тільки вітаміном В6 буде замало.

Покращує роботу мозку

Вітамін B6 може не допустити розвитку хвороби Альцгеймера. Дослідження, до яких долучили 156 дорослих із незначними когнітивними порушеннями показали, що в разі прийому високих доз B6, B12 і фолату (B9) зменшує гомоцистеїн, забирає виснаження у тих районах мозку, які найбільше вразливі до хвороби Альцгеймера.

Проте для розуміння кращої картини, все ж таки рекомендується вивчити лише вплив піридоксину на рівень гомоцистеїну і функції мозку.

Допомагає в профілактиці та лікуванні анемії

Вітамін В6 може допомогти і тим людям, хто страждають на анемію або низький гемоглобін. Якщо в організмі не вистачає кисню, тоді людина швидко втомлюється, стає ослабленою та млявою.

Перед прийомом ми все ж таки рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.