Как избавиться от неоправданного чувства вины

Если вас преследует необоснованное чувство вины, нужно вовремя понять, как от него избавиться.
Как избавиться от неоправданного чувства вины

Никогда не стоит путать понятия «быть виноватым» и «чувствовать свою вину». Ведь если первое понятие является реальным, то второе зачастую – лишь плод нашего воображения. Чувство мнимой вины часто выходит из-под контроля, мешая человеку адекватно оценивать себя, правильно принимать решения и полноценно жить. Поэтому важно узнать, как избавиться от ненужного чувства вины, чтобы ваша жизнь не превратилась в сплошное разочарование и боль.

Перестаньте оправдываться

Это очень вредная привычка, которая не только снижает самооценку, но и негативно влияет на здоровье и самочувствие. Не унижайтесь оправданиям – их все равно вам не «засчитают». Лучше направьте свои силы на сохранение душевного равновесия. Но помните: даже если вы перестанете оправдываться и реагировать на обвинения, не стоит ждать, что на вас сразу перестанут давить или испытывать на вас другие методики подчинения.

Как избавиться от неоправданного чувства вины

Перестаньте идеализировать

Идеальных людей не существует. Все мы живем и учимся, набираемся опыта и знаний. И совершение ошибок – это признак, что мы двигаемся вперед, а не стоим на месте. Не совершают ошибок только те люди, которые вообще ничего не делают. Так что не требуйте от себя и окружающих слишком многого.

Научитесь говорить слово «нет»

Неумение отказать в просьбе очень часто приводит к негативным последствиям. Во-первых, вы делаете то, чего делать не хотите. Во-вторых, у вас возникает чувство вины, потому что приходится врать и изворачиваться. Поэтому прежде чем согласиться кому-то помочь, всегда подумайте, не нанесет ли это ущерб вашим собственным интересам. И запомните: вы не обязаны всем угождать.

Как избавиться от неоправданного чувства вины

Пресекайте манипуляции

Их можно игнорировать или атаковать. Например, на фразу: «Ты забыла купить хлеб, потому что совсем не думаешь обо мне!», сказать: «Мамочка, если бы не думала – то не пришла бы в гости». Манипулятору нужно дать понять, что вы его раскусили и его слова вас не задевают.

Прекратите всех спасать

Люди с «комплексом спасителя» постоянно испытывают необходимость кого-то спасать. Они берут на себя больше, чем в состоянии сделать, и ставят интересы посторонних выше своих. Помогать людям, безусловно, благородное занятие, но вы не служба спасения, и не должны мучиться от мысли, что не способны осчастливить всех нуждающихся.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Калейдоскоп советов
Родители, будьте бдительны: группа смерти Момо активизировалась в Украине
Момо – очередная группа смерти в социальных сетях. Клоны опасной игры с одноименным названием появляются один за другим во всех уголках мира и склоняют подростков к самоубийству.
Красная нить на руке: для чего, что означает и как правильно её носить
Красная нить на руке уже давно вошла в нашу жизнь, как модный и красивый аксессуар. Однако, мало кто знает об её истинном предназначении. Что же это? Красная нить судьбы, талисман от сглаза, старинный оберег, который защищает или же просто дань моде?
Живи вкусно: как устроить Арбузную вечеринку
Самый лучший отдых в жарки летний день это освежающая вечеринка в арбузном стиле. Сочная и яркая, она непременно оставит неизгладимое впечатление у гостей, ведь арбузы, символ лета, любят все!
Как обустроить дом, чтобы усилить страсть: фен-шуй любви
Любовь - одно из самых важных понятий для фен-шуй, поэтому это древнее учение уделяет огромное значение созданию в доме атмосферы любви, романтических и ярких отношений.
Как устроить предсвадебный девичник
Не обязательно проводить предсвадебный девичник в кафе с шампанским, можно ведь организовать тематическую вечеринку с изумительными коктейлями, десертами и закусками где угодно.
Все материалы раздела
Рецепт заправки для будущих рассольников - готовим впрок
Рецепт заправки для будущих рассольников - готовим впрок
Урожайная пора в самом разгаре и самое время позаботиться о зимних запасах. Заготовка для рассольника упростит процесс приготовления этого первого блюда зимой, а вкус рассольника будет насыщенным и ароматным благодаря заправке.
51
Быстрый ужин: котлеты «Солнечное изумление»
Быстрый ужин: котлеты «Солнечное изумление»
Котлеты с «солнышком» и насытят, и поднимут настроение! А еще они очень легко готовятся и их можно заготовить впрок. Сохраняйте рецепт!
1574
Кабачковый омлет с сыром в духовке от Александра Порядинского
Кабачковый омлет с сыром в духовке от Александра Порядинского
В летний период хочется кушать витаминные продукты и не перегружать организм тяжелой пищей. Украинский певец, победитель 4 сезона шоу «Х-Фактор», Александр Порядинский рассказал о своем здоровом рационе.
277
20 августа - день Марины-Пимены: что нужно приготовить
20 августа - день Марины-Пимены: что нужно приготовить
Народный праздник «Марины-Пимены» отмечается 20 августа. В этот день церковь чтит сразу двух святых – преподобного Пимена и мученика Марина.
416
Супы, которые стоит приготовить в августе: сезонная подборка
Супы, которые стоит приготовить в августе: сезонная подборка
Лето - пора полезных и легких блюд из свежих сезонных овощей. Одно из таких блюд – ароматный и очень вкусный овощной суп.
673
Блюда на пиве: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Блюда на пиве: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Ароматное пенное пиво - превосходное сопровождение для многих блюд. Его можно подавать не только в качестве напитка, но и как один из ингредиентов самого блюда.
319
Квашеная цветная капуста "Розовые бутоны"
Квашеная цветная капуста "Розовые бутоны"
Этот рецепт рвет шаблоны. Во-первых, мало кто квасит цветную капусту. А зря, она получается вкусной и сохраняет максимально полезные микроэлементы и витамины. Во-вторых, выглядит такая капуста, как самостоятельная закуска, так и в салатах - очень эффектно. А все - благодаря соседству свеклы, которая делится с капустой цветом.
368
Нежный паштет по французской технологии с конфитюром из айвы
Нежный паштет по французской технологии с конфитюром из айвы
Сегодня ресторатор и повар с 40-летним стажем Савва Либкин и ведущая передачи «Сніданок. Вихідний» Людмила Барбир приготовят паштет. Но не простой, а по французской технологии - из печени кролика и индейки.
222
Вверх