Рис с куриной грудкой и морковь - три кита диетического питания. Но если приготовить из них плов, то вы получите вкусное и не слишком калорийное блюдо. А специи в рецепте ускорят обмен веществ для быстрого похудения
Диеты Риз Уизерспун: "Фактор 5-ти" и Йогуртовая
Самая знаменитая блондинка Голливуда выглядит просто шикарно и это после рождения детей! Какой же секрет идеальной формы Риз Уизерспун?
Глядя на «блондинку в законе» и «стильную штучку» Риз Уизерспун сложно представить, что она мать троих прекрасных детей. Но сама актриса утверждает, что ее красота и стройность не дары природы, а результат долгой работы над собой.
Риз признается, что после появления детей, помимо материнского счастья, она обрела целлюлит и растяжки. А развод с первым мужем вогнал жизнерадостную актрису в депрессию. И Риз набрала не один лишний килограмм. И справиться с этими проблемами ей помогла диета «Фактор пяти», которую специально для нее разработал инструктор Харли Пастмаком.
Принцип диеты "Фактор 5-ти"
- Прием пищи 5 раз в день;
- 5 компонентов в меню – белки, жиры, углеводы, клетчатка и напитки без сахара;
- Приготовление пищи занимает не более 5 минут;
- Диета длится 5 недель;
- 5 минут в день на фитнес;
В дополнение к списку актриса внесла ежедневные 5-ти километровые пробежки и занятие пилатесом.
Йогуртовая диета от Риз Уизерспун для «экстренного» похудения.
Когда Риз Уизерспун необходимо сбросить несколько килограмм, она садится на йогуртовую диету, благодаря которой можно сброситьдо 5 килограмм за 1-2 недели.
Правила похудения на йогурте:
- в день полагается употреблять 500 мл йогурта, равномерно распределяя объем между приемами пищи;
- в ежедневный рацион должно входить 300 грамм фруктов, кроме винограда, арбуза и дыни. Их можно употреблять свежими, запеченными без сахара или в виде салатов, заправленных йогуртом;
- лучшими напитками для диеты являются зеленый чай, негазированная минеральная вода, фреш или морс БЕЗ САХАРА;
- последний прием пищи должен быть не позднее 3 часов до сна.
Пример диетического меню:
Завтрак: 100 граммов сушеных фруктов, заправленных диетическим йогуртом, а также стакан фреша без добавления сахара;
Обед: 100 грамм отварного мяса, стакан йогурта, овощной салат и свежевыжатый сок;
Полдник: овощной салат с заправкой из йогурта;
Ужин: йогурт с овощным рагу и сок.
После рождения детей актриса полюбила детское питание и иногда заменяет им один из приемов пищи. Детская пища без сахара и соли помогает актрисе поддерживать себя в отличной форме.
Читай также: Секреты диеты Виктории Бекхэм