Черешня является сильнейшим антиоксидантом и иммуностимулятором. Она защищает организм от свободных радикалов, регулирует обменные процессы, улучшает свертываемость крови.
Диета Дженнифер Энистон
Для того, чтобы сделать головокружительную карьеру в кинобизнесе, актрисе еще в юности пришлось познакомиться с различными диетами.
Далеко не с первого раза Дженнифер удалось подобрать себе формулу идеальной фигуры. Из своего рациона она полностью исключила белый сахар, кофеин, алкоголь, пасту, хлеб, картофель, неочищенную овсянку, белый рис и все консерванты.
Звезда регулярно посещает спортзал, катается на велосипеде и занимается йогой. Кроме этого, Энистон пьет много воды для очищения и поднятия тонуса кожи.
В течение последних лет меню певицы представляет собой:
- 40% – различные фрукты и овощи,
- 30% – белое мясо птицы и постная говядина,
- 30% – растительные жиры (например, оливковое масло).
Читай также: 5 факторов стройности, которые позволяют худеть
Меню диеты Энистон
Первый день
Завтрак: нежирный творог или сыр, 1 апельсин, 1 киви и 1 яблоко.
Обед: 150 г филе рыбы, салат из овощей.
Ужин: 100 г нежирного мяса, например телятины, 150 г овощного бульона.
Десерт: 100 г фруктов.
Второй день
Завтрак: 1 зерновой хлебец, 50 г нежирного сыра, 100 г куриной грудки.
Обед: 100 г фасоли, 100 г нежирного мяса.
Ужин: салат, 100 г тунца, 50 г коричневого риса или консервированный в собственном соку тунец.
Третий день
Завтрак: небольшая порция обезжиренного творога с тостами и яблочным повидлом, коктейль из персикового пюре, имбиря и кокосового молока.
Обед: 1 порция сельдереевого супа, 150 овощного салата с сыром и чечевицей, либо салат из фасоли с зеленью.
Ужин: 250 г рыбы с гарниром из яиц и стручковой фасоли.
Читай также: Диета Клаудии Шиффер