У ніч на 7 липня відзначають стародавнє слов'янське свято - Івана Купала.
Як швидко схуднути до Нового Року
Якщо ви бажаєте схуднути перед Новим Роком, вам допоможе дієва низькокалорійна діета, за допомогою якої ви зможете зкинути до 10 кг за місяць.
Однією з найбільш популярних дієт вважається так звана дієта «10 кг». Її назва говорить сама за себе. В основі цієї дієти лежить низькокалорійне харчування. Меню складається з різноманітних продуктів, які слід чергувати по днях.
Меню низькокалорійної дієти
Тиждень перший
На першому тижні на сніданок слід вживати склянку молока з ложкою меду, чай, скибочку чорного хліба з петрушкою або ж склянку кефіру, підсолений редис, чорний хліб з маслом.
Пообідати можна відвареної рибою з картоплею або овочевим супом з шматочком пісної яловичини.
На полуденок потрібно випити стакан томатного або ж фруктового соку.
Вечеря повинна включати стакан знежиреного кефіру і хліб з медом або стакан молока.
Тиждень другий
На другому тижні в раціон можна додати шматочок відварного м'яса на сніданок.
На обід слід приготувати борщ або ж м'ясні котлети. До борщу рекомендується подавати салат із зеленого листя.
На полуденок можна випити кефір або з'їсти кілька фруктів.
Вечеря повинна бути легкою. Допускається вживання нежирного сиру або цільнозернові рогалики з джемом.
Тиждень третій
На третьому тижні на сніданок можна з'їсти хліб з пісної яловичиною з чаєм або варене яйце зі знежиреним кефіром.
На обід слід підсмажити соковитий біфштекс без додавання масла та зробити салат зі шпинату з сметаною. Зазначені страви можна замінити бульйоном та тушкованими грибами.
На полуденок, до фруктів додається шматочок бісквіта.
Вечеря повинна включати сир або склянку молока або ж бутерброд з телячої нарізкою та чай.
Тиждень четвертий
На останньому тижні низькокалорійної дієти раціон повинен бути наступним:
Сніданок - чорний хліб з маслом і стакан молока або два яйця некруто, свіже яблуко і чай;
Обід - куряче м'ясо з овочами і картопляне пюре або знежирений бульйон і квасолю в томатному соусі;
Полуденок - бісквіт з морквяним соком або чашка кави з сухарем;
Вечеря - пара скибочок хліба з печінковим паштетом або знежирений кефір.
Читай также: Как похудеть под ритмы луны