Диета «6 лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон

Своеобразный символ диеты – цветок, каждый лепесток которого соответствует определенному дню диеты.
Диета «6 лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон

Методика похудения под названием «6 лепестков» позволит вам терять свой вес достаточно быстро. Ежедневно потеря веса будет составлять примерно 600-800 граммов. Автором данной диеты является шведский диетолог по имени Анна Юханссон.

Читай также: Как работает "Лунная" диета: худеем под ритмы луны

Суть диеты состоит в том, чтобы вы придерживались ее рекомендаций на протяжении шести дней. В качестве своеобразного символа будет выступать цветок, каждый лепесток которого будет соответствовать дню диеты. В течение каждого дня вам нужно будет питаться всего лишь одним продуктом. Необходимо отметить тот факт, что вы не должны повторять лепестки (дни). Изменение последовательности этих лепестков недопустимо, поскольку будет потеряна суть этой диеты.

Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.

Читай также: Финская диета: минус 2 кг в неделю

Диета «6 лепестков» Анны Юханссон

Меню этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы».

 1-й день: рыбная монодиета ( белки)
• Вареная, запеченная или тушеная рыба любых сортов; зелень, соль, неострые приправы; рыбная юшка без овощей.
 • Чистая питьевая вода, зеленый или черный чай без сахара. Кофе на протяжении всей диеты не желателен, но в небольших количествах допустим.

2-й день: овощная монодиета (углеводы)
• Любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде. Зелень, в небольшом количестве соль и неострые специи.
 • Чистая питьевая вода, черный и зеленый чай, овощные соки.

 3-й день: куриная монодиета (белки)
• Куриное филе (белое мясо) - запеченное, вареное или тушеное. Допустимы соль и неострые специи, зелень.
 • Чистая питьевая вода, черный и зеленый чай, допустим куриный бульон.

 4-й день: злаковая монодиета (углеводы)
• Любые каши, пророщенные семена, злаки, семечки, клетчатка, отруби и зерновые хлебцы. Допустимы соль и зелень.
 • Чистая вода, черный и зеленый чай. Допускается домашний квас.

 5-й день: творожная монодиета (белки)
• Творог средней жирности и молоко. Питьевая вода, чай черный и зеленый.

 6-й день: фруктовая монодиета (углеводы)
• Все виды фруктов (сырых и запеченных). Допустимы корица, ваниль и цедра лимона.
 • Чистая вода, чай черный и зеленый. Допустимы фруктовые соки, но без добавления сахара.

Читай также: Капустная диета: минус 10 кило за 10 дней

Соблюдая программу похудения «6 лепестков» употребляйте большое количество жидкости, которая должна быть представлена талой, минеральной или столовой водой. Также можно пить зеленый/черный чай, а также чай, приготовленный на травах.

Важно также отметить особенность диеты: это своеобразная психологоческая игра, благодаря которой выдержать диету будет легко.

Читай также: Диета «Пищевые качели»: как ускорить свой метаболизм

  

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
5 идеальных дуэтов со свеклой
Свекла очень полезный и вкусный овощ, но только при условии правильного сочетания с другими продуктами.
Что нужно есть, чтобы быть бодрым с утра?
Очень многие из нас пропускают такой важный первый прием пищи сутра. Мы расскажем, почему делать этого не стоит и как лучше начинать утро, чтоб зарядится энергией на целый день.
Топ-7 продуктов, которые сделают кожу идеальной
Если вы допустили высыпания на коже и хотите от них избавиться навсегда, вопрос питания вам точно не обойти.
Как избежать падения при гололеде
Зимняя погода может не только доставить массу удовольствия, но и создать ряд проблем для людей. Скользкие дорожки и несоблюдение мер предосторожности могут привести к не очень приятным последствиям.
Как похудеть на бразильской диете
Бразильская диета была придумана специально для подготовки к ярким карнавалам, на которых просто необходимо выглядеть потрясающе. Неделя диеты поможет быстро привести себя в форму.
Все материалы раздела
Салат "Крестьянский"
Салат "Крестьянский"
Простой, быстрый в приготовлении салат "Крестьянский" - именно то, что вам нужно, когда времени на приготовление обеда или ужина совсем мало.
Португальский салат из нута
Португальский салат из нута
Вкусный и сытный салат с нутом по португальскому рецепту будет отличным дополнением к основным блюдам. Для этого салата вам также понадобятся яйца, тунец, лук, помидоры и масло.
Рулетики куриные со шпинатом
Рулетики куриные со шпинатом
Если хотите побаловать ваших близких - приготовьте куриные рулетики со шпинатом и двумя видами сыра - фета и рикотта.
Kотлеты с яблоком и сельдереем
Kотлеты с яблоком и сельдереем
Если вы хотите удивить ваших близких - приготовьте куриные котлеты с яблоками и сельдереем. Также вам понадобятся отруби, чеснок, базилик, орегано, кукурузная мука и специи.
Кеджери - рыбное блюдо англо-индийской кухни
Кеджери - рыбное блюдо англо-индийской кухни
Это блюдо родом из Южной Азии, которую в свое время завоевали англичане. Во времена королевы Виктории, когда индийская кухня была в моде - это удивительно вкусное блюдо готовилось повсеместно.
Что приготовить для выходного кинозала: сыр в пивном тесте
Что приготовить для выходного кинозала: сыр в пивном тесте
Еще один рецепт простой закуски из помидоров с сыром в тесте. Оригинальность этого рецепта в том, что тесто-кляр готовится на основе пива. Вкусно, необычно и оригинально!
Красиво и вкусно: крем-суп из краснокочанной капусты
Красиво и вкусно: крем-суп из краснокочанной капусты
Яркий, оригинальный и очень вкусный крем-суп согреет вас в любую погоду.
Зеленый горошек польза и применение
Зеленый горошек польза и применение
Горох принадлежит к семейству Бобовых. Это одна из самых древних культур, выращиваемых человеком. Ученые утверждают, что горох употребляли в пищу еще 10 тысяч лет назад.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK