Диета «6 лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон

Своеобразный символ диеты – цветок, каждый лепесток которого соответствует определенному дню диеты.
Диета «6 лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон

Методика похудения под названием «6 лепестков» позволит вам терять свой вес достаточно быстро. Ежедневно потеря веса будет составлять примерно 600-800 граммов. Автором данной диеты является шведский диетолог по имени Анна Юханссон.

Читай также: Как работает "Лунная" диета: худеем под ритмы луны

Суть диеты состоит в том, чтобы вы придерживались ее рекомендаций на протяжении шести дней. В качестве своеобразного символа будет выступать цветок, каждый лепесток которого будет соответствовать дню диеты. В течение каждого дня вам нужно будет питаться всего лишь одним продуктом. Необходимо отметить тот факт, что вы не должны повторять лепестки (дни). Изменение последовательности этих лепестков недопустимо, поскольку будет потеряна суть этой диеты.

Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.

Читай также: Финская диета: минус 2 кг в неделю

Диета «6 лепестков» Анны Юханссон

Меню этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы».

 1-й день: рыбная монодиета ( белки)
• Вареная, запеченная или тушеная рыба любых сортов; зелень, соль, неострые приправы; рыбная юшка без овощей.
 • Чистая питьевая вода, зеленый или черный чай без сахара. Кофе на протяжении всей диеты не желателен, но в небольших количествах допустим.

2-й день: овощная монодиета (углеводы)
• Любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде. Зелень, в небольшом количестве соль и неострые специи.
 • Чистая питьевая вода, черный и зеленый чай, овощные соки.

 3-й день: куриная монодиета (белки)
• Куриное филе (белое мясо) - запеченное, вареное или тушеное. Допустимы соль и неострые специи, зелень.
 • Чистая питьевая вода, черный и зеленый чай, допустим куриный бульон.

 4-й день: злаковая монодиета (углеводы)
• Любые каши, пророщенные семена, злаки, семечки, клетчатка, отруби и зерновые хлебцы. Допустимы соль и зелень.
 • Чистая вода, черный и зеленый чай. Допускается домашний квас.

 5-й день: творожная монодиета (белки)
• Творог средней жирности и молоко. Питьевая вода, чай черный и зеленый.

 6-й день: фруктовая монодиета (углеводы)
• Все виды фруктов (сырых и запеченных). Допустимы корица, ваниль и цедра лимона.
 • Чистая вода, чай черный и зеленый. Допустимы фруктовые соки, но без добавления сахара.

Читай также: Капустная диета: минус 10 кило за 10 дней

Соблюдая программу похудения «6 лепестков» употребляйте большое количество жидкости, которая должна быть представлена талой, минеральной или столовой водой. Также можно пить зеленый/черный чай, а также чай, приготовленный на травах.

Важно также отметить особенность диеты: это своеобразная психологоческая игра, благодаря которой выдержать диету будет легко.

Читай также: Диета «Пищевые качели»: как ускорить свой метаболизм

  

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
ТОП-5 найбільш вітамінних соків, які компенсують недолік вітамінів взимку
На дворі зима! Починаєте трохи хандрити? І, здається, сили покидають? Сніданок знає, як підняти собі настрій і поліпшити здоров'я в холодну зиму.
ТОП-3 секрета, как восстановиться после праздников с помощью одного продукта
Оживить себя после праздников – после перееданий, обильных алкогольных возлияний – можно в кратчайшие сроки. И поможет в этом обычная гречневая крупа!
Как использовать молочную сыворотку: 3 лучших рецепта
Из молока получается много полезных и вкусных продуктов. Ии среди них одним из лучших по праву считают молочную сыворотку.
Полезные дуэты: секреты совместимости продуктов
Знаете ли вы какие продукты лучше всего совмещать друг с другом для большей пользы? Обязательно берите на заметку эти дуэты!
Как избавится от от астмы с помощью продуктов
Оказывается, в нашем повседневном рационе присутствует продукт, который особо небезопасен для астматиков и даже может вызвать это заболевание.
Все материалы раздела
Мясные рулетики с черносливом
Мясные рулетики с черносливом
Если вы пробовали свинину в сочетании с черносливом, то вы знаете насколько это вкусно. Обязательно попробуйте приготовить свиные рулетики с черносливом.
Как вкусно приготовить говяжий язык
Как вкусно приготовить говяжий язык
Приготовить язык очень просто, но нужно знать некоторые нюансы. Отличный деликатес для семейного обеда!
Ирландский содовый хлеб
Ирландский содовый хлеб
Ирландский хлеб необычен из-за сочетания цельнозерновой, ржаной, льняной и пшеничной муки. Еще один секрет приготовления этой выпечки в том, что тесто готовится на соде, без использования дрожжей.
Жемчужина турецкой кухни: мясной бюрек
Жемчужина турецкой кухни: мясной бюрек
Не даром мясной бюрек называют жемчужиной турецкой кухни. Тесто, которое просто тает во рту и сочная мясная начинка не оставят равнодушными никого.
Аліна Гросу, Оля Цибульська, Павло Зібров та гурт ТіК святкуватимуть Масляну разом з киянами
Аліна Гросу, Оля Цибульська, Павло Зібров та гурт ТіК святкуватимуть Масляну разом з киянами
Святковий концерт та гучні гуляння на ВДНГ проходитимуть 29 лютого та 1 березня
Маринованные перцы по-армянски
Маринованные перцы по-армянски
Попробовав однажды эту закуску, вам непременно захочется приготовить еще.
Мясной рулет с яйцом
Мясной рулет с яйцом
Простой, но очень вкусный рецепт мясного рулета с яйцом в домашних условиях. Для его приготовления вам понадобятся мясо, лук, картофель, яйца и специи.
Крученики з крабовими паличками - Корисний сніданок
Крученики з крабовими паличками - Корисний сніданок
Ми звикли, що крученики - це переважно страви з м'яса. Але з формами і змістом можна грати, тому вашій увазі - новий рецепт від Руслана Сенічкіна.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен / OK