Капустная диета: минус 10 кило за 10 дней

Эта диета считается, пожалуй, одной из самых суровых. Только капуста, чай, кофе, кефир, постная рыба или мясо, иногда яйцо. Правда, и результат не заставит себя долго ждать.
Капустная диета: минус 10 кило за 10 дней
Продолжительность – 10 дней 
Результат – минус 7–10 кг

Как работает эта диета? 

Капуста состоит из пищевых волокон, клетчатки. Именно благодаря ей очищается кишечник и ускоряется обмен веществ. Также в капусте содержится большое количество витаминов и минералов. Капуста содержит мало калорий, а вот на усвоение организм тратит много энергии, так можно не ограничивать себя.

Правила капустной диеты

  1. Во время капустной диеты нельзя есть мучные и кондитерские изделия.
  2. Нельзя добавлять в продукты соль или сахар.
  3. Категорически нельзя употреблять алкогольные напитки.
  4. В промежутках между приемами пищи разрешается употреблять любые количества капусты, без добавок.
  5. В течении дня необходимо выпивать 1,5-2 литров воды в день. Также можно пить воду без газа или зеленый чай.

Рацион капустной диеты

Завтрак:  кофе без сахара или с заменителем сахара.

Обед:  любое количество салата из капусты,заправленного 1 ст. л. растительного нерафинированного масла; через день к обеду добавляется одно сваренное вкрутую яйцо.

Ужин:  200 г рыбы или постного вареного мяса или 1 стакан кефира. Кефир можно заменить бифидоком или натуральным питьевым йогуртом без добавок.

Читай также: Чому добрі господині квасять капусту: 3 головні причини

Плюсы капустной диеты

  • Довольно высокая эффективность.
  • Полезна тем, кто хочет снизить уровень сахара в крови, наладить работу почек и печени. 

Минусы капустной диеты

  • Диета очень сурова, чувство голода можно утолять только… капустой.
  • О сбалансированном питании при этой диете говорить не приходится. Поэтому возможно, что во время процесса похудения вы будете испытывать головные боли, слабость и усталость. Это может мешать вашей трудовой деятельности. Если вы решитесь посидеть на капустной диете, лучше сделать это во время отпуска.

Читай также: Квашеная капуста: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
«Волшебный» ананас: не только экзотика, но и польза
Ананас - красивый, вкусный фрукт и, конечно же, украшение для любого стола. Однако он еще и очень полезен.
ТОП-7 продуктов, опасных для здоровья
Ученые назвали продукты, которые наиболее небезопасны для пищеварительного процесса. В список не очень полезных попали даже шоколад и молоко.
ТОП-5 видов полезной рыбы, которые мы игнорируем
Многим известно, что рыба очень полезна и обязательно должна быть в рационе. Но обычно наши познания ограничиваются стандартными видами рыбы. Почему бы не обратить внимание на другие не менее полезные виды?
ТОП-5 ингредиентов, которые делают салат вредным
Знаете ли вы, какие ингредиенты способны сделать ваш салат вредным? Мы подготовили для вас ТОП-5 таких ингредиентов, сохраняйте и не используйте их в приготовлении блюд.
Что приготовить на выходные: три постные идеи
Даже если вы не придерживаетесь Великого поста, доказано, что достаточно отказаться от продуктов животного происхождения всего на один час в день, и уже через неделю вы заметите – талия стала тоньше.
Все материалы раздела
Пляцок з халвою
Пляцок з халвою
Цей смаколик дуже гарно виглядає на святковому столі. А щоб його приготувати - скористайтесь нашим рецептом!
Сенічкін, Гордєєв, Шовкопляс та Барбір похвалилися масками-подарунками
Сенічкін, Гордєєв, Шовкопляс та Барбір похвалилися масками-подарунками
Кравчиня і глядачка Сніданку з 1+1 попіклувалася про улюблених ведучих і пошила для них кумедні маски
Что приготовить из зеленого горошка: 2 лучших рецепта
Что приготовить из зеленого горошка: 2 лучших рецепта
Зеленый горошек на наших столах чаще в виде овощных супов, но на самом деле его сладковатый нежнейший вкус хорошо сочетается с большинством других продуктов и приправ, он может разнообразить вкус самых разных блюд.
Континентальный рулет
Континентальный рулет
Континентальный рулет будет отличной закуской для всей семьи. Для его приготовления вам понадобятся: говядина, салями, пармезан, яйца, сметана, зелень и специи.
Пасхальное меню, что подать на стол?
Пасхальное меню, что подать на стол?
Не смотря на то, что в этом году Пасха будет, скорее виртуальной - это не повод не отпраздновать ее в кругу семьи, ведь самое главное - свет в душе!
Как сделать хлебную тарелку: 4 секрета эффектной подачи блюд
Как сделать хлебную тарелку: 4 секрета эффектной подачи блюд
Любое блюдо, поданное в тарелке из хлеба, будет выглядеть изысканно и необычно!
Шоколадна паска - рецепти Руслана Сенічкіна
Шоколадна паска - рецепти Руслана Сенічкіна
Оригінальний, святковий і смачний. Руслан Сенічкін поділився рецептом неймовірно смачної шоколадної паски.
Куриные котлеты с лесными грибами
Куриные котлеты с лесными грибами
Куриные котлеты можно приготовить еще вкуснее если добавить лесные грибы. Такие котлетки в виде оладьей с легкостью можно взять с собой в качестве перекуса.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK