Капустная диета: минус 10 кило за 10 дней

Эта диета считается, пожалуй, одной из самых суровых. Только капуста, чай, кофе, кефир, постная рыба или мясо, иногда яйцо. Правда, и результат не заставит себя долго ждать.
Капустная диета: минус 10 кило за 10 дней
Продолжительность – 10 дней 
Результат – минус 7–10 кг

Как работает эта диета? 

Капуста состоит из пищевых волокон, клетчатки. Именно благодаря ей очищается кишечник и ускоряется обмен веществ. Также в капусте содержится большое количество витаминов и минералов. Капуста содержит мало калорий, а вот на усвоение организм тратит много энергии, так можно не ограничивать себя.

Правила капустной диеты

  1. Во время капустной диеты нельзя есть мучные и кондитерские изделия.
  2. Нельзя добавлять в продукты соль или сахар.
  3. Категорически нельзя употреблять алкогольные напитки.
  4. В промежутках между приемами пищи разрешается употреблять любые количества капусты, без добавок.
  5. В течении дня необходимо выпивать 1,5-2 литров воды в день. Также можно пить воду без газа или зеленый чай.

Рацион капустной диеты

Завтрак:  кофе без сахара или с заменителем сахара.

Обед:  любое количество салата из капусты,заправленного 1 ст. л. растительного нерафинированного масла; через день к обеду добавляется одно сваренное вкрутую яйцо.

Ужин:  200 г рыбы или постного вареного мяса или 1 стакан кефира. Кефир можно заменить бифидоком или натуральным питьевым йогуртом без добавок.

Читай также: Чому добрі господині квасять капусту: 3 головні причини

Плюсы капустной диеты

  • Довольно высокая эффективность.
  • Полезна тем, кто хочет снизить уровень сахара в крови, наладить работу почек и печени. 

Минусы капустной диеты

  • Диета очень сурова, чувство голода можно утолять только… капустой.
  • О сбалансированном питании при этой диете говорить не приходится. Поэтому возможно, что во время процесса похудения вы будете испытывать головные боли, слабость и усталость. Это может мешать вашей трудовой деятельности. Если вы решитесь посидеть на капустной диете, лучше сделать это во время отпуска.

Читай также: Квашеная капуста: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Синдром хронической усталости: 4 верных признака
Осенью мы часто чувствуем сезонную хандру. Но со временем такое снижение активности может оказаться более серьезной проблемой
Ешь на ночь: продукты, навевающие сладкий сон
Тому, кто может ночами напролет слоняться по квартире и считать овец в попытках заснуть, специалисты советуют пересмотреть рацион. Возможно, все дело в том, что вы едите.
Почему стоит пить глинтвейн: 4 главных факта
Медики советуют почаще для профилактики простудных заболеваний употреблять глинтвейн. Вкусный, теплый ароматный напиток еще и создаст прекрасное предновогоднее настроение
Как похудеть под ритмы луны
Влияние природного спутника Земли на человеческий организм – давно доказанное явление. Фазы луны играют в жизни человека очень важное место, не исключение и соблюдение диет.
Чому сидяча робота небезпечніше за куріння
Всі ми чули вислів «рух - це життя». І це правда! А недавні дослідження вчених це не тільки підтверджують, а й просто вражають!
Все материалы раздела
Коли гості вже у дорозі: лайфхак від онлайн-супермаркету Cooker
Коли гості вже у дорозі: лайфхак від онлайн-супермаркету Cooker
​​​​​​​Як би ми не прагнули в ЄС, деякі традиції українців здаються Західному світу  незрозумілими. Адже тільки в Україні можна зателефонувати вже з дороги і повідомити: “Нам було нудно, прийдемо за півгодини”
Легкий салат с сухариками
Легкий салат с сухариками
Легкий салат с сухариками станет хорошим дополнением к ужину!
Скорпионам - варенье XIV века, Девам - вяленую вишню: консервация по знаку Зодиака
Скорпионам - варенье XIV века, Девам - вяленую вишню: консервация по знаку Зодиака
Уже давно доказано, что звезды способны влиять не только на наш характер, но и вкусовые пристрастия. И если к кулинарным талантам добавить еще и предпочтения в еде по Зодиаку, то можно получить отличный тандем
Бутерброды в кляре: идея на миллион
Бутерброды в кляре: идея на миллион
Если вам надоели обычные бутерброды, тогда попробуйте вот такой вариант! Вкусно, сытно, а, главное, быстро!
Дип из авокадо и тыквенных семечек
Дип из авокадо и тыквенных семечек
"Дип" дословно означает "макать" или "окунать". Тыквенные семечки в этом рецепте придают дипу оригинальную текстуру и вкус, а авокадо - нежную маслянистость Это настоящий суперфуд на каждый день!
Капуста со сливами и свеклой «Оригинальная» - зимой будет улетать!
Капуста со сливами и свеклой «Оригинальная» - зимой будет улетать!
Гурманы оценят этот волшебный и одновременно простой рецепт с капустой, сливами, свеклой и медом. Он наверняка станет любимым – оригинально и очень вкусно, такая закуска украсит любой стол!
Маринованные огурцы «Пружинки»
Маринованные огурцы «Пружинки»
Огурцы, приготовленные по этому рецепту, получаются очень вкусными, кисло-сладкими и остренькими, с невероятно аппетитным ароматом специй. Готовится такая закуска не сложно, а выглядит, как в дорогом ресторане!
Семга домашнего посола: рецепт приготовления
Семга домашнего посола: рецепт приготовления
Роскошную красную рыбу к праздничному столу совсем несложно приготовить самому. Хранить готовую закуску можно в холодильнике, залив растительным маслом.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK