Чамп (champ) - это традиционное ирландское блюдо, отлично подходит к сытному гуляшу. Его очень легко приготовить и оно необычайно вкусно.
Картофельная диета латиноамериканских индейцев
Мало кто мог предположить, что на картофеле можно худеть. Предлагаем Вам рецепт одной из самых неожиданных диет в нескольких вариациях. Выбирайте, какая больше Вам по душе!
Картофельная диета латиноамериканских индейцев предназначена не только для похудения, но и для очистки кишечника. Кроме картофеля, диета не предусматривает практически никаких других продуктов. Поэтому разрешается принимать поливитамины. Существует три варианта диеты. Из них можно выбрать только один, а можно использовать и все три, чередуя их.
Картофельная диета латиноамериканских индейцев - вариант 1
Продолжительность – 3 дня. Результат – минус 3 кг.
- 1,5 кг крупного картофеля тщательно промойте и запеките в духовке до образования хрустящей кожуры.
- Разделите на 6 порций и ешьте равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного или растительного масла и других приправ.
- Запивайте картофель простой питьевой, а лучше родниковой водой. Ее можно пить и отдельно. Важно лишь соблюдать дневную норму жидкости – не менее 3 л. Любые спиртные напитки исключаются.
Фото: pixabay.com
Картофельная диета латиноамериканских индейцев - вариант 2
Продолжительность – 1 неделя.
- 1,5 кг картофеля хорошо промойте, сварите «в мундире», разделите на 4–6 порций.
- Две порции съешьте без приправ и соли.
- В остальные можно добавить немного сливочного или оливкового масла, лимонного сока и соли.
Картофельная диета латиноамериканских индейцев - вариант 3
Продолжительность – 2 недели.
- 1,5 кг картофеля хорошо промойте, не очищая, запеките в духовке или сварите на пару, приправьте лимонным соком, небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла, добавьте мелко нарезанную петрушку и чеснок.
- Картофель можно растолочь и приготовить пюре на горячей кипяченой воде, заправив маленьким кусочком сливочного масла.
Фото: pixabay.com
Плюсы картофельной диеты латиноамериканских индейцев
• Очищение организма.
• Диета не требует особых временных и денежных затрат.
• Высокая эффективность.
Фото: pixabay.com
Минусы картофельной диеты латиноамериканских индейцев
• Недостаточное обогащение организма полезными веществами.
• Однообразие вкуса. Чтобы съесть хотя бы одну картофелину без масла, и тем более без соли и приправ, нужны немалые волевые усилия.
Читай также: Диета Сонома: худеем модно и вкусно