Мед такой продукт, который может сохраняться веками и не терять своих полезных свойств. Специалисты рассказали об уникальности и пользе мёда.
Худеем за чашечкой кофе
Кто же не любит выпить чашечку бодрящего напитка, особенно по утрам, чтобы запастись энергией на целый день. Однако ученые рассказывают, что помимо этого чудесного свойства, кофе с успехом помогает в устранении лишних калорий. Весь секрет в том, когда его пить. Например, чашечка кофе, выпитая за 45 минут до начала тренировки или пробежки, помогает сжигать на 20% больше жира, чем если бы вы ее не выпили.
Диетологи рассказывают, что в этом нет ничего удивительного: кофеин способствует расщеплению жиров, освобождая жирные кислоты, которые затем используются организмом для получения энергии в течение физических упражнений.
Так и получается, что доза кофеина, принятая до занятий, превращает жиры в энергию. Ученые советую выпивать чашечку напитка до тренировки, но, даже если вы не занимаетесь тренировками, обмен веществ благодаря напитку ускоряется на 5%. Диетологи отмечают, что кофеин – сильный стимулятор центральной нервной системы, повышающий метаболическую активность и уровень выделяемой энергии, а также отлично нейтрализует чувство голода. Он не навредит вашей фигуре, так как чашка натурального черного кофе без сахара содержит максимум 5 килокалорий.