Останніми роками літо б'є всі рекорди температури, і вчені кажуть, що в майбутньому спека може стати якщо не нормою, то частим явищем.
Протеиновый смузи: пошаговый рецепт
Этот напиток придаст вам энергии на весь день. И благодаря протеиновому смузи вы еще долго не будете испытывать чувство голода.
Ингредиенты
- Хлопья овсяные - 1/2 ст.
- Банан - 1/2 шт.
- Черника - 1/2 ст.
- Кубики льда - 5-6 шт.
Способ приготовления
- В посуде для микроволновой печи разогрейте четверть стакана овсяных хлопьев с половиной стакана миндального молока.
- Грейте в течении 2,5 минут на максимальной мощности.
- Перелейте смесь в блендер, добавив оставшееся молоко, а также греческий йогурт, банан и ягоды.
- Взбивайте в течение 2 минут. При желании добавьте кубики льда.
Приятного аппетита!
Читай также: Рецепт жиросжигающего супа: диета доктора Митчела