Рецепт жиросжигающего супа: диета доктора Митчела

В основе диеты, разработанной британским диетологом, суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. Продолжительность суповой диеты - 7 дней. За это время можно сбросить 5-7 кило.
Рецепт жиросжигающего супа: диета доктора Митчела

Помимо супа, в рацион также включены фрукты, мясо и овощи.Основное условие при соблюдении этой диеты – правильная дозировка продуктов, неукоснительное соблюдение режима питания и употребление большого количества жидкости.

Поверьте, голодными вы не останетесь, а лишние килограммы будут таять прямо на глазах!

Во время диеты следует  исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, все сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе разрешен без молока и сахара. Если возникнет необходимость выпить спиртное, диету необходимо прекратить за сутки до приема алкоголя. Что касается супа, его можно есть в неограниченных количествах. 

Читай также: Сельдерей для похудения

Рецепт «жиросжигающего» супа

Ингредиенты: 

  • Корень сельдерея – 1 шт. (около 200 г) 
  • Морковь – 0,5 кг  
  • Зеленая стручковая фасоль – 0,5 кг 
  • Лук репчатый – 6 шт.
  • Перец болгарский зеленый – 2 шт. 
  • Капуста – 1 кочан (средний) 
  • Сок томатный – 1,3 л 
  • Помидоры (протертые, свежие или консервированные) –  800 г
  • Бульон говяжий нежирный – 800 мл

Способ приготовления:

  1. Овощи мелко нарежьте, залейте бульоном. Важно, чтобы жидкость полностью покрывала овощи, поэтому если нужно – добавьте воды.
  2. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен, все вместе занимает около 25–30 минут.
  3. Добавьте зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный. 

Читай также: Сельдерей для похудения

Примерное меню диеты

День 1-й. Суп, до 1кг фруктов на вкус (кроме бананов), несладкий кофе, чай, сок. Очищенной воды пейте как можно больше.

День 2-й. Суп, никаких фруктов, только овощи. Вечером разрешается съесть одну испеченную картошку с капелькой масла.

День 3-й. Суп, любые овощи и фрукты, кроме картошки и бананов.

День 4-й. Супа, позволительно добавить к овощам и фруктам 3 банана. Пейте обезжиренное молоко и много-много воды.

День 5-й. Вместе с супом ешьте томаты. При аллергии на данный продукт ограничьте себя. Свежие помидоры можно заменить консервированными (баночка 1 л). В этот день можно съесть 350–400 г отварной говядины.

День 6-й. Больше супа, вчерашнее количество говядины, овощи. Сделайте салат из шпината или любого листового салата. Картофель под запретом. И не забывайте о жидкости.

День 7-й. Введите в меню отварной коричневый рис. Суп и свежие овощи ешьте как обычно. Разрешено пить, кроме воды, несладкие фруктовые соки.

Благодаря данной диете вы очистите организм от скопившихся шлаков, наладите обмен веществ и приучите себя к здоровому стилю питания.

К минусам диеты относят тот факт, что суп в некоторых случаях может вызвать «кишечную революцию», поэтому если у вас имеются проблемы с кишечником, то перед применением диеты обследуйтесь у врача.

Будьте здоровы!

Читай также: Сельдерей для похудения

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Топ-3 самых важных продукта в ежедневном рационе
Выбираем только лучшее для нашего организма!
Диетическое меню к весне - всего 1000 ккал в день
Можно ли правильно питаться и готовить быстро и вкусно? Предлагаем вам вариант завтрака, обеда, ужина и легкой закуски – всего 1000 ккал за день. Обед и ужин можно поменять местами.
Какие продукты можно есть с плесенью?
С плесенью люди сталкиваются на протяжении всей своей жизни. Она окружает каждого из нас, вызывая неоднозначные и противоречивые мнения.
Азбука правильного питания: что такое простые и сложные углеводы
Диетологи утверждают, что рацион человека должен наполовину состоять из углеводов. Из каких именно - стоит разобраться. Ведь одни - полезны, а другие - вредны.
Рецепт жиросжигающего супа: диета доктора Митчела
В основе диеты, разработанной британским диетологом, суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. Продолжительность суповой диеты - 7 дней. За это время можно сбросить 5-7 кило.
Все материалы раздела
Выращиваем саженец из косточки
Выращиваем саженец из косточки
Получить взрослое растение из косточки совсем не трудно. В нашей статье мы детально расскажем о самом процессе и поделимся парой лайфхаков.
Просто и вкусно: тушеная печень с фруктами
Просто и вкусно: тушеная печень с фруктами
Даже тем, кто не очень любит печенку, она точно понравится: тушеные фрукты придают ей совершенно новый вкус.
Как приготовить праздничные «Креветки из Лапландии»
Как приготовить праздничные «Креветки из Лапландии»
Прекрасная закуска во вкусной «чашечке» из лаваша не требует кулинарного профессионализма или огромного набора продуктов.
Секреты приготовления зеленых салатов
Секреты приготовления зеленых салатов
Ваш салат выглядит “уставшим”? Результат: салат мокрый, неаппетитный. Эктор Хименес-Браво расскажет, как правильно готовить зеленые салаты.
Прощеное воскресенье: 5 вещей, которые надо сделать в этот день
Прощеное воскресенье: 5 вещей, которые надо сделать в этот день
Масленичная неделя – это не только повод повеселиться, но и по-особенному попросить прощения.
На скорую руку: рулетики из лаваша с вяленой ветчиной и хреном
На скорую руку: рулетики из лаваша с вяленой ветчиной и хреном
Эти необычные острые рулетики с начинкой из взбитых сливок и ветчины, понравятся своим вкусом и легким копченым ароматом.
Швейцарский морковный торт от Эктора Хименес-Браво
Швейцарский морковный торт от Эктора Хименес-Браво
Для приготовления этого потрясающего швейцарского морковного торта, кроме моркови вам также понадобятся яйца, сахар, разрыхлитель, кирш, корица, сливочное масло и ваниль.
Необыкновенный салат с уткой и фруктами
Необыкновенный салат с уткой и фруктами
Очень вкусный и оригинальный салат с уткойЮ апельсинами, виноградом и рукколой будет настоящей находкой для вашего праздничного стола.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK