Рецепт жиросжигающего супа: диета доктора Митчела

В основе диеты, разработанной британским диетологом, суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. Продолжительность суповой диеты - 7 дней. За это время можно сбросить 5-7 кило.
Рецепт жиросжигающего супа: диета доктора Митчела

Помимо супа, в рацион также включены фрукты, мясо и овощи.Основное условие при соблюдении этой диеты – правильная дозировка продуктов, неукоснительное соблюдение режима питания и употребление большого количества жидкости.

Поверьте, голодными вы не останетесь, а лишние килограммы будут таять прямо на глазах!

Во время диеты следует  исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, все сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе разрешен без молока и сахара. Если возникнет необходимость выпить спиртное, диету необходимо прекратить за сутки до приема алкоголя. Что касается супа, его можно есть в неограниченных количествах. 

Читай также: Сельдерей для похудения

Рецепт «жиросжигающего» супа

Ингредиенты: 

  • Корень сельдерея – 1 шт. (около 200 г) 
  • Морковь – 0,5 кг  
  • Зеленая стручковая фасоль – 0,5 кг 
  • Лук репчатый – 6 шт.
  • Перец болгарский зеленый – 2 шт. 
  • Капуста – 1 кочан (средний) 
  • Сок томатный – 1,3 л 
  • Помидоры (протертые, свежие или консервированные) –  800 г
  • Бульон говяжий нежирный – 800 мл

Способ приготовления:

  1. Овощи мелко нарежьте, залейте бульоном. Важно, чтобы жидкость полностью покрывала овощи, поэтому если нужно – добавьте воды.
  2. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен, все вместе занимает около 25–30 минут.
  3. Добавьте зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный. 

Читай также: Сельдерей для похудения

Примерное меню диеты

День 1-й. Суп, до 1кг фруктов на вкус (кроме бананов), несладкий кофе, чай, сок. Очищенной воды пейте как можно больше.

День 2-й. Суп, никаких фруктов, только овощи. Вечером разрешается съесть одну испеченную картошку с капелькой масла.

День 3-й. Суп, любые овощи и фрукты, кроме картошки и бананов.

День 4-й. Супа, позволительно добавить к овощам и фруктам 3 банана. Пейте обезжиренное молоко и много-много воды.

День 5-й. Вместе с супом ешьте томаты. При аллергии на данный продукт ограничьте себя. Свежие помидоры можно заменить консервированными (баночка 1 л). В этот день можно съесть 350–400 г отварной говядины.

День 6-й. Больше супа, вчерашнее количество говядины, овощи. Сделайте салат из шпината или любого листового салата. Картофель под запретом. И не забывайте о жидкости.

День 7-й. Введите в меню отварной коричневый рис. Суп и свежие овощи ешьте как обычно. Разрешено пить, кроме воды, несладкие фруктовые соки.

Благодаря данной диете вы очистите организм от скопившихся шлаков, наладите обмен веществ и приучите себя к здоровому стилю питания.

К минусам диеты относят тот факт, что суп в некоторых случаях может вызвать «кишечную революцию», поэтому если у вас имеются проблемы с кишечником, то перед применением диеты обследуйтесь у врача.

Будьте здоровы!

Читай также: Сельдерей для похудения

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Кофе и специи: 5 супердобавок к любимому напитку
Пряности в кофе не только подчеркивают вкус и аромат напитка, но и делают его более полезным и нейтрализуют вредное воздействие некоторых компонентов кофе на организм.
"Осенний жор": как не набрать вес в холода
Осенняя хандра и холод вызывают естественное желание "заживать" уныние чем-то сладким и калорийным. Так организм реагирует на изменение сезона. Но если "тюлений жир" вас не греет, есть несколько способов держать вес
6 полезных свойств шиповника, о которых надо знать всем
Шиповник – это натуральный витаминный комплекс, который к тому же и намного безопасней, чем препараты из аптеки.
Что такое мирпуа и с чем ее есть
Мирпуа с французского переводится как суповая зелень – mirepoix, а с немецкого – смесь из овощей, Suppengrün. Для нее не нужно дорогих ингредиентов: только столовая зелень и корнеплоды.
12 причин пить кофе утром
С чем обычно ассоциируется слово «утро»? Большая часть населения нашей планеты ответит – с кофе, так как на самом деле у большинства людей это действительно два неразрывно связанные понятия.
Все материалы раздела
Апельсиновые кексы на Хэллоун
Апельсиновые кексы на Хэллоун
Эти кексы подойдут, как к обычному чаепитию, так и украсят хэллоуинскую вечеринку, если десерт необычно оформить.
Салат «Панзанелла»: хлеб и овощи
Салат «Панзанелла»: хлеб и овощи
Итальянская классика умеет порадовать вкусом и простотой приготовления. Сытный пикантный салат просто находка в сезон свежих овощей.
Курица в цитрусово-чесночном соусе, запеченная целиком
Курица в цитрусово-чесночном соусе, запеченная целиком
Лимон и чеснок - отличная приправа к куриному мясу. Вы можете запечь так всю тушку, бедра, голени, окорочка. Будет вкусно и празднично!
Пряное мясо в яблочном соке
Пряное мясо в яблочном соке
Яблочный сок интереснее и нежнее уксуса, но отлично справляется с задачей сделать мясо мягким и сочным. А соевый соус естественным образом усилит вкус блюда. Попробуйте!
Осеннее меню: суп харчо
Осеннее меню: суп харчо
Этот пряный наваристый суп просто создан для осенних дней: как будто все краски октября оказались в одной тарелке!
Незабываемое утро: завтрак по-японски
Незабываемое утро: завтрак по-японски
Такое начало дня придется по вкусу все ценителям азиатской кухни. Голодным точно никто не останется!
17 жовтня - Єрофєєв день: що варто знати
17 жовтня - Єрофєєв день: що варто знати
Сьогодні, 17 жовтня християне відзначають пам'ять священномученика Ерофея, що жив в Афінах у 1 столітті.
Салат  с курицей и болгарским перцем
Салат с курицей и болгарским перцем
Болгарский перец может обогатить вкус даже самых нейтральных продуктов, таких как вареное куриное мясо. Если вы заправите салат сметаной и горчицей - у вас выйдет вполне диетический рецепт ужина или второго блюда.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK