Путь к стройности: как настроить себя на пробежки

Путь к стройности: как настроить себя на пробежки

Бег – это здорово и полезно. Особенно по утрам. Но как же хочется подремать и не расставаться с теплым одеялом. Редакция Smak.ua собрала 8 мотивирующих советов, которые помогут новичкам.

Составьте расписание

Если нет возможности бегать каждый день, придумайте расписание, когда и в котором часу вы можете заниматься. Такой график здорово дисциплинирует.

Меняйте маршруты

Это не только разнообразит пробежку, но и даст возможность познакомиться с достопримечательностями своего места обитания.

8 советов, как настроить себя на утренние пробежки

Бег – это бесплатно

Для утренних пробежек вовсе не обязательно ехать в спортзал или кому-то платить за тренировки. Также нет надобности в гантелях или ковриках. Все, что нужно – это ближайший парк или аллея под домом.

Купите красивую спортивную форму

Она наверняка заставит бегать с утра пораньше. Ведь не пропадать же добру.

Совет: готовьте форму с вечера, чем меньше раздражающих факторов, тем лучше.

8 советов, как настроить себя на утренние пробежки

Используйте шагомер

Чудо техники подскажет, сколько шагов вы сделали, и какое число калорий потратили. Не только полезно, но и азартно.

Движение – источник жизни

Бег способствует хорошему обмену веществ, тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и в целом поддерживает отличную физическую форму. А это значит, что вам придется реже обращаться к врачам. Ведь организм уже достаточно закален.

8 советов, как настроить себя на утренние пробежки

Найдите компанию

Возможно, коллега по работе или близкий друг тоже никак не решается на занятия спортом. Предложите вместе бегать по утрам.

Заведите instagram

Своими успехами можно делиться с подписчиками в социальных сетях. Минута тщеславия еще никому не помешала :)

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
"2 часа красоты" и другие правила здорового сна
Здоровый сон – залог успешной деятельности во время бодрствования. Но стресс, постоянная гонка, стремление все и везде успеть приводят к тому, что крепкий и продолжительный сон для многих становится роскошью.
Секрет моря: почему успешные люди предпочитают рыбу и морепродукты
Лучший продукт для карьеристов - жирная рыба. Она богата кислотами омега-3, которые положительно влияют на работу головного мозга: улучшают память и концентрацию внимания.
На сон грядущий: какие продукты помогают уснуть
Крепкий и здоровый сон - залог хорошего самочувствия и высокой продуктивности. Важно знать, какие продукты помогают уснуть, а от каких лучше отказаться перед тем, как ложиться в постель.
Збираємо корисний і поживний ланч-бокс для школяра разом з Севастьянов Фаге
Дієтологи і педіатри офіційно забракували бутерброди в шкільних ланч-боксах. Замість цього говорять, дітям необхідно давати в школу весь набір продуктів, багатих на здорові білки, жири і вуглеводи.
Почему витамин Е такой полезный
Американские ученые из Университета здравоохранения Джорджии утверждают, что витамин Е  предотвращает развитие мышечной атрофии, тем самым помогает ремонтировать мышечные клетки. Как это происходит и в чем секрет?
Все материалы раздела
Сытный и полезный ужин: фаршированные овощи
Сытный и полезный ужин: фаршированные овощи
По-настоящему вкусное блюдо! Овощи с мясным фаршем получаются очень вкусные и нежные. А с соусом - просто замечательно!
Какао: Топ-5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Какао: Топ-5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
О, какао! Это же идеальный напиток и для утра - чтоб проснуться, и для непогоды - чтоб согреться, и для радостных дней - чтоб прогнать плохое настроение!
Детский суп-пюре из зеленого горошка "Марсианин"
Детский суп-пюре из зеленого горошка "Марсианин"
Этот суп настоящее топливо для марсиан! На Марсе все только его и едят! С этим рецептом секретного супа ваш ребенок сможет тоже подзарядиться блюдом, который придает суперскорость и супергениальность!
Что приготовить из лисичек: ТОП-7 вкуснейших блюд
Что приготовить из лисичек: ТОП-7 вкуснейших блюд
Лисички отлично сочетаются с мясом, рыбой и морепродуктами, овощами, зеленью. С этими грибами можно приготовить множество вкусных блюд. Каких именно - с радостью вам подскажем!
Фитнес-суп с морской капустой по-азиатски
Фитнес-суп с морской капустой по-азиатски
Мы искали, искали в этом супе калории, но практически их и не нашли. Такой легкий, диетический супчик, подойдет для тех, кто на диете или придерживается принципов раздельного питания.
Что подают во всех барах Британии?
Что подают во всех барах Британии?
Вкусное ассорти из зажаренных во фритюре морских деликатесов и картофеля, легко можно приготовить дома и взять с собой на футбольный матч или в кинотеатр, чтобы угостить этим лакомством своих друзей.
Судак с грибами
Судак с грибами
Незатейливый рецепт приготовления рыбы, который понравится всем всегда актуален. Сохраняйте себе этот рецепт приготовления судака с грибами к ужину для всей семьи.
Домашнее печенье на Хэллоуин
Домашнее печенье на Хэллоуин
Уже думаете, чем украсить праздничный стол? А у нас есть отличная идея!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK