7 способов не пить кофе и остаться в живых

Завтракайте. Таким образом, вы повышаете концентрацию внимания, что влечет за собой улучшение памяти. К слову, лучше употреблять продукты с минимальной тепловой обработкой.

Пейте зеленый чай. И пробуждает не хуже кофе, и иммунитет повышает.

Ешьте орехи. Добавляйте их в кашу или перекусывайте до обеда – как пожелаете.

Пейте больше жидкости. Порой причиной головной боли, депрессии и снижения концентрации внимания является именно недостаток воды.

Больше жирной рыбы в рационе. Она улучшает память, помогает обеспечить приток крови и снижают риск возникновения инсульта.

Медитируйте. Делайте это хотя бы 20 мину на протяжение четырех дней и вы заметите улучшения в концентрации.

Высыпайтесь. Идеальный сон длится 7-8 часов. При таком раскладе вы будете лучше себя чувствовать и запоминать информацию.

Читай также: Какой кофе самый полезный для организма