Утренняя зарядка поможет не только держать тело в тонусе, но сбросить лишний вес.
Зарядка-пятиминутка на офисном стуле (видео)
«Подари себе 5 минут» – именно так называется комплекс упражнений, который можно делать, не выходя из офиса. И если у вас цейтнот, невероятная загрузка, отставьте чашку с кофе в сторону и расслабьтесь.
- Сделайте глубокой вдох и выдох.
- Затем сложите руки на груди.
- Максимально прогнитесь назад, пытаясь при этом расслабиться, отвлекаясь от рабочих мыслей.
- Затем сделайте серию наклонов вперед и назад (как показано на видео).
- Закончив с наклонами, сделайте повороты вправо и влево.
Как видите, 5 минут офисной зарядки – это не так уж и много. А мышцы спины размяты, голова и мысли «посвежели». Любите себя и цените, выкраивая ежедневно время для офисной зарядки.
А как сделать зарядку для глаз, мы уже рассказывали.
Юлия Величко
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Интересные Факты
Геймпад отримав знімні насадки стіків та можливість зберегти кілька профілів керування.
Лайфхаки
Чи траплялося вам повторно заливати окропом заварку в чайничку? Наскільки таке безпечне для здоров'я?
Здоровье
Як пережити зиму в теплі та вберегти себе та своє життя
Гастротуры
Попри війну, прильоти й вимкнення світла, свята мають залишатися радісними й дарувати казковий настрій та віру в щасливе майбутнє. Так щиро вважає виробник натуральних молочних продуктів “Молокія”.
Здоровье
Займатися самолікуванням, мабуть, у нас в крові, але насправді потрібно завжди дослухатися до порад спеціалістів і тоді ризик побічних ефектів знижується до мінімуму
Салаты и закуски
Ця святкова страва викличе захоплення у ваших гостей, так як вони не тільки красиво виглядають, але і дивовижні на смак.
Блюда для детей
Смажені банани в карамельному соусі - відмінний вибір десерту для дітей, коли хочеться чогось незвичайного, а довго возитися лінь.