Как приготовить энергетический батончик самому

Ингредиенты

• Чернослив – 200 г
• Курага – 200 г
• Овсяные хлопья – 50 г
• Арахис – 100 г
• Изюм – 100 г
• Кунжут – 50 г
• Семена льна – 50 г
• Мед – 1 ст.л.

Способ приготовления

1. Арахис поджарьте на сковороде до золотистого цвета, очистите от шелухи и нарежьте ножом на кусочки.
2. Хлопья поджарьте на сковороде до золотистого цвета.
3. Сухофрукты залейте тёплой водой на 10-20 минут. Воду слейте, просушите.
4. Затем высыпайте сухофрукты в блендер и измельчите до состояния однородной массы.
5. Смешайте массу из сухофруктов с орехами, овсяными хлопьями, добавьте мед.
6. Сформируйте колбаски, обваляйте их в семенах льна и в кунжуте, заверните в фольгу или в пергамент и уберите на несколько часов в холодильник.

Как подавать

Берите с собой батончики в качестве перекуса.

О том, как приготовить энергетические батончики с бананами, читайте здесь.

Приятного аппетита!

Читай также: Мюсли-тарт с фруктами на завтрак: пошаговый рецепт