Приготовленные дома батончики будут не только вкусные, но и полезнее. А еще подобные «перекусы» помогут нормализовать работу желудка. Такие батончики можно брать с собой на работу, захватить на пикник.
Бирхер-мюсли с фруктами и орехами
Приготовив смесь из сухих ингредиентов в достаточном количестве, вы обеспечите себя полезным завтраком на несколько дней, а то и недель. При этом заливать мюсли можно каждый раз чем-то новым.
| Время подготовки | Время приготовления | Порции |
| 15 минут | 1 сутки | 6 |
Ингредиенты
- Хлопья овсяные - 150 гр.
- Орехи измельченные - 75 гр.
- Сухофрукты (финики, курага, чернослив) измельченные - 75 гр.
- Семечки (тыквенные, сезам, мак) - 2 ст.л.
- Яблоко - 1 шт.
- Сок апельсиновый - 500 мл.
Способ приготовления
- Соедините овсяные хлопья, орехи, семечки и сухофрукты.
- Добавьте тертое яблоко и залейте апельсиновым соком.
- Накройте пищевой пленкой и оставьте в холодильнике на ночь.
- Перед подачей залейте мюсли молоком.
Как и с чем подавать
Подавайте с йогуртом и свежими фруктами. Приятного аппетита!
Читай также: Вкусная диета: худеем на сухофруктах
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Все о продуктах
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Ешь с умом
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Здоровье
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Здоровье
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Пикник
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Лайфхаки
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Лайфхаки
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Пикник
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.