Вкусная диета: худеем на сухофруктах

Диета на сухофруктах и орехах при соблюдении всех правил позволяет сбросить до 1 кг веса в день. Продолжительность диеты может колебаться от одной до двух недель, при условии хорошей переносимости. Во время диеты эффективно выводится из организма холестерин, шлаки, токсины и прочие отравляющие вещества.

Запрещена диета людям, страдающим диабетом и при некоторых других заболеваниях (например, почек и печени). Перед началом диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Основные принципы 

1. Орехи должны быть сушеные, а не жареные и не соленые.
2. Сухофрукты нужно предварительно вымачивать.
3. Разрешены зеленый, черный чаи и кофе, без сахар или молока.
4. Разрешено выпивать 100 мл сухого вина или 250 мл пива.
5. Нужно выпивать от 1 до 2 литров воды в день.

Меню диеты

1. В день нужно съедать 200 г орехов+300 г сухофруктов, предварительно замоченных.
2. Сухофруктов должно быть не более 3 видов, а орехов – не более 2 видов.
3. Количество сухофруктов и орехов нужно разделить на 8-12 порций в день. 

Читай также: Самая эффективная диета в мире: 3 лучших варианта