Худеем на черешневой диете

Черешневая диета позволяет за короткий срок сбросить лишние килограммы. Кроме этого, черешня помогает организму очиститься от шлаков и токсинов. Она богата на витамины А, В1, В2, В3, В5, В6 и В9, С и Е, Н, К. Также в ней содержится магний и марганец, кальций и калий, медь, фтор, железо, йод и фосфор. 

Регулярное потребление черешни помогает в борьбе с подагрой, анемией и болями в суставах. Еще черешня снижает артериальное давление и стимулирует работу кишечника.

Противопоказания:

• язва желудка;
• метеоризм;
• гастрит с повышенной кислотностью;
• сахарный диабет;
• беременность и грудное вскармливание.

Черешневая диета: меню

Первый день

• Завтрак: 400 г черешни, 200 г отварного нежирного мяса или рыбы, черешневый сок.
• Обед: 200 г черешни, кусок зернового хлеба, горсть отварной фасоли, зеленый чай.
• Ужин: 200 г черешни, обезжиренный кефир, салат из зелени и огурцов, мясо или рыба на пару, сок или чай.

Второй день

• Завтрак: нежирный йогурт или творог, 200 г черешни, чай или негазированная вода.
• Обед: суп на овощном отваре, 200 г диетического мяса или рыбы, сок или чай.
• Ужин: 200 г черешни, 200 г отварной телятины, куриной грудки или рыбы, овощной салат, негазированная вода.

Третий день

• Завтрак: молочный коктейль (200 г ягод + 200 г молока).
• Обед: отварной рис, запеченные овощи, черешневый фреш.
• Ужин: 200 г черешни, отварное куриное филе, овощное ассорти, зеленый чай.

Читай также: Токсины из организма можно вывести с помощью диеты