Рис с куриной грудкой и морковь - три кита диетического питания. Но если приготовить из них плов, то вы получите вкусное и не слишком калорийное блюдо. А специи в рецепте ускорят обмен веществ для быстрого похудения
Що нам порадить Голівуд: дієта актриси Єви Мендес
Володіти ідеальною фігурою, як у популярної голлівудської актриси Єви Мендес, для багатьох жінок є мрією, адже актриса вважається однією з найкрасивіших жінок світу!
Давайте дізнаємося, що допомагає актрисі завжди виглядати стрункою та гарною.
Читай также: Секреты стройной и подтянутой фигуры Леси Никитюк
Як і багато зіркових колег актриси, секс-символ Голлівуду Єва Мендес радить всім включати в свій щоденний раціон харчування велику кількість овочів та фруктів. При цьому бажано не використовувати різних видів особливої термічної обробки продуктів. До того ж рясно додавати в готуові страви насіння льону та висівки.
Єва Мендес вегетаріанка, вона зовсім не вживає ніяких сортів м'яса, але зірка дуже любить включати в своє меню бурий рис, хліб і рибу. Єва Мендес очнень любить хліб та хлібобулочні вироби. Однак від випічки з білої муки довелося відмовитися, актриса віддає перевагу хлібу з борошна грубого помелу.
Кожен раз, коли у голлівудської діви виникають якісь проблеми з надлишковою вагою, то вона відразу приймається коригувати його. А саме, починає дотримуватися всіх вимог певної системи харчування, складеної таким чином, щоб під час її дотримання не доводилося мучитися нападами голоду і позбавляти свій організм поживних і корисних речовин.
Дієта зірки
Основна перевага повинна належати вживанню бурого рису, овочів та риби нежирних сортів. Спосіб приготування продуктів в цій системі схуднення також відіграє основну роль. Всі вживані страви раціону харчування повинні бути приготованими або на пароварці або запечені.
Дієта Єви Мендес дуже проста і ефективна, вам всього лише треба буде відмовитися від вживання смаженої, жирної їжі та приступити до занять фізичними навантаженнями.
Необхідно щодня по черзі змінювати різні види тренувальних вправ, так щоб що ваше тіло не змогло звикнути до одноманітних рухів і давати навантаження всьому організму. Якщо ж у вас немає можливості регулярно відвідувати заняття в тренажерних залах, то цілком можна замінити їх пробіжками або прогулянками повільним кроком на свіжому повітрі.
Читай также: Черничная диета: минус 3 кило за 3 дня плюс сияющая кожа
Зразкове меню раціону харчування Єви Мендес
Сніданок:
- дві невеликих обсмажених грінки з дієтичного хліба з однією чайною ложкою джему; 100 грамів свіжої полуниці;
- 200 грамів натурального йогурту.
Обід:
- 100 грамів вівсяної каші з додаванням жменьки волоських горішків;
- 150 грамів рибного стейка;
- порція овочевого салату з додаванням зелені і оливкового масла.
Вечеря:
- невелика порція відвареного бурого рису; одна чашка трав'яного чаю з додаванням однієї чайної ложки натурального меду;
- свіжі фрукти або сік з них.
У перервах між основними прийомами їжі Єва Мендес дозволяє собі вживати низькокалорійні пластівці, які добре гальмують підвищений апетит і не сприяють нарощуванню зайвої ваги.
Читай также: Очищающая диета от Николь Кидман: минус 6 кг за 14 дней