Боннская диета: можно похудеть на 8 кг

Боннская диета названа так в честь супа, на котором она и основывается. Похудение при этой диете осуществляется выведением из организма лишней жидкости с помощью мочегонного действия супа.
Боннская диета: можно похудеть на 8 кг

Боннская диета

Боннская диета названа так в честь супа, на котором она и основывается. Похудение при этой диете осуществляется выведением из организма лишней жидкости с помощью мочегонного действия супа.  

  • Продолжительность: 7 дней
  • Результат: минус 4–8 кг

Дольше не дели придерживаться диеты не стоит, так как можно начать терять мышечную массу. При этом диета не имеет противопоказаний, голодать тем, кто на ней сидит, не придется, ведь помимо боннского супа в меню входит множество других продуктов. Так что эта диета имеет одни плюсы. Единственный минус – не всем может понравится вкус супа, но при желании можно не использовать сельдерей или некоторые другие ингредиенты.

Боннский суп

Ингредиенты

  • 1 пучок зеленого сельдерея
  • 6 средних луковиц
  • 5-6 средних помидоров
  • 1 капуста (белокочанная, брюссельская, краснокочанная, кольраби или цветная)
  • 2 зеленых болгарских перца
  • Соль, перец
  • Специи и пряности (тмин, кориандр, карри, петрушка, кинза, имбирь)
  • Соус «Табаско» или «Чили», соевый соус

Способ приготовления

  1. Овощи нарезать по желанию, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы они полностью находились в воде, и дать закипеть.
  2. Через десять минут убавьте огонь и оставьте суп доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся.
  3. Перец (красный, черный, белый, чили), карри, табаско – по вкусу.
  4. Можно вооружиться блендером и превратить суп в суп-пюре. Только никаких загустителей и усилителей вкуса типа сливок, муки и крахмала.

Меню на 7 дней 

Первый день

Допускаются свежие фрукты, кроме бананов, арбуза и дыни.

Второй день 

Включайте и зеленые овощи во всех вида обработки –  стручковая фасоль, зеленый горошек, огурцы. Фрукты запрещены. В обед можно съесть 1 запеченную картофелину с оливковым маслом.

Третий день

Разрешаются любые овощи, кроме картофеля, и фрукты, кроме бананов.

Четвертый день

Разрешается употребить  три банана, нежирное молоко (не более 1, 5 % жирности).

Пятый день

К супу добавьте 500 г мяса в вареном или запеченном виде, банку консервированных или шесть свежих помидоров.

Шестой день

Снова разрешается мясо и к нему зеленые овощи без ограничений.

Седьмой день

В последний день можно есть овощи, фрукты и включить рис, желательно темный.  

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Диеты И ЗОЖ
Зігрітися не можна замерзнути або Як пережити зиму в Києві
Як пережити зиму в теплі та вберегти себе та своє життя
Чому потрібно щодня вживати вітамін В1
Займатися самолікуванням, мабуть, у нас в крові, але насправді потрібно завжди дослухатися до порад спеціалістів і тоді ризик побічних ефектів знижується до мінімуму
«Молокія» випустила молоко «Молокія»: вперше за 20 років
Бренд молочних продуктів «Молокія» запустив новий продукт – молоко «Молокія» у пляшці. «І не минуло 20 років. Насправді, минуло», – іронізують у компанії
Що пити і їсти в спеку
Останніми роками літо б'є всі рекорди температури, і вчені кажуть, що в майбутньому спека може стати якщо не нормою, то частим явищем.
Подбираем вино к десерту
Большинство видов вина отлично сочетаются со сладкими блюдами. Но нет никакой гарантии, что вкус десерта и напитка откроется полностью.
Все материалы раздела
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Лучший загородный комплекс возле Киева
Лучший загородный комплекс возле Киева
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.
Кулінарний тандем: смачна їжа та інноваційні прилади
Кулінарний тандем: смачна їжа та інноваційні прилади
Ґаджети, які допоможуть готувати смачно, легко та швидко
Новини компаній: На АЗК SOCAR з’явився благодійний Travel Box від пса Патрона
Новини компаній: На АЗК SOCAR з’явився благодійний Travel Box від пса Патрона
Придбавши на АЗК SOCAR дитяче меню Travel Box від пса Патрона, допомагаєте саперам ДСНС
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK