10 правил дієти Олега Винника

Один з найпопулярніших артистів країни, переможець премії "Viva! Найкрасивіші-2018" Олег Винник, ділиться секретами свого приголомшливого зовнішнього вигляду.
10 правил дієти Олега Винника

Олег позитивна і дуже цілеспрямована людина, яка не мислить свого життя без спорту та дієти. Як говорить артист: "Спорт та дієта - це, передусім, не гарне тіло, а здоров'я"! Тобто до всього треба підходити грамотно і без фанатизму.

Читай также: Что есть до и после занятий спортом: советы диетологов

10 "заповідей" підтягнутої фігури Олега Винника

1. Дієта

"Якщо ваша мета - схуднути, перше, що треба зробити, це посадити себе на дієту! Увесь раціон має бути прописаний до грама, до кожної калорії".

2. Правильне харчування

"60% успіху в схудненні - це правильне харчування. Люди нехтують цим і не отримують очікуваного результату, розчаровуються і зупиняються на пів дорозі".

3. Дотримуватися дієти не означає - голодувати

"У голоду очі великі. Не варто давати йому собою управляти. Не варто потурати своїм секундним примхам. І взагалі: не варто голодувати. Голод - ворог усіх, хто мріє схуднути".

4. Ні фаст-фуду!

"Фаст-фуд - це дуже небезпечно. Краще замінити його якісно приготованою їжею".

5. Сніданок - це важливо!

"Я ніколи не вийду з будинку без сніданку. Усі, хто ходять в зал, знають: займатися на голодний шлунок не можна".

6. Спорт

"Дієта без спорту - марна трата часу. Зрозумійте, коли ви регулярно займаєтеся спортом, ваш обмін речовин працює, як швейцарський годинник - надійно, швидко і правильно".

7. Допомога професіоналів

"Знайдіть професійного фитнес-тренера, який контролюватиме процес ваших тренувань. Адже якщо занадто навантажуватися, неправильно виконувати вправи, задіювати не ті м'язи, можна серйозно підірвати здоров'я".

8. Стимул

"Мотивація - це внутрішній двигун прогресу. Від того наскільки ти мотивований залежить і твій результат. Причому неважливо де - в залі, на сцені або в особистому житті".

9. Повноцінний сон

"Краще за здоровий повноцінний сон, відпочинку ще ніхто не придумав!"

10. Гармонія

"Треба знайти свій комфорт. Якщо ви набули гармонії із собою, знайшли свою золоту середину, то абсолютно неважливо який маєте об'єм талії або стегон, це означає що ви - щаслива людина"!

Саме дотримання усіх цих правил дозволяє українській зірці будти подтянутім, здоровім і вельми привабливим!

 

Читай также: Секреты стройности от Маши Ефросининой

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Диеты звезд
Що та як їв Тарас Шевченко?
Завдяки детальному щоденника, який український письменник вів у 1857-1858 роках, у нас є можливість докладніше дізнатися про його кулінарні вподобання.
Секреты диеты Виктории Бекхэм
Визитной карточкой экс-перчинки и дизайнера Виктории Бекхэм является изящная и очень стройная фигура. Как же звезде удается много лет подряд поддерживать такую идеальную форму?
Рецепты Александра Дюма: заядлый кулинар и невероятный обжора
Экспериментируя с блюдами, писатель приглашал к себе на обеды друзей, готовил все самостоятельно от первого до последнего блюда. Восхищению гостей не было предела – все приглашенные уходили сытые и довольные.
Насекомые на завтрак: диета Сальмы Хайек
Одна из самых красивых женщин в мире тоже пользуется диетами. Предпочитая, конечно же, меню, которое не навредит ни ее красоте, ни здоровью. А, если диета еще с долей юмора, тогда организму будет совсем хорошо.
Диета Сильвестра Сталлоне
"Красив, как Бог", часто можно услышать о внешности знаменитого Рэмбо. Эта красота - упорная работа над собой. Сильвестр Сталлоне имеет свою собственную диету, которая помогает ему очистить свой организм.
Все материалы раздела
Охлаждающее меню: подборка лучших рецептов по версии SMAK.UA
Охлаждающее меню: подборка лучших рецептов по версии SMAK.UA
В жаркие летние деньки так не хочется долго стоять у плиты, наготавливая разные разносолы. Но что делать, если семья не готова отказаться от вкусной домашней еды в пользу легких салатиков?
Картофельные маффины «Быстрый завтрак»
Картофельные маффины «Быстрый завтрак»
Простой рецепт приготовления картофельных маффинов будет настоящей находкой, когда вам быстро нужно приготовить завтрак.
ТОП-5 легких рецептов летнего крем-супа
ТОП-5 легких рецептов летнего крем-супа
Солянка, борщ, гороховый или фасолевый - эти первые блюда готовить летом нет ни малейшего желания. То ли дело - легкий креп-суп, хорошее решение для летнего первого блюда!
Обед по-голландски: 3 оригинальных рецепта
Обед по-голландски: 3 оригинальных рецепта
Кухня Нидерландов не слишком известна в мире, однако в этой небольшой стране тоже умеют вкусно поесть.
Маффины с чеддером и зеленью
Маффины с чеддером и зеленью
Маффины могут быть не только сладкими, но и вполне нейтральными на вкус – с картофелем, беконом, сыром, зеленью. Выбирайте начинку по своему желанию.
Блюдо дня: закусочный торт из кабачков
Блюдо дня: закусочный торт из кабачков
Из кабачков можно приготовить невероятное количество вкусных и бюджетных блюд. Таких как торт из кабачков с плавленым сыром и яйцами. Он подойдет и для повседневного стола, и для праздничного
Болгарское чудо: холодный томатный суп Топеница
Болгарское чудо: холодный томатный суп Топеница
Этот замечательный холодный суп-пюре - то, что нужно в летнюю жару. Освежающий и очень вкусный, он непременно понравится даже тем, кто не любит помидоры!
Яблочный мармелад «Конфетный»
Яблочный мармелад «Конфетный»
Вкусные домашние мармеладные дольки – мечта взрослого и ребенка! Готовим и угощаем всех!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK