10 правил дієти Олега Винника

Один з найпопулярніших артистів країни, переможець премії "Viva! Найкрасивіші-2018" Олег Винник, ділиться секретами свого приголомшливого зовнішнього вигляду.
10 правил дієти Олега Винника

Олег позитивна і дуже цілеспрямована людина, яка не мислить свого життя без спорту та дієти. Як говорить артист: "Спорт та дієта - це, передусім, не гарне тіло, а здоров'я"! Тобто до всього треба підходити грамотно і без фанатизму.

Читай также: Что есть до и после занятий спортом: советы диетологов

10 "заповідей" підтягнутої фігури Олега Винника

1. Дієта

"Якщо ваша мета - схуднути, перше, що треба зробити, це посадити себе на дієту! Увесь раціон має бути прописаний до грама, до кожної калорії".

2. Правильне харчування

"60% успіху в схудненні - це правильне харчування. Люди нехтують цим і не отримують очікуваного результату, розчаровуються і зупиняються на пів дорозі".

3. Дотримуватися дієти не означає - голодувати

"У голоду очі великі. Не варто давати йому собою управляти. Не варто потурати своїм секундним примхам. І взагалі: не варто голодувати. Голод - ворог усіх, хто мріє схуднути".

4. Ні фаст-фуду!

"Фаст-фуд - це дуже небезпечно. Краще замінити його якісно приготованою їжею".

5. Сніданок - це важливо!

"Я ніколи не вийду з будинку без сніданку. Усі, хто ходять в зал, знають: займатися на голодний шлунок не можна".

6. Спорт

"Дієта без спорту - марна трата часу. Зрозумійте, коли ви регулярно займаєтеся спортом, ваш обмін речовин працює, як швейцарський годинник - надійно, швидко і правильно".

7. Допомога професіоналів

"Знайдіть професійного фитнес-тренера, який контролюватиме процес ваших тренувань. Адже якщо занадто навантажуватися, неправильно виконувати вправи, задіювати не ті м'язи, можна серйозно підірвати здоров'я".

8. Стимул

"Мотивація - це внутрішній двигун прогресу. Від того наскільки ти мотивований залежить і твій результат. Причому неважливо де - в залі, на сцені або в особистому житті".

9. Повноцінний сон

"Краще за здоровий повноцінний сон, відпочинку ще ніхто не придумав!"

10. Гармонія

"Треба знайти свій комфорт. Якщо ви набули гармонії із собою, знайшли свою золоту середину, то абсолютно неважливо який маєте об'єм талії або стегон, це означає що ви - щаслива людина"!

Саме дотримання усіх цих правил дозволяє українській зірці будти подтянутім, здоровім і вельми привабливим!

 

Читай также: Секреты стройности от Маши Ефросининой

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты звезд
Диета от Миллы Йовович
Известнейшая актриса с мировым именем и просто красивая женщина Милла Йовович делится с поклонниками секретами своей диеты.
Диета Джессики Альбы
Очаровательная американская актриса Джессика Альба всегда находится в отличной форме, ее фигура – предмет зависти многих. По ее словам, главный секрет прекрасной фигуры заключается в контроле размера порций пищи.
Худеем вместе с Моникой Белуччи
Знаменитая итальянка Моника Белуччи делится ценными рекомендациями и предлагает шестидневное меню.
Диета Джулии Робертс
Актриса является ярой поклонницей диеты доктора Перриконе, или, как ее по-другому называют, face lift diet – диеты, подтягивающей кожу лица. Основа ее – лосось на завтрак, обед и ужин.
​​​​​​​Какой диетой запомнился Лагерфельд
Знаменитый кутюрье Карл Лагерфельд за свою жизнь попробовал немало диет. Давайте вспомним его знаменитые советы о правильном питании и одну из диет.
Все материалы раздела
Консервированные огурцы с кетчупом
Консервированные огурцы с кетчупом
Пикантные и хрустящие! Эти огурчики покоряют сразу же своим вкусом.
Печень с рисом в духовке
Печень с рисом в духовке
Прекрасный рецепт приготовления риса с овощами и куриной печенью. Очень несложный рецепт сытного блюда для всей семьи.
ТОП-5 нежнейших пудингов на любой вкус
ТОП-5 нежнейших пудингов на любой вкус
Вы хотите быстро приготовить десерт или закуску, но не находите подходящего рецепта? Берите на заметку эту подборку вкусных и простых в приготовлении пудингов и у вас больше не будет проблем с выбором.
Английский мясной пирог: классика доступная каждому
Английский мясной пирог: классика доступная каждому
Приготовить классический мясной пирог совсем не сложно. Сохраняйте рецепт, подготавливайте все ингредиенты и готовьте изумительный закусочный английский пирог.
Фасоль в томате в домашних условиях
Фасоль в томате в домашних условиях
Любите консервированную фасоль? Тогда запасайтесь с осени этими заготовками, потому что делать их легко.
Оригинальные идеи осеннего маникюра
Оригинальные идеи осеннего маникюра
Осень прекрасная пора, когда краски природы играют потрясающей палитрой. И это совершенно не повод забывать о своей индивидуальности. Яркий и оригинальный маникюр поднимет настроение дождливым днем.
Берлинские пончики – незабываемый вкус
Берлинские пончики – незабываемый вкус
Берлинские пончики очень вкусны и невероятно популярны. Хотите попробовать приготовить их дома самостоятельно? Тогда вам понадобится этот совсем не сложный рецепт.
Хозяйке на заметку: как приготовить бульон
Хозяйке на заметку: как приготовить бульон
Бульон - это, по сути, отвар. Его можно приготовить из овощей, рыбы, мяса, птицы. Для приготовления бульона лучше использовать ароматические травы, овощи, специи и кости.
Вверх