10 правил дієти Олега Винника

Один з найпопулярніших артистів країни, переможець премії "Viva! Найкрасивіші-2018" Олег Винник, ділиться секретами свого приголомшливого зовнішнього вигляду.
10 правил дієти Олега Винника

Олег позитивна і дуже цілеспрямована людина, яка не мислить свого життя без спорту та дієти. Як говорить артист: "Спорт та дієта - це, передусім, не гарне тіло, а здоров'я"! Тобто до всього треба підходити грамотно і без фанатизму.

Читай также: Что есть до и после занятий спортом: советы диетологов

10 "заповідей" підтягнутої фігури Олега Винника

1. Дієта

"Якщо ваша мета - схуднути, перше, що треба зробити, це посадити себе на дієту! Увесь раціон має бути прописаний до грама, до кожної калорії".

2. Правильне харчування

"60% успіху в схудненні - це правильне харчування. Люди нехтують цим і не отримують очікуваного результату, розчаровуються і зупиняються на пів дорозі".

3. Дотримуватися дієти не означає - голодувати

"У голоду очі великі. Не варто давати йому собою управляти. Не варто потурати своїм секундним примхам. І взагалі: не варто голодувати. Голод - ворог усіх, хто мріє схуднути".

4. Ні фаст-фуду!

"Фаст-фуд - це дуже небезпечно. Краще замінити його якісно приготованою їжею".

5. Сніданок - це важливо!

"Я ніколи не вийду з будинку без сніданку. Усі, хто ходять в зал, знають: займатися на голодний шлунок не можна".

6. Спорт

"Дієта без спорту - марна трата часу. Зрозумійте, коли ви регулярно займаєтеся спортом, ваш обмін речовин працює, як швейцарський годинник - надійно, швидко і правильно".

7. Допомога професіоналів

"Знайдіть професійного фитнес-тренера, який контролюватиме процес ваших тренувань. Адже якщо занадто навантажуватися, неправильно виконувати вправи, задіювати не ті м'язи, можна серйозно підірвати здоров'я".

8. Стимул

"Мотивація - це внутрішній двигун прогресу. Від того наскільки ти мотивований залежить і твій результат. Причому неважливо де - в залі, на сцені або в особистому житті".

9. Повноцінний сон

"Краще за здоровий повноцінний сон, відпочинку ще ніхто не придумав!"

10. Гармонія

"Треба знайти свій комфорт. Якщо ви набули гармонії із собою, знайшли свою золоту середину, то абсолютно неважливо який маєте об'єм талії або стегон, це означає що ви - щаслива людина"!

Саме дотримання усіх цих правил дозволяє українській зірці будти подтянутім, здоровім і вельми привабливим!

 

Читай также: Секреты стройности от Маши Ефросининой

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Допомогти журналістам

Диеты звезд
Що та як їв Тарас Шевченко?
Завдяки детальному щоденника, який український письменник вів у 1857-1858 роках, у нас є можливість докладніше дізнатися про його кулінарні вподобання.
Секреты диеты Виктории Бекхэм
Визитной карточкой экс-перчинки и дизайнера Виктории Бекхэм является изящная и очень стройная фигура. Как же звезде удается много лет подряд поддерживать такую идеальную форму?
Рецепты Александра Дюма: заядлый кулинар и невероятный обжора
Экспериментируя с блюдами, писатель приглашал к себе на обеды друзей, готовил все самостоятельно от первого до последнего блюда. Восхищению гостей не было предела – все приглашенные уходили сытые и довольные.
Насекомые на завтрак: диета Сальмы Хайек
Одна из самых красивых женщин в мире тоже пользуется диетами. Предпочитая, конечно же, меню, которое не навредит ни ее красоте, ни здоровью. А, если диета еще с долей юмора, тогда организму будет совсем хорошо.
Диета Сильвестра Сталлоне
"Красив, как Бог", часто можно услышать о внешности знаменитого Рэмбо. Эта красота - упорная работа над собой. Сильвестр Сталлоне имеет свою собственную диету, которая помогает ему очистить свой организм.
Все материалы раздела
Немецкий колбасный салат
Немецкий колбасный салат
Картофельный салат – основа немецкой кухни и основа этого салата. А дальше уже добавлены вкусные охотничьи колбаски, стручковая фасоль и яйца. Очень вкусно и сытно.
Как вкусно засолить сало
Как вкусно засолить сало
Уже не однократно была доказана польза употребления сала в умеренных количествах. Мы решили поделиться с вами рецептом засолки сала, от которого вы не сможете оторваться.
Полезны ли для организма цукаты?
Полезны ли для организма цукаты?
Всемирно известная восточная сладость – цукаты. Это фрукты или овощи сваренные в сахарном сиропе и подсушенные. Яркие, сладкие и ароматные, но действительно такие ли они полезные, как считают многие?
Гарнир в венке из лавра: готовим картофель по-шведски
Гарнир в венке из лавра: готовим картофель по-шведски
Нарядная, вкусная и даже какая-то душевная эта картошка по-шведски. Не очень диетическое блюдо, но какое ароматное!
Как приготовить вяленую бастурму из говядины
Как приготовить вяленую бастурму из говядины
Бастурма - пряное и невероятно вкусное закусочное мясо, которое идеально сочетается с пивом. Предлагаем попробовать приготовить один из самых простых и вкусных рецептов этого деликатеса.
Рулетики из индейки «Италия»
Рулетики из индейки «Италия»
Это нежные рулетики из индейки с соусом песто, сушенными помидорками и в белом вине - станут любимым блюдом у тех, что питает слабость к Италии.
Австрийский «Яблочный хрен» своими руками
Австрийский «Яблочный хрен» своими руками
Яблочный хрен — вкусный соус, который подается к мясным и рыбным блюдам. При приготовлении нет четко установленных пропорций, что дает возможность делать вкус соуса согласно личным предпочтениям.
ТОП-4 быстрых блюд за 20 минут по версии SMAK.UA
ТОП-4 быстрых блюд за 20 минут по версии SMAK.UA
Когда у вас совершенно мало времени для приготовления ужина - на помощь придут рецепты блюд, которые готовятся за 20 минут. Вкусно, полезно и быстро - именно то, что нужно для занятой хозяйки.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK