10 правил дієти Олега Винника

Один з найпопулярніших артистів країни, переможець премії "Viva! Найкрасивіші-2018" Олег Винник, ділиться секретами свого приголомшливого зовнішнього вигляду.
10 правил дієти Олега Винника

Олег позитивна і дуже цілеспрямована людина, яка не мислить свого життя без спорту та дієти. Як говорить артист: "Спорт та дієта - це, передусім, не гарне тіло, а здоров'я"! Тобто до всього треба підходити грамотно і без фанатизму.

Читай также: Что есть до и после занятий спортом: советы диетологов

10 "заповідей" підтягнутої фігури Олега Винника

1. Дієта

"Якщо ваша мета - схуднути, перше, що треба зробити, це посадити себе на дієту! Увесь раціон має бути прописаний до грама, до кожної калорії".

2. Правильне харчування

"60% успіху в схудненні - це правильне харчування. Люди нехтують цим і не отримують очікуваного результату, розчаровуються і зупиняються на пів дорозі".

3. Дотримуватися дієти не означає - голодувати

"У голоду очі великі. Не варто давати йому собою управляти. Не варто потурати своїм секундним примхам. І взагалі: не варто голодувати. Голод - ворог усіх, хто мріє схуднути".

4. Ні фаст-фуду!

"Фаст-фуд - це дуже небезпечно. Краще замінити його якісно приготованою їжею".

5. Сніданок - це важливо!

"Я ніколи не вийду з будинку без сніданку. Усі, хто ходять в зал, знають: займатися на голодний шлунок не можна".

6. Спорт

"Дієта без спорту - марна трата часу. Зрозумійте, коли ви регулярно займаєтеся спортом, ваш обмін речовин працює, як швейцарський годинник - надійно, швидко і правильно".

7. Допомога професіоналів

"Знайдіть професійного фитнес-тренера, який контролюватиме процес ваших тренувань. Адже якщо занадто навантажуватися, неправильно виконувати вправи, задіювати не ті м'язи, можна серйозно підірвати здоров'я".

8. Стимул

"Мотивація - це внутрішній двигун прогресу. Від того наскільки ти мотивований залежить і твій результат. Причому неважливо де - в залі, на сцені або в особистому житті".

9. Повноцінний сон

"Краще за здоровий повноцінний сон, відпочинку ще ніхто не придумав!"

10. Гармонія

"Треба знайти свій комфорт. Якщо ви набули гармонії із собою, знайшли свою золоту середину, то абсолютно неважливо який маєте об'єм талії або стегон, це означає що ви - щаслива людина"!

Саме дотримання усіх цих правил дозволяє українській зірці будти подтянутім, здоровім і вельми привабливим!

 

Читай также: Секреты стройности от Маши Ефросининой

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты звезд
Диета Риз Уизерспун
Самая знаменитая блондинка Голливуда выглядит просто шикарно и это не спроста! Риз откроет секрет своей идеальной формы, а заодно и секрет диеты, которая позволяет сохранят идеальные формы.
Диета Сильвестра Сталлоне
"Красив, как Бог", часто можно услышать о внешности знаменитого Рэмбо. Эта красота - упорная работа над собой. Сильвестр Сталлоне имеет свою собственную диету, которая помогает ему очистить свой организм.
Диета от Миллы Йовович
Известнейшая актриса с мировым именем и просто красивая женщина Милла Йовович делится с поклонниками секретами своей диеты.
Диета Джессики Альбы
Очаровательная американская актриса Джессика Альба всегда находится в отличной форме, ее фигура – предмет зависти многих. По ее словам, главный секрет прекрасной фигуры заключается в контроле размера порций пищи.
Худеем вместе с Моникой Белуччи
Знаменитая итальянка Моника Белуччи делится ценными рекомендациями и предлагает шестидневное меню.
Все материалы раздела
Низкокалорийная диета
Низкокалорийная диета
Эта диета, кроме домашних условий, применяется в больницах и санаториях для людей, страдающих ожирением и избыточным весом. Жировые отложения при соблюдении диеты уменьшаются за счет улучшения обмена веществ.
Удивительные свойства чая матча
Удивительные свойства чая матча
Матча в общем представляет собой японский зеленый порошкообразный чай, который при заваривании взбивают в пену.
У Швейцарії створили райдужний шоколад
У Швейцарії створили райдужний шоколад
Групі вчених з Швейцарської вищої технічної школи Цюріха і Університету прикладних наук і мистецтв Північно-Західної Швейцарії вдалося створити шоколад, що переливається кольорами веселки.
Большое печенье с шоколадом
Большое печенье с шоколадом
Вы в ожидании гостей, тогда сохраняйте этот рецепт и готовьте большое печенье с шоколадом для приятного чаепития.
Суп-пюре из кабачков и картофеля
Суп-пюре из кабачков и картофеля
Сытный и легкий суп-пюре из картошки и кабачков прекрасно разнообразит Ваше обеденное меню.
Постные блинчики с яблоками
Постные блинчики с яблоками
Для приготовления постных блинчиков вам понадобятся мука, сахар, соль и ванилин. Тесто замешивается на воде, а в качестве начинки используются яблоки.
Оладьи с лососем и зеленью
Оладьи с лососем и зеленью
Очень необычная закуска из оладьей из цуккини с добавлением лосося и зелени удивит и покорит свей изысканным вкусом.
Какими бывают маринады?
Какими бывают маринады?
Изначально маринады использовали для размягчения и заготовки мяса впрок. В современной кухне маринады используются для придания вкуса мясу, рыбы или овощам.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK