9 запретов - что нельзя делать сразу после еды

По мнению диетологов, помимо правильного выбора еды и сочетания ингредиентов для нормального пищеварения стоит придерживаться и других правил. Среди них – определенные запреты, чего не стоит делать сразу после еды.
9 запретов - что нельзя делать сразу после еды

Пить чай 

Жидкость, выпитая после еды разбавляет концентрацию желудочного сока и еда хуже переваривается. Пить чай нужно,  когда после еды пройдут час- полтора. А еще лучше за 5–15 минут до еды. 

Курить 

Доказано, что вред от сигареты, выкуренной после еды, равносилен 10 сигаретам.

Употреблять фрукты 

Они, соприкасаясь основной пищей, начинают закисать и бродить. Человек чувствует тяжесть, колики, вздутие живота. Употреблять фрукты можно не раньше, чем через 2-4 часа после приема пищи.

Принимать душ или ванну 

Эти водные процедуры усиливают кровоток к рукам, ногам и ко всей поверхности тела. Соответственно кровоток в районе желудка уменьшиться, а значит, пищеварительный процесс ухудшится.

Гулять

Повремените с прогулкой, ведь несварение желудка, дискомфорт, а так же кислотный рефлюкс вряд ли будут приятными спутниками.

Заниматься спортом

После приема пищи все усилия организма направлены на переваривание пищи. А физические нагрузки спровоцируют стресс и нормальный процесс пищеварения будет нарушен.

Читай также: Летний обед для приверед: 5 лучших рецептов

Садиться за руль

После еды к пищеварительному тракту поступает больше крови, а головной мозг на некоторое время лишается достаточного кровообращения. Снижается концентрация и возникает сонливость. Во избежание аварийных ситуаций и ради безопасности вас и ваших близких отложите поездку на 1-1,5 часа.

Спать 

Сон после еды не будет крепким и полезным, особенно – ночью. так что забудьте это шутливое "После сытного обеда по закону Архимеда полагается попасть". пусть Архимед спит, а вам оно - ни к чему. 

Чистить зубы 

Чистка зубов сразу после ужина так же может навредить. Через полчаса после приема пищи вырабатывается уже достаточно слюны, для того чтобы нейтрализовать кислоты, которые навредят вашим зубам.

Внешние негативные проявления неправильного питания в виде лишних кило, целлюлита, плохого обмена веществ и других проблем можно ликвидировать с помощью здорового образа жизни и регулярных тренировок. А вот нарушение работы органов и систем восстановить будет сложнее.

А что же можно? 3 вещи

Выпить теплой воды. В течение первого часа сразу после еды желудку будет нужна кровь, энергия и тепло, чтобы переработать пищу. Таким образом, будет разумно не тратить свою энергию на какие-либо другие действия, которые нарушат этот процесс. 
Побеседовать с сотрапезниками. Чтобы сохранить хорошую скорость кровотока в вашем теле и не мешать пищеварению, избегайте физической и психической напряженной деятельности. 
Ослабить пояс или переодеться в свободную одежду. Для того, чтобы предотвратить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), избегайте тесной одежды, тугих поясов или других аксессуаров, давящих на желудок. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Спортивное питание
Диетический омлет с кабачками в банке
Омлет, приготовленный таким способом, получается очень нежным, вкусным и подойдет как тем, кто следит за фигурой, так и тем, кто ценит интересные рецепты и кулинарные эксперименты
ТОП-5 фитнес-салатов для стройной фигуры
Диетические салаты помогут сохранить стройность фигуры, наполнить организм полезными витаминами, а также без проблем сбросить лишние килограммы.
9 запретов - что нельзя делать сразу после еды
По мнению диетологов, помимо правильного выбора еды и сочетания ингредиентов для нормального пищеварения стоит придерживаться и других правил. Среди них – определенные запреты, чего не стоит делать сразу после еды.
Правильное питание при занятиях спортом
Спортивное питание – это не просто набор добавок и коктейлей. Оно не является добавкой к пище. Это и есть натуральная пища в концентрированном виде.
Диета бодибилдеров - «Зигзаг»
Диета «Зигзаг», или диета «углеводного чередования» изначально предназначалась бодибилдеров, но сейчас она доступна абсолютно для всех. Попробуйте, возможно это именно то, что вам нужно.
Все материалы раздела
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Плоды облепихи содержат широкий спектр витаминов, органических кислот, микроэлементов, дубильные вещества, являются незаменимым источником антиоксидантов
5 нових функцій AirPods Pro 2
5 нових функцій AirPods Pro 2
Нове покоління AirPods Pro отримає підтримку стандарту LE Audio
Швидкий рецепт маринування будь-яких грибів
Швидкий рецепт маринування будь-яких грибів
Перед вами - найкращий і найпростіший рецепт маринування будь-яких грибів.
Що пити і їсти в спеку
Що пити і їсти в спеку
Останніми роками літо б'є всі рекорди температури, і вчені кажуть, що в майбутньому спека може стати якщо не нормою, то частим явищем.
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
История кулинарии начинается тогда, когда человек впервые пробует приготовить еду, т.е. очень и очень давно.
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Цю страву можна заготовити про запас, заморозивши напівфабрикати в морозилці
ТОП-рецептів смачних літніх страв
ТОП-рецептів смачних літніх страв
Літо - чудова пора, коли нашвидкоруч можна приготувати максимально корисні страви із сезонних овочів та фруктів за мінімум часу.
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Проект "Смачний світ з Євгеном Клопотенко" набирає обертів. Сьогодні Вірменія. Женя готує таку смакоту, від якої неможливо відірватися, - баклажани з горіхами в томатному соусі.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK