ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Так что же употреблять для того, чтобы стать обладательницей здоровых ногтей и волос, о которых мечтает каждая девушка?

Миндаль

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

С его помощью можно насытить организм белком и магнием.

Устрицы

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

В порции устриц содержится 74 грамма цинка, необходимого для синтеза белков.

Яйца и молоко

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Еще одно хранилище белка, витамина D и биотина, отыгрывающего немалую роль в развитии кератина.

Лосось

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Содержит белок, биотин, а также Омега-3, которое поможет уменьшить поспаления, которое мешает здоровому развитию ногтевой пластины.

Зеленый чай

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Имеет антиоксидантные свойства – с его помощью нейтрализуются свободные радикалы, повреждающие клетки.

Листья зеленых овощей

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Магний, который в них содержится, помогает бороться со стрессами и укрепить тонкие волосы и ногти.

Орехи

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Источник цинка, который поможет предотвратить потерю волос за счет повышения прочности волосяных фолликулов.

Черника

ТОП-8 продуктов для красивых ногтей и волос

Еще один антиоксидант, который защитит от стрессов и воспалений.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Как должен питаться современный подросток - советы для родителей
Каждый родитель беспокоится о своих детях. И особенно в период подросткового возраста. Ведь именно в этом возрасте организму необходимо получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, а также, энергии.
Как облегчить жизнь в сезон амброзии: советы для аллергиков
Цветение амброзии, очень неприятный период для аллергиков. Чтобы смягчить протекание заболевания, одной корректировки питания может быть недостаточно. Что еще может помочь аллергикам и облегчить жизнь?
Дієтичний хек: як їсти і не набирати зайву вагу
Хек одна з найпопулярніших риб в Україні. З його білого, ніжного і нежирного філе можна приготувати сотні страв.
Диета для тех, кто выздоравливает
Как только организм идет на поправку, сразу появляется аппетит. Какие продукты полезны во время выздоровления, а какие лишь замедлят процесс восстановления организма?
Чем заменить сахар
Исключить сахар из рациона можно. И при этом даже не придется отказываться от сладкого. Как же это возможно? Очень просто: собираем полезные для здоровья заменители сахара.
Все материалы раздела
Карамельное яблочное повидло
Карамельное яблочное повидло
Что может быть лучше баночки домашнего карамельного повидла зимой. Оно будет отличным дополнением к любому чаепитию, или прекрасно подойдет в качестве начинки вашей выпечки.
Как правильно чистить грибы: 5 проверенных секретов
Как правильно чистить грибы: 5 проверенных секретов
Грибы имеют свои правила и секреты в обработке, которые надо знать каждой хозяйке.
Булочки с маком
Булочки с маком
Вкусные и ароматные булочки станут прекрасным дополнением к чаепитию дома.
Пирог с ежевикой
Пирог с ежевикой
Этот аппетитный пирог можно испечь не только с ежевикой, но и с другими ягодами. Домашняя выпечка с сезонными ягодами всегда актуальна!
Как в ресторане: салат из печени и карамелизированных яблок - всего за 10 минут
Как в ресторане: салат из печени и карамелизированных яблок - всего за 10 минут
Побалуйте себя и приготовьте интересный салат из куриной печени со свежей фруктовой ноткой. Это невероятно вкусно и готовится просто! Рекомендуем сохранить рецепт в закладки.
Запеченные яблоки с ириской
Запеченные яблоки с ириской
Приготовить вкусный, а главное полезный десерт - проще простого. Запасайтесь яблоками, маслом, сахаром, мукой и корицей, и вперед, готовить по нашему рецепту!
5 мясных блюд на гриле: рецепты мировой кухни
5 мясных блюд на гриле: рецепты мировой кухни
Что может быть лучше веселой компании, свежего чистого воздуха и дружеского пикника, в сочетании с вкусной едой, приготовленной на живом огне?
Лучшая начинка для блинов: творожно-апельсиновый крем
Лучшая начинка для блинов: творожно-апельсиновый крем
Эту нежную творожно-апельсиновую начинку дл\ блинов по достоинству оценят даже искушенные гурманы! Вам понадобятся апельсины, сахар, коньяк, сливки и ванилин.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK