Как подстроиться под погоду, чтобы хорошо себя чувствовать

Как подстроиться под погоду, чтобы хорошо себя чувствовать
Погоде свойственно меняться: то дождь на улице, то жара, то вдруг стало прохладно ветрено. Все бы ничего, да только каждое изменение погоды сопровождается перепадами влажности и атмосферного давления, что негативно сказывается на здоровье. Организм не может быстро перестраиваться и в кабинеты поликлиник тянутся длинные очереди пациентов, жалующихся на плохое самочувствие и перепады артериального давления. Чтобы сохранить здоровье, стоит попробовать подстроиться к капризам погоды. 

Гуляйте чаще и дольше, обращайте внимание на все, что связано с изменениями погоды.  Это нехитрое занятие и прогулки на свежем воздухе поднимут настроение и улучшат самочувствие. Если промокли под дождем, не спешите залезать в ванну с горячей водой – резкий перепад температур может не самым приятным образом отразиться на здоровье. Лучше всего в этом случае сразу переодеться в сухую, теплую одежду и выпить горячего чая с лимоном или имбирем. 

В жаркую погоду организм пытается охладить себя, выделяя жидкость (потеет), в это время может значительно увеличиться кровоток и нагрузка на сердце. Необходимо снизить потливость, поэтому нельзя пить очень много воды, иначе организму буквально приходится потеть. При этом организм начинает интенсивнее прогонять по сосудам кровь, тем самым увеличивая нагрузку на сердечную мышцу и кровеносную систему. Человеку в сутки нужно выпивать от полутора до двух литров в сутки, при этом нельзя пить холодную воду, стоит избегать и горячих напитков. 

В жаркую погоду нужно пить не кофе и лимонады, а настоящий чай. Когда чай попадает в желудок, организму поступает сигнал, что ему нужно работать в режиме экономии. Таким образом можно легко избавиться от жажды и значительно снизить потоотделение. Также в жаркую погоду нельзя есть много жирной пищи, так как она угнетающе действует на пищеварение и организм тратит много энергии для её усваивания. Лучше всего для жаркой погоды подойдёт растительная пища. 

Люди привыкли искать причину плохого самочувствия в изменениях погоды и атмосферных явлениях. Например, от перепада атмосферного давления может заболеть голова, а в ветреную погоду многие жалуются на боли в суставах. Но нужно помнить, что метеочувствительность может быть связана с нарушениями работы эндокринной, нервной или кровеносной системы. Поэтому если ваш организм начинает реагировать на изменения погоды, обратитесь к участковому врачу и пройдите необходимое обследование. 

Источник: http://ladies.academ.org/
Фото: Интернет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Есть ли у вас хронический стресс: 4 верных признака
Хронический стресс и его последствия - проблема нашего времени. И для того, чтобы понять, находитесь ли вы в состоянии стресса и нуждаетесь ли в помощи, необходимо знать основные признаки стресса.
Как не срываться на вредные перекусы - советы эксперта
Как поддерживать в течение дня запас энергии, не прибегая к вредным перекусам? Давайте узнаем, что советуют что советуют по этому поводу эксперты.
Не болей: рецепт целебного настоя на гранатовых корках
Гранатовые корки – это полезный, лечебный и действительно волшебный продукт, которых грех выбрасывать. И приготовив настой на гранатовых корках, можно принести своему организму большую пользу.
Запасаемся витаминами на зиму правильно
Вот и пришли первые холода, пожелтели и опали листья на деревьях. И как бы ни было жалко прощаться с солнечным летом, осень – это золотая пора, которой тоже нужно успеть насладиться!
Магия похудения: специи и пряности в диетическом питании
Путь к стройной фигуре, как правило, достаточно трудоемкий, а так же безумно кропотливый, но стоит заметить, что во всем этом кроется один огромный плюс – полученный долгожданный результат без лишних килограммов.
Все материалы раздела
Лосось горячего копчения
Лосось горячего копчения
Этот рецепт просто незаменим для любителей рыбы горячего копчения. Вам понадобится филе лосося, черный чай, рис, сахар, соль и перец.
Дрожжевое слоеное тесто
Дрожжевое слоеное тесто
По этому рецепту вы сможете приготовить "профессиональное" слоеное тесто самостоятельно. Затем из него можно сделать все, что душе угодно – слоеные булочки, конвертики с начинкой, слоечки, круассаны, пироги.
Пирог с инжиром
Пирог с инжиром
Вкусный и абсолютно не сложный в приготовлении пирог с инжиром будет отличным дополнением для семейного чаепития.
Как приготовить картофель по-бельгийски
Как приготовить картофель по-бельгийски
Если вы истинный любитель картошки фри - этот рецепт вам точно понравится! Такая картошка по-бельгийски - прекрасный вариант для гарнира, который отлично сочетается с любым основным блюдом.
Белая рыба в гранатовом соусе
Белая рыба в гранатовом соусе
Нежное и ароматное блюдо для рыбных дней.
Приготовление и подача заправочных супов
Приготовление и подача заправочных супов
Прежде чем говорить о технологии и правилах приготовления заправочных супов, давайте разберемся что это значит. Заправочными супами называют и повседневные супы, в которые добавляются пассированные овощи.
Як не морочитися з приготуванням, але дивувати: результати одного експерименту
Як не морочитися з приготуванням, але дивувати: результати одного експерименту
Вчені знайшли оригінальний спосіб, що допомагає побороти смакову одноманітність та повернути задоволення від їжі. За їх словами, люди можуть насолоджуватися улюбленою їжею довше, вживаючи її по-новому!
Гарнир на все времена: рецепт картофельных "шашлычков"
Гарнир на все времена: рецепт картофельных "шашлычков"
Запеченный картофель готовится просто, а получается невероятно вкусным румяным, ароматным и очень аппетитным! Мягкая внутри и с поджаристой корочкой снаружи картошечка так и просится, чтобы ее съели! Рекомендуем!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK