Боремся с отечностью ног

Боремся с отечностью ног

Вам знакомо состояние, когда после тяжелого рабочего дня ноги начинают «гудеть», наливаются тяжестью, а лодыжки — предмет гордости многих женщин — отекают до такой степени, что просто не терпится поскорее избавиться от обуви и растянуться на диване? Если проблема тревожит вновь и вновь, рекомендуем обязательно обратиться за консультацией к врачу, ведь помимо чисто эстетических неудобств, отеки ног могут сигнализировать о серьезных заболеваниях. 

Возможные причины

Чаще всего ноги отекают из-за нарушения оттока крови и лимфы. Причиной может быть все что угодно: малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в положении сидя, неудобная обувь, особенно на высоком каблуке и т. д. Вероятны и более серьезные предпосылки: варикозное расширение вен, сердечная недостаточность, гормональные изменения, проблемы с почками и лимфатической системой. За помощью следует обратиться к терапевту, который направит вас к флебологу, кардиологу или другому специалисту. Чем раньше определите первопричину, тем легче и быстрее вернетесь к полноценной жизни.
 

Профилактика

Недаром мужчины неравнодушны к женским ножкам. По их внешнему виду можно без труда определить, насколько внимательна к своему здоровью их обладательница. 

Регулярные занятия спортом и правильный домашний уход способны предотвратить многие проблемы с ногами, в том числе отеки и развитие варикозного расширения вен.

Из физических нагрузок отдавайте предпочтение плаванию, бегу трусцой, езде на велосипеде. Усиливают отток крови от ног упражнения ногами в положении лежа — «березка», «велосипед», с которыми вы, наверняка, знакомы еще со школы.

Разминать мышцы голени можно даже на рабочем месте — плавно переносите центр тяжести с носка на пятку и наоборот. По возвращению домой организуйте контрастные водные процедуры, а затем лягте на кровать и закиньте ножки повыше: на подушку или обоприте об стену.

При проблемах с отеками важно подкорректировать свой рацион. В списке продуктов, от которых следует отказаться, различные соленья и копчености (колбаса, сыр), а также алкоголь — именно эти продукты способствуют накоплению в организме лишней жидкости. Замените кофе настоями трав-диуретиков. Но не переусердствуйте. Не забывайте об отличных сезонных мочегонных средствах — дыне и арбузе. Однако уже после 16: 00 следует ограничить любые напитки и фрукты с большим содержанием воды.

Помните: перечисленные рекомендации способны лишь на время устранить проблему, но не решают первопричину. 

Домашние ванночки против отеков

С морской солью. Наверняка, у вас дома найдется пакетик с морской солью. Наполните таз теплой водой и растворите в ней соль из расчета 1 ст. л. на 1 л воды. По желанию можете добавить несколько капель ароматического масла: эвкалипта, герани, можжевельника или лимона. 

С травами. Закипятите 1 л воды, высыпьте в кастрюлю по 2 ст. л. ромашки и липового цвета. Дайте настояться 10 минут. Добавьте процеженный отвар в миску с водой (комнатной температуры). Подержите ноги в течение 15 минут, ополосните холодной водой и разотрите полотенцем.

Источник: FeelGood
Фото: Интернет

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Зарядить батарейки: ТОП-10 продуктов-энерджайзеров
Осенью часто случается, что сонливость может сопровождать нас в течение дня. Естественно, падает и работоспособность. А впереди еще куча дел и множество начинаний, которые не терпят отлагательства в долгий ящик.
Капустная диета: минус 10 кило за 10 дней
Эта диета считается, пожалуй, одной из самых суровых. Только капуста, чай, кофе, кефир, постная рыба или мясо, иногда яйцо. Правда, и результат не заставит себя долго ждать.
Как одолеть бессонницу без таблеток
Если беспокоит бессонница, вовсе не обязательно сразу принимать снотворное. Помочь могут даже привычные продукты питания.
7 привычек, которые помогут быстро похудеть
Вы хотите выглядеть хорошо и иметь красивую фигуру, но вовсе не желаете изнурять себя жесткими диетами? Попробуйте приобрести полезные привычки, которые помогут вам нормализовать свой вес и держать себя в отличной форме!
Как убрать отложение солей: курс домашних компрессов
Нарушение нормального функционирования шейного отдела приводит к серьезным сбоям в работе всего организма. Для того, чтобы нормализовать работу шейного отдела, необходимо убрать солевые отложения.
Все материалы раздела
Рецепты супер-хозяек: хрустящие палочки из пшенной каши
Рецепты супер-хозяек: хрустящие палочки из пшенной каши
Осталась пшенная каша? Только не выбрасывайте! Мало того, что пшено содержит в своем составе огромное количество витаминов и минералов, так из остатков каши еще можно приготовить вкуснятину - хрустящие палочки!
107
Ньокки с томатным соусом от Руслана Сеничкина
Ньокки с томатным соусом от Руслана Сеничкина
Ньоки - это ленивые вареники по-нашему. Но не простые вареники, а из печеной картошки! Очень интересный и простой рецепт, обязательно попробуйте!
108
Торты из печенья без выпечки: ТОП-7 рецептов от SMAK.UA
Торты из печенья без выпечки: ТОП-7 рецептов от SMAK.UA
Когда гости на пороге и быстро нужно приготовить десерт, самым быстрым и вкусным вариантом будет приготовить торт из печенья. Мы собрали для вас 7 самых лучших и вкусных рецептов тортов из печенья.
231
"Гетьманський" борщ із баклажанами: покроковий рецепт
"Гетьманський" борщ із баклажанами: покроковий рецепт
Чи готували ви коли-небудь борщ із баклажанами? Виходить так смачно, що й м'яса не потрібно! Рецет "Гетьмансього" сподобається вегетаріанцям та тим, хто любить нові рецепти звичних страв.
184
"Слишком умные" гаджеты для кухни, которые не пригодятся никогда
"Слишком умные" гаджеты для кухни, которые не пригодятся никогда
Гаджеты стали незаменимой частью жизни современного человека. Они нацелены на то, чтобы максимально упростить быт, создавая комфортные условия для деятельности, но иногда что-то идет не так!
322
Экономная хозяйка: 5 блюд на неделю из одной курицы
Экономная хозяйка: 5 блюд на неделю из одной курицы
Румяная аппетитная курочка, приготовленная целиком, обычно съедается в один присест. А вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле всего из одной курицы можно приготовить обеды и ужины на всю неделю и при этом получить достаточно разнообразное меню?
568
Плацинды с тыквой по-молдавски: пошаговый рецепт
Плацинды с тыквой по-молдавски: пошаговый рецепт
Жареные плацинды с начинкой из сладкой тыквы получаются невероятно вкусными и ароматными. Воздушное, слегка хрустящее снаружи тесто с нежной начинкой станет отличным угощением к чаю или кофе.
314
Зарядить батарейки: ТОП-10 продуктов-энерджайзеров
Зарядить батарейки: ТОП-10 продуктов-энерджайзеров
Осенью часто случается, что сонливость может сопровождать нас в течение дня. Естественно, падает и работоспособность. А впереди еще куча дел и множество начинаний, которые не терпят отлагательства в долгий ящик.
581
Вверх