Скоро весна: 10 лучших продуктов для домашнего детокса

Что следует включить в свой рацион, чтобы вывести из организма все шлаки и токсины, скопившиеся за зиму.
Скоро весна: 10 лучших продуктов для домашнего детокса

Весна – пора пробуждения природы, обновлений, время «почистить перышки» и избавиться от всего ненужного. В том числе - от того, что придает тяжести - желудку, бледности и морщин - лицу, усталости - всему организму. Речь идет о шлаках и токсинах, проникших в организм вместе со сладосями, чипсами, фастфудом, газировкой, выпечкой. На какие же спасительные продукты обратить внимание, чтоб накануне весны попрощаться с этими ненужностями? 

1. Листовая зелень (салат, шпинат, укроп, сельдерей, кинза и т. п.)

Она содержит полезную клетчатку,  способна защищать печень от вредных токсинов (пестицидов, тяжелых металлов). Лучше есть зелень в сыром виде, добавляя в салаты, гарниры и закуски.

Читай также: Салатная зелень: ее виды, применение и хранение

2. Лимоны

Как известно, этот плод богат витамином С. Он по-праву признан детокс-витамином, поскольку делает все токсины и шлаки водорастворимыми, с легкостью выводя их из организма вместе с лишней жидкостью.

Читай также: Лимонный кекс: простой рецепт

3. Зеленый чай

Отдавайте предпочтение этому напитку вместо черного чая или кофе. Насыщенный антиоксидантами, зеленый чай является едва ли не лучшим средством избавления организма от излишков жидкости, а содержащиеся в нем катехины нормализуют работу печени.

Читай также: Правильный зеленый чай

4. Капуста

Содержащиеся в ней сера, хлор и йод образуют соединения, которые очищают слизистую оболочку желудка и кишечника. Кроме того, капуста богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение, способствуют поддержанию белкового обмена и усвоению кальция, препятствуют превращению сахара и других углеводов в жиры.

Читай также: Как мелко нашинковать капусту: 2 лайфхака от хозяйки со стажем

5. Ламинария

Эта морская капуста подавляет размножение болезнетворных бактерий, являясь мощным бактерицидным средством. Ламинария помогает наладить работу пищеварительной системы, устраняет «застойные» явления в кишечнике, мягко помогая организму очищаться.

Читай также: Топ-5 блюд с морской капустой

6. Имбирь

Благодаря высокому содержанию витаминов, аминокислот и эфирного масла имбирь способен улучшить пищеварение и стимулировать образование желудочного сока, делая пищу легкоусваиваемой. Диетологи единодушно отмечают его способность сжигать шлаки и рекомендуют имбирь для самостоятельного очищения организма.

Читай также: Чай с гвоздикой, имбирем и молоком

7. Коричневый рис

Отличный абсорбент, богатый витаминами и клетчаткой. Он способен впитывать в себя токсины, газы и шлаки, и выводить их из организма.  Практически никогда не вызывает аллергических реакций.

Читай также: Коричневый рис для похудения: меню на 3 дня

8. Растительное масло

Масло – один из главных источников полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти незаменимые кислоты способны снижать аппетит, нормализовать вес, регулировать работу обмена веществ, способствовать очищению организма. Диетологи советуют предпочесть оливковое или льняное масло. 

Читай также: Льняное масло в косметологии: 3 невероятных рецепта красоты

9. Яблоки

Богаты не только клетчаткой, но и пектиновыми веществами. Яблоки способны нормализовать уровень холестерина в организме и вывести соли тяжелых металлов. А еще яблоки нормализуют работу ЖКТ,  очистят печень и почки.

Читай также: Поповеры с яблоком

10. Свекла

Один из лучших продуктов для очищения. Свекла способствует нормальному функционированию пищеварительной системы и детоксикации. Пейте свежий свекольный сок, добавляйте свеклу в салаты, супы. Однако, будьте осторожны с употреблением свежей свеклы, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом либо вы являетесь гипотоником.

Читай также: Салат из свеклы с кукурузой

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Сніданок школяра: що слід знати батькам про ранкове харчування дитини
Як день почнеш - таким він і буде. Ця теза важлива для батьків, які ламають голову, чим і о котрій годині вранці нагодувати своїх дітей.
5 интересных фактов о минеральной воде
Сегодня мы поделимся с вами не только пятью интересными фактами о минеральной воде, но и расскажем историю появления газировки.
Диетический читинг: что это и зачем
Американский диетолог Джоель Марион нашел выход, разработав новый метод преодоления этапа «плато» – диетический читинг.
ТОП-3 самых эффективных диет для похудения
На каких диетах можно быстро похудеть? Существуют ли в действительности такие методики? Разберемся в нашей статье!
Все материалы раздела
Как приготовить люля-кебаб из курицы на палочках корицы
Как приготовить люля-кебаб из курицы на палочках корицы
Оригинальное праздничное блюдо с необычной подачей: кебаб из куриного фарша на коричных палочках будет очень кстати, когда вам хочется удивить.
Бананово-овсяное печенье: пошаговый рецепт
Бананово-овсяное печенье: пошаговый рецепт
Простой и быстрый в приготовлении рецепт низкокалорийного печенья. По сути, получаются широко известные батончики «фитнес», только мягкие и домашние. Сопутствующие ингредиенты выбираем на свой вкус.
Вкусная курица в лимонном маринаде
Вкусная курица в лимонном маринаде
Ароматная, нежная и необычайно вкусная курица с пряностями и кислинкой лимона, придаст вашему ужину праздничное настроение!
Ужин для мужа: картофель по-бомбейски
Ужин для мужа: картофель по-бомбейски
Индийская кухня удивительна и самобытна. Если вам надоело одно и тоже, попробуйте приготовить картофель по-бомбейски. Мужская половина вашей семьи оценит!
Что такое лазанья и как ее приготовить
Что такое лазанья и как ее приготовить
Блюдо, которое вполне можно считать запеканкой, любимо и взрослыми, и детьми. Одна из легенд  гласит, что это блюдо еще готовили древние греки. И называлось оно «ласанон».
Необычный салат из клубники с сыром
Необычный салат из клубники с сыром
Очень простой в приготовлении, но необычный салат из клубники, козьего сыра, шпината и орехов.
ТОП-3 лучших рецепта салатов из редиса
ТОП-3 лучших рецепта салатов из редиса
Редис считается одним из самых низкокалорийных овощей - всего 14 ккал в 100 граммах. Делимся с вами вкусными и полезными рецептами салатов!
15 способов применения пищевой пленки, которые вас удивят
15 способов применения пищевой пленки, которые вас удивят
Казалось бы, что особенного может простая пищевая пленка, которая есть буквально на каждой кухне? Предлагаем узнать о ее супер-способностях, которые вы наверняка возьмете на вооружение.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK