Скоро весна: 10 лучших продуктов для домашнего детокса

Что следует включить в свой рацион, чтобы вывести из организма все шлаки и токсины, скопившиеся за зиму.
Скоро весна: 10 лучших продуктов для домашнего детокса

Весна – пора пробуждения природы, обновлений, время «почистить перышки» и избавиться от всего ненужного. В том числе - от того, что придает тяжести - желудку, бледности и морщин - лицу, усталости - всему организму. Речь идет о шлаках и токсинах, проникших в организм вместе со сладосями, чипсами, фастфудом, газировкой, выпечкой. На какие же спасительные продукты обратить внимание, чтоб накануне весны попрощаться с этими ненужностями? 

1. Листовая зелень (салат, шпинат, укроп, сельдерей, кинза и т. п.)

Она содержит полезную клетчатку,  способна защищать печень от вредных токсинов (пестицидов, тяжелых металлов). Лучше есть зелень в сыром виде, добавляя в салаты, гарниры и закуски.

Читай также: Салатная зелень: ее виды, применение и хранение

2. Лимоны

Как известно, этот плод богат витамином С. Он по-праву признан детокс-витамином, поскольку делает все токсины и шлаки водорастворимыми, с легкостью выводя их из организма вместе с лишней жидкостью.

Читай также: Лимонный кекс: простой рецепт

3. Зеленый чай

Отдавайте предпочтение этому напитку вместо черного чая или кофе. Насыщенный антиоксидантами, зеленый чай является едва ли не лучшим средством избавления организма от излишков жидкости, а содержащиеся в нем катехины нормализуют работу печени.

Читай также: Правильный зеленый чай

4. Капуста

Содержащиеся в ней сера, хлор и йод образуют соединения, которые очищают слизистую оболочку желудка и кишечника. Кроме того, капуста богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение, способствуют поддержанию белкового обмена и усвоению кальция, препятствуют превращению сахара и других углеводов в жиры.

Читай также: Как мелко нашинковать капусту: 2 лайфхака от хозяйки со стажем

5. Ламинария

Эта морская капуста подавляет размножение болезнетворных бактерий, являясь мощным бактерицидным средством. Ламинария помогает наладить работу пищеварительной системы, устраняет «застойные» явления в кишечнике, мягко помогая организму очищаться.

Читай также: Топ-5 блюд с морской капустой

6. Имбирь

Благодаря высокому содержанию витаминов, аминокислот и эфирного масла имбирь способен улучшить пищеварение и стимулировать образование желудочного сока, делая пищу легкоусваиваемой. Диетологи единодушно отмечают его способность сжигать шлаки и рекомендуют имбирь для самостоятельного очищения организма.

Читай также: Чай с гвоздикой, имбирем и молоком

7. Коричневый рис

Отличный абсорбент, богатый витаминами и клетчаткой. Он способен впитывать в себя токсины, газы и шлаки, и выводить их из организма.  Практически никогда не вызывает аллергических реакций.

Читай также: Коричневый рис для похудения: меню на 3 дня

8. Растительное масло

Масло – один из главных источников полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти незаменимые кислоты способны снижать аппетит, нормализовать вес, регулировать работу обмена веществ, способствовать очищению организма. Диетологи советуют предпочесть оливковое или льняное масло. 

Читай также: Льняное масло в косметологии: 3 невероятных рецепта красоты

9. Яблоки

Богаты не только клетчаткой, но и пектиновыми веществами. Яблоки способны нормализовать уровень холестерина в организме и вывести соли тяжелых металлов. А еще яблоки нормализуют работу ЖКТ,  очистят печень и почки.

Читай также: Поповеры с яблоком

10. Свекла

Один из лучших продуктов для очищения. Свекла способствует нормальному функционированию пищеварительной системы и детоксикации. Пейте свежий свекольный сок, добавляйте свеклу в салаты, супы. Однако, будьте осторожны с употреблением свежей свеклы, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом либо вы являетесь гипотоником.

Читай также: Салат из свеклы с кукурузой

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
10 продуктів, які краще вживати сирими
Вважається, що в сирому вигляді багато продуктів корисніші за ті, що пройшли теплову обробку. Обравши для приготування їжі спосіб, що припускає нагрів, ми знижуємо їх харчову цінність.
Свекла для салатов: запекать или варить?
Как правильно готовить свеклу, чтобы в ней остались все полезные вещества?
Все материалы раздела
Топ-4 лучших рецепта варенья из жимолости
Топ-4 лучших рецепта варенья из жимолости
Предлагаем вам 4 рецепта вкуснейшего варенья из этой чудо-ягоды. Оно зарядит организм мощной порцией витамина С и подарит бодрости на весь день.
Рецепт на века: простые вареники с черешней
Рецепт на века: простые вареники с черешней
Самое простое, но удачное тесто для вареников готовится на кефире с добавлением соды. Этот полюбившийся многим рецепт сочетается с любой начинкой, но сегодня мы предлагаем вам рецепт вареников с черешней.
Зимние заготовки: варенье из черешни с орехами
Зимние заготовки: варенье из черешни с орехами
Оригинальный способ приготовления варенья. Пикантности десерту придают грецкие орехи.
Цукаты из черешни
Цукаты из черешни
Домашние цукаты можно приготовить практически из любых фруктов, ягод и овощей. Сегодня готовим это сладкое лакомство из черешни.
Охлаждающее меню: подборка лучших рецептов по версии SMAK.UA
Охлаждающее меню: подборка лучших рецептов по версии SMAK.UA
В жаркие летние деньки так не хочется долго стоять у плиты, наготавливая разные разносолы. Но что делать, если семья не готова отказаться от вкусной домашней еды в пользу легких салатиков?
Картофельные маффины «Быстрый завтрак»
Картофельные маффины «Быстрый завтрак»
Простой рецепт приготовления картофельных маффинов будет настоящей находкой, когда вам быстро нужно приготовить завтрак.
ТОП-5 легких рецептов летнего крем-супа
ТОП-5 легких рецептов летнего крем-супа
Солянка, борщ, гороховый или фасолевый - эти первые блюда готовить летом нет ни малейшего желания. То ли дело - легкий креп-суп, хорошее решение для летнего первого блюда!
Обед по-голландски: 3 оригинальных рецепта
Обед по-голландски: 3 оригинальных рецепта
Кухня Нидерландов не слишком известна в мире, однако в этой небольшой стране тоже умеют вкусно поесть.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK