Худеем вместе с Моникой Белуччи

Знаменитая итальянка делится ценными рекомендациями и предлагает шестидневное меню.
Худеем вместе с Моникой Белуччи

Моника Белуччи, без всякого сомнения эталон женской красоты – талантливая актриса, и, в прошлом успешная манекенщица, недаром ее называют второй Софи Лорен. Как и у всех звезд, у Моники есть свой секрет стройности и всегда безупречного, отличного вида. Фигура актрисы поражает своими соблазнительными формами, однако она далеко не худышка. Скорее это гармоничное сочетание безупречной стройности и слегка округлых форм, именно оно делает силуэт актрисы таким женственным.

Худеем вместе с Моникой Белуччи

Моника признается, что совсем не посещает спортзалы, да и времени на это у нее практически не остается из-за постоянных съемок. Она рассказывает, что главный секрет красоты – здоровый образ жизни, и, несомненно, правильное питание. Актриса отдает предпочтение национальной итальянской кухне и считает, что эти блюда идеальны для диетического питания и отличной формы. Одно из ее самых любимых блюд– спагетти, и, как видим, на фигуре Моники это нисколечко не отражается, весь секрет в порционности и полезных продуктах. Помимо этого, актриса советует регулярно есть рыбу и много овощей.

 

Моника Белуччи поделилась своей знаменитой семидневной диетой:

Понедельник:

завтрак – чашечка черного кофе без сахара и 2 небольших печенья (желательно овсяное) с чайной ложкой джема;

обед – овощной салат, чуть заправленный оливковым маслом, ломтик цельнозернового хлеба, 150 г свежих ягод или фруктов (банан и виноград исключаются)

ужин – порция спагетти с тертым сыром, свежие фрукты и овощи.

Вторник:

завтрак – натуральный йогурт с добавлением измельченных фруктов;

обед – яичница (из 3 белков и 1 желтка), ломтик цельнозернового хлеба, порция тушеных кабачков;

ужин – 120 г нежирного вареного мяса, салат из свежих овощей, фрукты.

Среда:

завтрак – чашечка чая без сахара с долькой лимона, два тоста, свежие фрукты;

обед – вареный картофель с зеленью, слегка приправленный оливковым маслом, кусочек нежирного сыра;

ужин – порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Четверг:

завтрак – стакан обезжиренного йогурта с добавлением ложки кукурузных хлопьев;

обед – 50 г риса, 100 г вареной телятины, 100 г тушеных кабачков, свежие ягоды;

ужин – 150 г вареной нежирной рыбы, салат из свежих овощей, несколько виноградинок.

Пятница:

завтрак – тост из цельнозернового хлеба и стакан фреша;

обед – порция спагетти с добавлением рубленной зелени, немного свежего ананаса;

ужин – порция салата из фасоли, вареного яйца, лука и зелени, кусочек цельнозернового хлеба, свежие фрукты.

Суббота, воскресенье:

завтрак – чашечка чая без сахара с добавлением дольки лимона, два тоста, свежие фрукты;

обед – вареный картофель с зеленью, слегка приправленный оливковым маслом, кусочек нежирного сыра;

ужин – порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Худеем вместе с Моникой Белуччи

Диета Моники Белуччи построена на принципах здорового питания, все продукты в ней полезны, главное соблюдать порционность. Особенно будут полезны овощи и фрукты, благодаря большому содержанию клетчатки, которая выводит токсины из организма и улучшает метаболизм. В течение диеты лучше выпивать побольше воды – около 1,5 л в день и для большего эффекта заниматься физическими нагрузками. Сама актриса не приверженец спортивных занятий, однако она вдет активный образ жизни. Если в течение дня вы малоподвижны и у вас сидячая работа, постарайтесь делать пробежки и зарядку по утрам.

Читай также: Как худеет Анджелина Джоли: все тонкости диеты

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты звезд
Диета Кейт Миддлтон: как герцогиня похудела на 6 размеров
Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская является обладательницей стройной и подтянутой фигуры, которой можно только позавидовать. Но так было не всегда, еще недавно супруга принца Уильяма, была дамой с аппетитными формами и носила одежду 46-48 размеров, теперь же Кейт Миддлтон надевает наряды 42 размера! Благодаря чему? Сейчас расскажем!
Диета Марлен Дитрих: минус 7 кило за 13 дней
Легендарная актриса Марлен Дитрих придерживалась диеты, разработанной немецкими диетологами. Данную диету необходимо соблюдать хотя бы один раз в полгода всем, кто следит за своей фигурой.
Александр Порядинский раскрыл секрет своего похудения
Победитель четвертого сезона шоу "X-фактор" Александр Порядинский сумел похудеть за год на 70 килограммов!
Від депресії до ідеальної форми: як шукала свій шлях схуднення Дрю Беррімор
Вона почала зніматися в кіно, коли їй було 2 роки, а в 7 років стала зіркою світового масштабу, після того як зіграла у фільмі «Інопланетянин» Спілберга.
Найулюбленіша дієта Ольги Сумської
Відома актриса, народна артистка України Ольга Сумська вважає, що добре виглядати потрібно і на екрані, і на сцені, і в житті. Як у будь-якої справжньої жінки, в її арсеналі є парочка ефективних дієт. Однією з яких Ольга Сумська поділилася з нами.
Все материалы раздела
Грушевое варенье «Рахат-лукум»: пошаговый рецепт
Грушевое варенье «Рахат-лукум»: пошаговый рецепт
Грушевое варенье, приготовленное по этому рецепту, получается таким сладким, что его сравнивают с популярной восточной сладостью. А готовится оно просто - всего 4 ингредиента и - самое главное - ваше терпение и желание закрыть на зиму вкусное варенье из груш.
414
Новинка летней выпечки: творожный пирог с арбузом
Новинка летней выпечки: творожный пирог с арбузом
Летние пироги должны быть вкусными и сочными, обязательно со свежими фруктами и ягодами. Но почему-то арбуз крайне мало используется в выпечке, хотя он тоже ягода. И зря, получается весьма вкусно, напоминает по вкусу запеченные яблоки.
78
Экзотический щербет: и напиток, и десерт
Экзотический щербет: и напиток, и десерт
Сорбе, сорбет, щербет… Этими словами могут называть и напиток, и замороженный десерт. Так чем же эти понятия отличаются и как правильно называть тот или иной продукт?
444
Вкуснее "Шубы": салат из скумбрии со свеклой от Джейми Оливера
Вкуснее "Шубы": салат из скумбрии со свеклой от Джейми Оливера
Джейми Оливер, он же "голый повар" (потому что готовит просто и доступно) подарил миру этот необычный, сытный и вкусный салат с макаронами и скумбрией. Удивительное сочетание вкусов и простота приготовления не оставят равнодушными ни одну хозяйку.
382
Руки - не при делах: новый девайс по мытью посуды
Руки - не при делах: новый девайс по мытью посуды
Надело мыть после ужина бесконечные тарелки? Тогда вам, определенно, понравится новая разработка - Kuru Sara Wash.
173
Королева пикников - кукуруза на гриле
Королева пикников - кукуруза на гриле
Если вы еще никогда не готовили кукурузу-гриль, скорее исправьте это недоразумение. Во-первых, это вкусно, во-вторых - просто, а в третьих, это превосходное блюдо можно использовать как в качестве гарнира, так и в качестве самодостаточной закуски.
354
Рецепты вкусных кефирных коктейлей для похудения
Рецепты вкусных кефирных коктейлей для похудения
В разгрузочные дни пить кефир в чистом виде как-то скучновато, да и приедается он за целый день. Поэтому рекомендуем баловать себя, любимых, вкусными и полезными коктейлями на основе кефира с добавление разных вкусняшек. А почему бы и нет?
320
На скорую руку: чизкейк «Десятиминутка»
На скорую руку: чизкейк «Десятиминутка»
Тортик, приготовленный по этому рецепту получается очень нежным и вкусным, а времени на подготовку этого десерта вы потратите всего 10 минут. После постарайтесь забыть о нем на пару часов, по истечение которых вас ждет вкусный и нежный десерт.
340
Вверх