Худеем вместе с Моникой Белуччи

Знаменитая итальянка делится ценными рекомендациями и предлагает шестидневное меню.
Худеем вместе с Моникой Белуччи

Моника Белуччи, без всякого сомнения эталон женской красоты – талантливая актриса, и, в прошлом успешная манекенщица, недаром ее называют второй Софи Лорен. Как и у всех звезд, у Моники есть свой секрет стройности и всегда безупречного, отличного вида. Фигура актрисы поражает своими соблазнительными формами, однако она далеко не худышка. Скорее это гармоничное сочетание безупречной стройности и слегка округлых форм, именно оно делает силуэт актрисы таким женственным.

Худеем вместе с Моникой Белуччи

Моника признается, что совсем не посещает спортзалы, да и времени на это у нее практически не остается из-за постоянных съемок. Она рассказывает, что главный секрет красоты – здоровый образ жизни, и, несомненно, правильное питание. Актриса отдает предпочтение национальной итальянской кухне и считает, что эти блюда идеальны для диетического питания и отличной формы. Одно из ее самых любимых блюд– спагетти, и, как видим, на фигуре Моники это нисколечко не отражается, весь секрет в порционности и полезных продуктах. Помимо этого, актриса советует регулярно есть рыбу и много овощей.

 

Моника Белуччи поделилась своей знаменитой семидневной диетой:

Понедельник:

завтрак – чашечка черного кофе без сахара и 2 небольших печенья (желательно овсяное) с чайной ложкой джема;

обед – овощной салат, чуть заправленный оливковым маслом, ломтик цельнозернового хлеба, 150 г свежих ягод или фруктов (банан и виноград исключаются)

ужин – порция спагетти с тертым сыром, свежие фрукты и овощи.

Вторник:

завтрак – натуральный йогурт с добавлением измельченных фруктов;

обед – яичница (из 3 белков и 1 желтка), ломтик цельнозернового хлеба, порция тушеных кабачков;

ужин – 120 г нежирного вареного мяса, салат из свежих овощей, фрукты.

Среда:

завтрак – чашечка чая без сахара с долькой лимона, два тоста, свежие фрукты;

обед – вареный картофель с зеленью, слегка приправленный оливковым маслом, кусочек нежирного сыра;

ужин – порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Четверг:

завтрак – стакан обезжиренного йогурта с добавлением ложки кукурузных хлопьев;

обед – 50 г риса, 100 г вареной телятины, 100 г тушеных кабачков, свежие ягоды;

ужин – 150 г вареной нежирной рыбы, салат из свежих овощей, несколько виноградинок.

Пятница:

завтрак – тост из цельнозернового хлеба и стакан фреша;

обед – порция спагетти с добавлением рубленной зелени, немного свежего ананаса;

ужин – порция салата из фасоли, вареного яйца, лука и зелени, кусочек цельнозернового хлеба, свежие фрукты.

Суббота, воскресенье:

завтрак – чашечка чая без сахара с добавлением дольки лимона, два тоста, свежие фрукты;

обед – вареный картофель с зеленью, слегка приправленный оливковым маслом, кусочек нежирного сыра;

ужин – порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Худеем вместе с Моникой Белуччи

Диета Моники Белуччи построена на принципах здорового питания, все продукты в ней полезны, главное соблюдать порционность. Особенно будут полезны овощи и фрукты, благодаря большому содержанию клетчатки, которая выводит токсины из организма и улучшает метаболизм. В течение диеты лучше выпивать побольше воды – около 1,5 л в день и для большего эффекта заниматься физическими нагрузками. Сама актриса не приверженец спортивных занятий, однако она вдет активный образ жизни. Если в течение дня вы малоподвижны и у вас сидячая работа, постарайтесь делать пробежки и зарядку по утрам.

Читай также: Как худеет Анджелина Джоли: все тонкости диеты

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты звезд
Как знаменитая Опра Уинфри похудела на 30 кг
Недавно американская телеведущая Опра Уинфри рассказала о своей ванне. Оказывается, у нее она ручной работы и точеная специально под фигуру звезды. Теперь Опра может позволить себе любые прихоти. Ведь она входит в ТОП самых богатых людей мира.
Секрети стрункості Регіни Тодоренко: що ніколи не їстиме зірка
Українська співачка, композитор, автор пісень, а також телеведуча популярного проекту «Орел і Решка» Регіна Тодоренко ділиться секретами своєї стрункою і підтягнутою фігури.
Очищающая диета от Николь Кидман: минус 6 кг за 14 дней
При первом взгляде на эту голливудскую красавицу хочется узнать, какими средствами ей удается сохранять безупречную форму и чудесную кожу. Как сделать свою фигуру идеальной, а лицо гладким, можно узнать из персональной диеты звезды.
Без голодних ігор: смачна дієта Дженніфер Лоуренс
За плечима Дженніфер багато ролей, але особливу популярність їй принесла участь у фільмі "Голодні ігри". Молода, талановита та гарна Дженніфер Лоуренс завжди має приголомшливий вигляд. Як їй вдається завжди бути у формі?
Что навсегда запретила себе есть Оля Полякова
Главная «суперблондинка» украинской сцены – певица Оля Полякова обладает роскошной фигурой. В чем кроется секрет звезды – в генетике или правильном питании, читайте на Smak.ua.
Все материалы раздела
Завернул — и порядок: ТОП-7 вкусных начинок для лаваша
Завернул — и порядок: ТОП-7 вкусных начинок для лаваша
Рулет из лаваша — простая в приготовлении и вкусная закуска. Начинки для этого блюда можно выбирать абсолютно любые.
283
Вкусный и простой в приготовлении: пирог с малиновым джемом "Признание"
Вкусный и простой в приготовлении: пирог с малиновым джемом "Признание"
Признайтесь любимым в своих чувствах так, как это умеете делать только вы - с помощью кулинарии. Нежное тесто и ароматный малиновый джем - вместо всяких слов..
166
Полезные заготовки: маринованные сливы с пряностями
Полезные заготовки: маринованные сливы с пряностями
Ими вы дополните ваши мясные и рыбные блюда, когда нужно будет добавить пикантности и изысканности блюду. Ведь именно наличие подобных ингредиентов и отличает домашнюю кухню от ресторанной, где не боятся вводить сладкие нотки в основные блюда. Поучимся у шефов!
313
Сливочно-сырное овощное рагу - на летний ужин
Сливочно-сырное овощное рагу - на летний ужин
Это блюдо напомнит вам о деревне с ее простыми блюдами с пылу-с жару, изобилующими овощами, травами - такими, которые хочется съесть, едва они окажутся на тарелке.
149
Овощная брускетта от Руслана Сеничкина
Овощная брускетта от Руслана Сеничкина
Сегодня ведущий программы «Сніданок з 1+1» Руслан Сеничкин приготовит легкую закуску, которая не утоляет голод, а наоборот - возбуждает аппетит. Брускетта с овощами идеальный аппетайзер к праздничному столу. Пробуем?
62
Кисло-сладкий вишневый соус - к мясу то, что нужно!
Кисло-сладкий вишневый соус - к мясу то, что нужно!
Соус, приготовленный по этому рецепту получается островатый, с приятной кислинкой и уместной сладкой ноткой. Идеально он сочетается практически с любым мясом, особенно со стейками, шашлыками, мясом на гриле. Подойдет и к запеченным овощам и тостам. Сохраняйте в закладки полезный рецепт!
124
Кабачковая диета: минус 6 кг за семь дней
Кабачковая диета: минус 6 кг за семь дней
Кабачковая диета – это полезная для здоровья система похудения с низкой калорийностью.
374
Домашняя тушенка из карпа: пошаговый рецепт
Домашняя тушенка из карпа: пошаговый рецепт
Рыбная тушенка - «палочка-выручалочка» для многих хозяюшек. Из этого вида продуктов можно приготовить и рыбный суп, и салат, и пиццу, и просто так скушать это ароматное блюдо с хлебом. Сегодня делимся рецептом вкусной консервированной рыбки, которую легко можно сделать в домашних условиях.
90
Вверх