Сакраментальный вопрос: что съесть, чтобы похудеть? - не менее актуален, чем извечный спор о курице и яйце. Существуют ли в этом мире такие диеты, чтобы можно было похудеть быстро, надолго и больше никогда не возвращаться к своему прежнему размеру?
Диета на фрешах
Результат – минус 7-10 кг за 5 дней
Это очищающая диета, и очень эффективная, но она показана не всем.
Если у вас недостаток сил, малый вес, заболевания желудка, то соковая диета противопоказана.
На ней нельзя сидеть больше 5 дней. Лучше начинать с 1-2.
Суть:
- По 200-300 граммов свежевыжатого сока в 3 приема.
- В промежутках между соковым очищением пейте очищенную воду или минералку без газа.
Магазинных соков избегайте: в них много сахаров, ароматизаторов, консервантов.
- Предпочтите соки сельдерея, огурца, винограда, апельсина.
- Как дополнение можно пить отвары с овощами: перцем, сельдереем, чесноком, капустой.
Капустная диета
Результат – минус 7-10 кг за 7-10 дней
Голодать не придется: капусту можно есть хоть 24 часа в сутки в любое время.
- Приемов должно быть как минимум 3: завтрак, обед и ужин.
- К капусте можно добавлять морковь с оливковым маслом, не боле 200 граммов мяса, приготовленного на пару, 1 вареное яйцо в день.
- Пейте побольше очищенной воды и на ночь рекомендован 1 стакан кефира с жирностью до 1%.
Гречневая диета
Результат – минус 5-7 кг за 5-7 дней
- Гречка богата клетчаткой, которая благотворно влияет на состояние внутренних органов.
- Клетчатка помогает выводить токсины, потому вы не только похудеете, но и почистите организм.
Гречневая диета – еще и детокс-метод.
- Гречневую крупу готовят с вечера на утро, заливая горячей водой.
- Так в крупе останутся все ее полезные свойства.
- Воды нужно пить побольше на весь период диеты. Ее употребляют между приемами еды.
- Стакан кефира на ночь будет особенно полезным для пищеварения.
Читай также: Диета клиники Маца
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.