ТОП-3 самых эффективных диет для похудения

На каких диетах можно быстро похудеть? Существуют ли в действительности такие методики? Разберемся в нашей статье!
ТОП-3 самых эффективных диет для похудения

Сакраментальный вопрос: что съесть, чтобы похудеть? - не менее актуален, чем извечный спор о курице и яйце. Существуют ли в этом мире такие диеты, чтобы можно было похудеть быстро, надолго и больше никогда не возвращаться к своему прежнему размеру?

Диета на фрешах

Результат – минус 7-10 кг за 5 дней

ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения

Это очищающая диета, и очень эффективная, но она показана не всем. 

Если у вас недостаток сил, малый вес, заболевания желудка, то соковая диета противопоказана.
  На ней нельзя сидеть больше 5 дней. Лучше начинать с 1-2.

Суть:

  • По 200-300 граммов свежевыжатого сока в 3 приема.
  • В промежутках между соковым очищением пейте очищенную воду или минералку без газа.
    Магазинных соков избегайте: в них много сахаров, ароматизаторов, консервантов.
  • Предпочтите соки сельдерея, огурца, винограда, апельсина.
  • Как дополнение можно пить отвары  с овощами: перцем, сельдереем, чесноком, капустой.

Капустная диета

Результат – минус 7-10 кг за 7-10 дней

ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения

Голодать не придется: капусту можно есть хоть 24 часа в сутки в любое время.

  • Приемов должно быть как минимум 3: завтрак, обед и ужин.
  • К капусте можно добавлять морковь с оливковым маслом, не боле 200 граммов мяса, приготовленного на пару, 1 вареное яйцо в день.
  • Пейте побольше очищенной воды и на ночь рекомендован 1 стакан кефира с жирностью до 1%.

Гречневая диета

Результат – минус 5-7 кг за 5-7 дней

ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения
  • Гречка богата клетчаткой, которая благотворно влияет на состояние внутренних органов.
  • Клетчатка помогает выводить токсины, потому вы не только похудеете, но и почистите организм. 
    Гречневая диета – еще и детокс-метод.
  • Гречневую крупу готовят с вечера на утро, заливая горячей водой.
  • Так в крупе останутся все ее полезные свойства.
  • Воды нужно пить побольше на весь период диеты. Ее употребляют между приемами еды.
  • Стакан кефира на ночь будет особенно полезным для пищеварения.

Читай также: Диета клиники Маца

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Что говорят ученые про "вредные" продукты?
Эксперты по питанию поделились, что далеко не все продукты так вредны нашему организму. Давайте вместе попробуем разобраться, какие из известных нам продуктов не так вредны и как их лучше готовить.
Без вреда для здоровья: диета Zone
Хотите минус 4 кг за 10 дней? Диета Zone создана для вас. Суть диеты Zone в уменьшении порций и объемов потребляемой пищи. Помните, что потеря веса при этой диете происходит медленно, что не наносит вреда здоровью.
Какой должна быть диета весной: 7 полезных советов
С началом весны многие начинают "садиться" на диеты, чтоб похудеть к лету. Однако, это не самое подходящее время с точки зрения пользы для организма. Как питаться, чтоб не навредить себе?
Зеленое весеннее меню - укрепит иммунитет
Польза зеленых овощей уже давно не вызывает сомнений, а с недавних пор стало известно, что цвет употребляемых растений так же важен, как и их питательная ценность.
5 простых способов получить больше клетчатки из пищи
Вы можете тщательно отслеживать БЖУ и ккал в вашем рационе, но трудно отследить получение большего количества клетчатки.
Все материалы раздела
Быстро и просто: ленивый куриный рулет с сыром
Быстро и просто: ленивый куриный рулет с сыром
Ленивый рулет из курицы - вкусное и простое блюдо, ведь для его приготовления вам, всего лишь, понадобится нарезать курицу и натереть сыр! Нежное, сочное мясо с сырной прослойкой никого не оставит равнодушным.
Запеченный молодой картофель с прованскими травами
Запеченный молодой картофель с прованскими травами
Минимум ингредиентов, минимум действий, а получается удивительного вкуса и аромата блюдо. Запеченный с прованскими травами молодой картофель - один из таких рецептов, к которым хочется возвращаться вновь и вновь.
ТОП-3 самых эффективных диет для похудения
ТОП-3 самых эффективных диет для похудения
На каких диетах можно быстро похудеть? Существуют ли в действительности такие методики? Разберемся в нашей статье!
Готовить просто: куриный шашлычок на шпажках
Готовить просто: куриный шашлычок на шпажках
Маленькие куриные шашлычки, предварительно замаринованные и запеченные в духовке, получаются очень вкусными. При всей своей простоте, это именно то блюдо, которое первым исчезнет с вашего стола.
Мексиканские традиции: «Cinko de Mayo» - Пятое мая
Мексиканские традиции: «Cinko de Mayo» - Пятое мая
В этот день, 5 мая, в Мексике отмечают праздник, который так и называется «Cinko de Mayo» - Пятое мая. Что это за праздник и как его отмечать, а также какие мексиканские блюда можно приготовить - читайте дальше.
Профитроли с семгой
Профитроли с семгой
Не знаете, какую изысканную закуску сделать на праздничный обед? Попробуйте приготовить профитроли с семгой - и они точно понравятся всем!
Рецепт дня: куриная грудка в граппе и сливках
Рецепт дня: куриная грудка в граппе и сливках
Новые рецепты приготовления из хорошо знакомых нам продуктов никогда не бывают лишними. Сохраняйте и готовьте куриную грудку в граппе и сливках. Уверены, вам понравится.
Что говорят ученые про "вредные" продукты?
Что говорят ученые про "вредные" продукты?
Эксперты по питанию поделились, что далеко не все продукты так вредны нашему организму. Давайте вместе попробуем разобраться, какие из известных нам продуктов не так вредны и как их лучше готовить.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK