ТОП-3 самых эффективных диет для похудения

На каких диетах можно быстро похудеть? Существуют ли в действительности такие методики? Разберемся в нашей статье!
ТОП-3 самых эффективных диет для похудения

Сакраментальный вопрос: что съесть, чтобы похудеть? - не менее актуален, чем извечный спор о курице и яйце. Существуют ли в этом мире такие диеты, чтобы можно было похудеть быстро, надолго и больше никогда не возвращаться к своему прежнему размеру?

Диета на фрешах

Результат – минус 7-10 кг за 5 дней

ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения

Это очищающая диета, и очень эффективная, но она показана не всем. 

Если у вас недостаток сил, малый вес, заболевания желудка, то соковая диета противопоказана.
  На ней нельзя сидеть больше 5 дней. Лучше начинать с 1-2.

Суть:

  • По 200-300 граммов свежевыжатого сока в 3 приема.
  • В промежутках между соковым очищением пейте очищенную воду или минералку без газа.
    Магазинных соков избегайте: в них много сахаров, ароматизаторов, консервантов.
  • Предпочтите соки сельдерея, огурца, винограда, апельсина.
  • Как дополнение можно пить отвары  с овощами: перцем, сельдереем, чесноком, капустой.

Капустная диета

Результат – минус 7-10 кг за 7-10 дней

ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения

Голодать не придется: капусту можно есть хоть 24 часа в сутки в любое время.

  • Приемов должно быть как минимум 3: завтрак, обед и ужин.
  • К капусте можно добавлять морковь с оливковым маслом, не боле 200 граммов мяса, приготовленного на пару, 1 вареное яйцо в день.
  • Пейте побольше очищенной воды и на ночь рекомендован 1 стакан кефира с жирностью до 1%.

Гречневая диета

Результат – минус 5-7 кг за 5-7 дней

ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения
  • Гречка богата клетчаткой, которая благотворно влияет на состояние внутренних органов.
  • Клетчатка помогает выводить токсины, потому вы не только похудеете, но и почистите организм. 
    Гречневая диета – еще и детокс-метод.
  • Гречневую крупу готовят с вечера на утро, заливая горячей водой.
  • Так в крупе останутся все ее полезные свойства.
  • Воды нужно пить побольше на весь период диеты. Ее употребляют между приемами еды.
  • Стакан кефира на ночь будет особенно полезным для пищеварения.

Читай также: Диета клиники Маца

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Зігрітися не можна замерзнути або Як пережити зиму в Києві
Як пережити зиму в теплі та вберегти себе та своє життя
Чому потрібно щодня вживати вітамін В1
Займатися самолікуванням, мабуть, у нас в крові, але насправді потрібно завжди дослухатися до порад спеціалістів і тоді ризик побічних ефектів знижується до мінімуму
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
Все материалы раздела
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Лучший загородный комплекс возле Киева
Лучший загородный комплекс возле Киева
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK