Апельсиновая диета: особенности питания

Вкусный и доступный способ избавиться от лишних килограммов. Апельсиновая диета не только позволяет похудеть, но и улучшает внешний вид волос и кожи, очищает организм от шлаков и выводит токсины.
Апельсиновая диета: особенности питания

Апельсин обладает рядом полезных качеств. Он содержит в себе большую концентрацию витамина С, разнообразные ароматические вещества и эфирные масла, которые убивают микробов. Также апельсин обладает тонизирующим эффектом. Существует три самых распространенных варианта апельсиновой диеты.

Апельсиновая диета на 3 дня

Вам понадобятся следующие продукты: 3 апельсина, 2 упаковки натурального йогурта, 1 упаковка зерненного творога.

На завтрак и ужин идут йогурт с апельсином, обед - творог с апельсином. Между приемами пищи должен быть перерыв не менее, чем на 4 часа. Между перерывами нужно употреблять до 500 мл негазированной воды.

Совет: если диета вызывает изжогу, добавьте в рацион несколько пучков зелени.

Апельсиновая диета на 7 дней

1 день. Завтрак состоит с 1 вареного яйца, апельсина, зеленого чая без сахара. На обед готовят овощной салат с растительным маслом, куриную грудку. На ужин можно съесть йогурт и апельсин.
2 день. Завтрак – овсяная каша на воде, апельсин. Обед - овощной салат. Ужин –  творог, апельсин, зеленый чай без сахара.
3 день. Завтрак – это апельсин, 1 вареное яйцо, зеленый чай без сахара. Обед – рыба на пару. Ужин - овощной салат с растительным маслом, апельсин.
4 день. За весь день разрешается только 3 апельсина и полтора литра кефира, можно употреблять их вместе, можно раздельно.
5 день. Завтрак – вновь апельсин, каша на воде. Обед – овощной суп. Ужин – салат из овощей, апельсин.
6 день. Завтрак – зерненный творог, до 250 г, апельсин. Обед – овощной салат. Ужин – один апельсин, стакан кефира.
7 день. Завтрак – йогурт, апельсин. Обед – куриная грудка с овощами. Ужин – овощной салат, апельсин.

Апельсиновая диета на 21 день

Меню первой недели диеты выглядит так: 4-5 апельсина в день и 2 л воды без газа. На обед можно кушать 2 сваренных в крутую яйца.

На второй недели добавляются каши, сваренные без соли и масла, на завтрак и ужин. В обед – апельсины и 2 сваренных в крутую яйца.

На третьей неделе вместо крупы и яиц появляются фрукты и овощи, их можно есть 3 раза в день. Потребление питьевой воды сокращается до 1 л в день.

Во время 21-дневной диеты запрещается курить, пить алкоголь и напитки с кофеином. Также стоит ограничить физические упражнения.

Читай также: Как похудеть на бананах: диета-антидепрессант

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Монодиеты
Картофельная диета латиноамериканских индейцев
Мало кто мог предположить, что на картофеле можно худеть. Предлагаем Вам рецепт одной из самых неожиданных диет в нескольких вариациях. Выбирайте, какая больше Вам по душе!
Персиковая диета: простое похудение до 8 кг
Персики на 90% состоят из воды. Этим объясняется их низкая калорийность (в 100 г плодов содержится всего лишь 40 ккал, а стакан персикового сока имеет калорийность около 60 ккал) и невероятный освежающий эффект.
Худеем на черешневой диете
Черешневая диета – самый вкусный вариант похудения в летнее время года. А результат – потеря около 1 кг в день!
Арбузная диета: как легко сбросить 8 кг
Одна из самых эффективных и вкусных диет. Соблюдая эту диету, вы не почувствуете дискомфорт!
Имбирная диета: подробное меню и главные секреты
Эта диета идеальна для тех, кто мечтает сбросить лишний вес, и при этом забыть о раздражительности.
Все материалы раздела
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Лучший загородный комплекс возле Киева
Лучший загородный комплекс возле Киева
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.
Кулінарний тандем: смачна їжа та інноваційні прилади
Кулінарний тандем: смачна їжа та інноваційні прилади
Ґаджети, які допоможуть готувати смачно, легко та швидко
Новини компаній: На АЗК SOCAR з’явився благодійний Travel Box від пса Патрона
Новини компаній: На АЗК SOCAR з’явився благодійний Travel Box від пса Патрона
Придбавши на АЗК SOCAR дитяче меню Travel Box від пса Патрона, допомагаєте саперам ДСНС
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK