Кабачковая диета: рацион питания

Кабачок – невероятно полезный овощ. В его составе находятся важные микроэлементы (калий, магний, кальций, железо и др.) и витамины (А, Е, С, В, РР). А кабачковая диета принесет большую пользу вашему организму.
Кабачковая диета: рацион питания

Противопоказания кабачковой диеты:

  • хронические недуги почек и мочевыделительной системы;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • подростки в период полового созревания;
  • недавно перенесенные операции и другие хирургические вмешательства.

Общие условия кабачковой диеты:

  • употреблять в сутки минимум 1,5 л чистой негазированной воды, чая или несладкого сока;
  • использовать лишь молодые кабачки, желательно цукини (с темно-зеленой кожурой);
  • подвергать продукты минимальной термической обработке.

Кабачковая диета: меню

Первый день

Завтрак: тушеный кабачок с овощами (кроме картофеля) в пропорции 2/3 кабачков, 1/3 овощей (общая масса до 600 г) и чашка некрепкого чая без сахара.

Второй завтрак: яблоко и стакан свежего сока или воды.

Обед: 200 г отварного нежирного мяса птицы, 300 г запеченного кабачка, две сливы или одно киви, чашка чая.

Полдник: одно яблоко, 100 г изюма, один стакан апельсинового сока.

Ужин: 300 г кабачков, морковно-капустный салат, приправленный оливковым маслом и соком лимона, стакан апельсинового сока или чашка чая.

Второй день

Завтрак: 150 г яблочно-капустного салата и чашка чая.

Второй завтрак: один запеченный кабачок, один апельсин, стакан томатного сока или воды.

Обед: 400 г тушеного кабачка вместе с рыбой, один киви и чашка чая.

Полдник: 100 г чернослива и стакан яблочного сока.

Ужин: тушеный кабачок с овощами (2/1) и чашка зеленого чая.

Третий день

Завтрак: фруктовый салат с нежирным йогуртом и чашка чая.

Второй завтрак: тушеный кабачок с тыквой, половина грейпфрута.

Обед: запеченный или тушеный кабачок и рыба, два киви, чашка чая.

Полдник: икра из кабачков и баклажанов, половинка грейпфрута.

Ужин: тушеный кабачок с морковью и луком, свежая зелень и чашка чая.

Читай также: Цитрусовая диета

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Монодиеты
Оранжевая диета: минус 5 кг за 10 дней
Диету на основе хурмы еще называют диетой хорошего настроения!
Кабачковая диета: рацион питания
Кабачок – невероятно полезный овощ. В его составе находятся важные микроэлементы (калий, магний, кальций, железо и др.) и витамины (А, Е, С, В, РР). А кабачковая диета принесет большую пользу вашему организму.
Творожная и творожно-кефирная диеты
Суть любой творожной диеты в том, что творог низкокалориен, но богат белками. Ограничений на потребление других продуктов не оговариваются.
Цитрусовая диета
Очень жесткая, но весьма эффективная диета. Как и при всех монодиетах, желательно принимать поливитамины.
Кефирно-яблочная диета
Кефирно-яблочная диета рассчитана на неделю и 2 дня. Похудеть на ней вы можете на 9 кг.
Все материалы раздела
Фаршируем гусиную шею на Новый Год
Фаршируем гусиную шею на Новый Год
Оригинальное блюдо к Новогоднему столу? Что может быть проще и в тоже время удивительней, чем приготовить фаршированную гусиную шею к новогоднему столу.
Замороженные тарты с лаймом и авокадо
Замороженные тарты с лаймом и авокадо
Замороженные тарты с лаймом и авокадо это необычное и вкусное блюдо. Рекомендуем приготовить!
Десерт за пять минут: груши в тесте
Десерт за пять минут: груши в тесте
В приготовлении этой выпечки самое сложное – это нарезка груш.
Курица с томатной подливкой
Курица с томатной подливкой
Наверняка вы знаете множество рецептов приготовления курицы. А как насчет того, чтобы приготовить курицу с томатной подливой? А благодаря добавлению специй - ваше блюдо будет невероятно вкусным и ароматным.
ТОП-7 вкусных лепешек для тех, кому надоел хлеб
ТОП-7 вкусных лепешек для тех, кому надоел хлеб
Семь лучших рецептов лепешек мы собрали вместе для тех, кто давно хотел попробовать новые рецепты приготовления хлебо-булочных изделий. Уверены, вы сможете найти ваши любимые!
Овощные голубцы – то что надо во время поста
Овощные голубцы – то что надо во время поста
Этот рецепт постных голубцов очень актуален тем, кто придерживается Рождественского поста. Для приготовления голубцов по этому рецепту - вам понадобятся капуста, морковь, репа, лук, яйца, рис, зелень и специи.
Сырная соломка
Сырная соломка
Такая соломка отлично подойдет к пиву или с молоку. А дети от неё в восторге!
Новогодний салат из крабовых палочек с апельсинами
Новогодний салат из крабовых палочек с апельсинами
Вкусный салат из крабовых палочек с апельсинами, который готовится считанные минуты, нужно обязательно приготовить на новогодний стол.
Вверх