Ученые выяснили какая доза алкоголя безопасна для человека

И оказалось, пить можно!
Ученые выяснили какая доза алкоголя безопасна для человека

30 лет и 550 добровольцев понадобилось исследователям из Оксфордского университета, чтобы понять так ли вреден алкоголь для человека и в каких количествах его можно употреблять без последствий.    

За условную единицу выпитого ученые приняли 1 юнит. Это равняется 10 мл чистого этанола, что в пересчете равно 25 мл водки или 100 мл вина, или 200 мл не слишком крепкого пива.

Оказалось, что таких единиц в неделю следует выпивать не более 14.  У тех, кто превышал эту норму, выявили изменения в той области мозга, которая отвечает за когнитивные навыки, память, эмоции и интеллект - в так называемом гиппокаме.  

Если довести количество спиртного до 300 мл этанолового спирта в неделю, эта часть мозга начнет просто атрофироваться.

Чтобы нанести себе непоправимый вред, достаточно выпивать за семь дней 750 мл водки либо 3 литра вина или 6 литров пива 5% крепости.  

На основании полученных результатов, ученые рекомендуют понизить допустимую норму употребления алкоголя до 7 юнитов в неделю. Это значит можно выпить за это время 175 мл водки, 0,7 литра вина или около 1,4 литра пенного.  

Помимо этого, специалисты советуют придерживаться еще двух правил для профилактики формирования устойчивой алкогольной зависимости: 


  1.  Равномерно распределять допустимое количество алкоголя в течение недели.  
  2. Раз в три месяца устраивать себе каникулы и полностью отказываться от алкоголя минимум 14 дней.  

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Допомогти журналістам

Ешь с умом
Ресторатори у тилу: як Смачна Варта приготувала 971 тисячу обідів для киян
Бути корисними на своєму місці і робити те, що вмієте найкраще. Бути поряд із тими, хто поділяє ідеї, заради тих, хто потребує допомоги.
Брокколи в творожно-чесночном соусе
В борьбе за идеальную фигуру стоит отдавать предпочтение полезным рецептам. Но полезные - не значит невкусные.
Топ-5 вкусных рецептов из брокколи для худеющих
Мало кто знает, но брокколи – невероятно полезный овощ, в особенности для тех, кто стремится сбросить лишний вес.
Ученые выяснили, когда лучше есть, чтобы худеть
Потребляемых калорий должно быть меньше, чем сжигаемых калорий. Это мантра большинства диет для похудения. Почему же тогда этот подход так часто терпит неудачу?
ТОП-8 самых полезных орехов
Разные виды орехов знакомы нам с детства. Их можно использовать во множестве блюд и в качестве перекуса сами по себе. Мы расскажем, какие орехи приносят наибольшую пользу организму.
Все материалы раздела
Печиво "Полуничний сюрприз" - за 15 хвилин, без випікання
Печиво "Полуничний сюрприз" - за 15 хвилин, без випікання
Чудовий та смачний десерт, який можна приготувати разом з дітьми.
5 лучших рецептов аппетитных котлет
5 лучших рецептов аппетитных котлет
Что может быть вкуснее, чем приготовленные с любовью домашние котлеты.
Яблучне «печиво» з горіхами - всього за 10 хвилин!
Яблучне «печиво» з горіхами - всього за 10 хвилин!
Корисний перекус готується без випікання і стане в нагоді, коли треба "тут і зараз" створити щось смачненьке.
Украинские картопляники: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Украинские картопляники: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Картопляники — это вкусное и совершенно несложное блюдо украинской кухни. Многим оно известно еще как зразы с фаршем. Готовить картопляники можно и в духовке, и на сковороде с разными начинками.
Зразы с маринованным лососем на ужин
Зразы с маринованным лососем на ужин
Зразы с лососем могут быть как горячей, так и холодной закуской. Они замечательно дополнят любую трапезу - праздничную или повседневную.
Унікальний бузковий сироп: покроковий рецепт
Унікальний бузковий сироп: покроковий рецепт
Цей сироп не один раз знадобиться вам в приготуванні тортів, глазурі. За бажанням його можна додавати у йогурт чи інші десерти.
Как приготовить сангрию
Как приготовить сангрию
Сангрия - это испанский алкогольный напиток, главным ингредиентом которого является вино. В сангрию обязательно добавляются фрукты.
Кухни народов мира: датский пряный пирог
Кухни народов мира: датский пряный пирог
Датчане – любители много и вкусно поесть. И качество еды в датской кухне обеспечивается прежде всего свежестью продуктов и множеством разнообразных приправ.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK