7 простых вещей, которые помогут вам похудеть

7 простых вещей, которые помогут вам похудеть

Гораздо проще похудеть, имея под рукой помощников. Эти семь предметов помогут вам не только сбросить вес, но и поддерживать здоровый образ жизни. 

Сантиметровая лента

7 простых вещей, которые помогут вам похудеть

В течение дня вес человека может меняться на 2-4 кг, и к вечеру, как правило, мы весим больше, чем утром. Поэтому, в отличие от напольных весов, сантиметровая лента – более надежный способ контролировать свои объемы.

Блокнот

7 простых вещей, которые помогут вам похудеть

С его помощью можно вести дневник пищевого поведения, записывать рецепты полезной еды, планировать график занятий спортом и клеить вырезки с фото стройных звезд или спортсменов.

Терка

7 простых вещей, которые помогут вам похудеть

Натертая еда визуально кажется более объемной, что поможет вам «обмануть» свой аппетит. Активно используя терку, вы подсознательно добавите в свой рацион больше фруктов и овощей.

Китайские палочки для еды

7 простых вещей, которые помогут вам похудеть

Пользуясь деревянными палочками, вы и сами не заметите, как начнете худеть – ведь ими, как не старайся, большой кусок не ухватишь. А чем меньше положишь в рот, тем меньше жира отложится в проблемных местах.

Кухонные весы

7 простых вещей, которые помогут вам похудеть

Кухонные весы – незаменимый гаджет в процессе похудения. Без кухонных весов процесс подсчета калорий, о котором говорят все диетологи, практически невозможен. «Попрактиковавшись», вы быстро научитесь понимать, сколько помещается продуктов в ту или иную посуду.

Мультиварка

7 простых вещей, которые помогут вам похудеть

Мультиварка позволит вам быстро готовить полезные блюда на пару, вкусные каши, йогурты и тушеные овощи. Благодаря этому кухонному прибору у вас появится дополнительное время для занятий спортом и прогулок на свежем воздухе.

Прозрачные контейнеры для пищи

7 простых вещей, которые помогут вам похудеть

Складывайте в них только полезную еду: овощи, фрукты, творог, отварное мясо. И когда вы откроете холодильник, то в первую очередь потянетесь к здоровой пище. А вредные вкусности лучше спрятать подальше или вовсе их не покупать. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Диета "Плоский живот": возьмем красоту упорством
Плоский живот – мечта многих женщин. Любая диета для живота предполагает не только определенный тип питания, но и обязательно – физические упражнения. Поэтому назвать ее «диетой для ленивых» никак нельзя.
Вчені назвали найпоширенішу причину безсоння
І це - не кава. Подробиці - прямо зараз!
Для тех, кому за 30: 4 способа очистки кишечника от шлаков
Многие из нас страдают проблемами с кишечником и в основном это происходит из-за неправильного питания. Существует несколько способов очистки кишечника в домашних условиях.
Чому ви весь час хочете їсти і що з цим робити
Голод – звичайний та нормальний стан організму. Але якщо ви відчуваєте його занадто часто та через невеликий проміжок після прийому їжі, це привід задуматися. Адже у почуття голоду можуть бути не тільки фізіологічні, але й психологічні причини.
Мифы о здоровом питании
Многие люди, которые стремятся похудеть, считают, что нужно покупать в магазинах только обезжиренные и низкокалорийные продукты. Но правильное питание должно быть разнообразным!
Все материалы раздела
Умеете ли вы выбирать продукты? (Тест)
Умеете ли вы выбирать продукты? (Тест)
Узнайте, насколько хорошо вы ориентируетесь в качестве продуктов питания, пройдя наш тест.
6
Что нужно подать к столу на Панкратия и Кирилла
Что нужно подать к столу на Панкратия и Кирилла
В этот день, 22 июля отмечается память двух святых — священномучеников Панкратия и Кирилла.
50
Когда нужно перезарядиться: ТОП-5 домашних способов снять усталость
Когда нужно перезарядиться: ТОП-5 домашних способов снять усталость
К вечеру вы стали уставать, тело наливается свинцовой тяжестью, ноги гудят, работоспособность на нуле, и делать привычные домашние дела не хватает физических сил. Однако необходимо приготовить ужин, смотреть за детьми, готовить с ними уроки. Как взять себя в руки и снять усталость быстро и эффективно? Что поможет вам вернуться в строй и даст заряд сил?
434
Салат из свежих помидоров и печёных баклажанов "Печерский"
Салат из свежих помидоров и печёных баклажанов "Печерский"
К сожалению, доподлинно не известна этимология названия этого чудесного блюда. Говорят, еще в начале прошлого века этим салатом потчевали гостей и домашних великолепные киевские хозяюшки. Однако, раз попробовав это сочетание - запеченных баклажанов и сочных розовых свежих помидоров, уже не захочется копаться в истории. Ноги уже несут на кухню, готовить.
477
Макаруны - как приготовить идеальные в домашних условиях
Макаруны - как приготовить идеальные в домашних условиях
Если вы решительно намерены взять такую кулинарную вершину, как макарон, мы хотим искренне пожелать вам удачи и познакомить с необходимыми советами от Лизы Глинской. Победительница 2 сезона популярного кулинарного шоу открыла некоторые секреты приготовления французских макаронов с ранообразными начинками
464
Важней всего — порядок в доме: 7 правил идеальной чистоты
Важней всего — порядок в доме: 7 правил идеальной чистоты
Вещи лежат на своих местах, одежда аккуратно сложена, а на полках нет пыли – порядок, увы, недостижимый для многих. А на самом деле это очень просто, нужно прекратить покупать и складывать ненужные вещи. А также обратите внимание на 7 простых пунктов, выполнение которых позволит достичь желанного порядка.
431
Бисквитный торт с виноградом "Обещание": пошаговый рецепт
Бисквитный торт с виноградом "Обещание": пошаговый рецепт
Нежнейший французский бисквит с виноградом в желе очень прост в приготовлении и прекрасен на праздничном столе. Это, действительно, обещание - приятной готовки с нежными ароматами, которые наполнят кухню; красивейшего элегантного торта, что порадует глаз; нежного вкуса и восторженных комплиментов хозяйке!
539
Баклажаны по-херсонски: как приготовить вкуснейшую заготовку
Баклажаны по-херсонски: как приготовить вкуснейшую заготовку
Этот рецепт так ценится хозяйками вот уже на протяжение многих лет: минимум ингредиентов и кухонных операций, быстрота приготовления и отличный вкус консервированных баклажанов.
576
Вверх